puh... also bei mir gibts da gibts zwei Möglichkeiten : entspannen und was schönes, ruhiges machen und dabei ein gutes Gewissen haben oder aber... nun ja die nicht so gute Möglichkeit...
das bezieht sich vor allem wenn ich Druck und Wut auf mich selbst habe...
Wenn ich auf andere wütend bin, versuch ich das denen schon zu sagen, oder es sie spüren zu lassen, damit ich die Wut nicht gegen Unbetroffene oder mich selbst richte, aber ich versuche dann auch, erstmal aus der Situation zu gehen um nicht auszurasten oder mich selbst zu verletzen...

meistens rede ich dann mit meiner Mama oder meinem Spatz darüber, das hilft mir dann
ach ja, rauchen tu ich auch mehr

und Musik hören hilft mir auch oft
auf was bist du stolz?