Hallo ins Forum,
Ich bin seit zwei Wochen frei vom K***** und habe versucht, meinen Stoffwechsel wiedern auf Trab zu bringen. Ich esse regelmäßig, gesund und von der Kalorienzahl nicht zu hoch (*).
Und was ist los? Ich habe zugenommen (wieviel soll man ja nicht schreiben) obwohl ich nach weniger esse als zu Zeiten meiner FAs, wo doch auch genug im Körper bleibt!
Wann ändert sich das? Es kann ja nicht so weiter gehen! Am schlimmsten ist der Bauch - er ist nicht nur aufgebläht, sondern wirklich schwabbelig! Mein Körper benimmt sich wie ein Schwamm! Was soll ich tun? Wann wird das wieder?
Es kann doch nicht so weitergehen, dass ich JEDEN Morgen schwerer bin! Das geht ja ins Unendliche und ich bin nur 160 cm groß und nicht schlank.
Ich steh knapp davor wieder zu....
Kann mir jemand einen Rat geben, bzw. seine Erfahrungswerte mit mir teilen? Fühl mich so ausgeliefert.
Danke Simone
#2
Hey du,
mach dir keine Sorgen, dein körper speichert jetzt alles was er bekommen kann, weil er "denkt" es wird ihm wieder weggenommen.
nach einiger zeit legt sich das wieder und dein gewicht pendelt sich im normalbereich ein (d.h. du nimmst warhsch. wieder ab)...
wirklich ... mach dir keine gedanken, das wird schon!
lg, wüstenrot.
#3
Hallo Flotschi,
Erstmal herzlichen Glückwunsch zu deiner FA´s freien Zeit!
Ich habe über drei Jahre keine FA´s gehabt und fast zwei Kleidergrössen zugenommen. Habe sehr lange mit meiner Hausärtzin über das Thema gesprochen. Wir haben unseren Körper über viele Jahre massiv geschätig, was heißt, der Stoffwechsel ist vollkommen im Eimer. Es kann sehr lange dauern, bis der sich wieder normalisiert. Bei einem früher bei einem später. Ich denke aber das zwei Wochen zu wenig sind. Du achtest auf eine gesunde Ernährung, das ist gut - aber ist sie auch ausgewogen?
Ist du viel Gemüse und Obst - Vollkornprodukte und atest du auch auf verstecken Zucker?
Aber im Grunde ist es vollkommen Quatsch auf die Kalorien zu achten. Versuche auf deinen Körper zu hören - ich habe mal einen mir an meinen Kühlschrank und an meinen Spiegel im Badezimmer meinen alternativen Diätplan angehangen er lautet wie folgt:
"Ich lache, wenn ich fröhlich bin,
ich weine, wenn ich traurig bin.
Ich sinde, wenn ich singen will,
ich schreibe, wenn ich wütend bin,
ich gehe, wenn ich mich bewegen will,
ich tanze, wenn ich tanzen will,
ich esse, wenn ich hungrig bin,
ich trinke,wenn ich drustig bin,
ich ruhe, wenn ich müse bin. (von Dr. Gerta von Oost)
Mir geht es mittlerweile so, dass ich mich in meinem Körper so viel besser fühle als damals mit zwei Kleidergrößen weniger.
Versuche ruhig zu bleiben - im Zweifel sprich mit dein/er Hausartz/ Hausärtzin. Habe gedult und denke nicht soviel über das Essen nach.
Lerne auf deinen Körper zu hören - höre, was er braucht, was du brauchst und denke nicht soviel über Kalorien nach.
Ich weiß, klingt einfach -ist ein langer Weg.
Habe Geduld mit dir - sein nicht zu streng und habe dich lebst ganz doll lieb.
Ich sende dir ganz viel Kraft und Mut.
Liebe Grüsse
Erstmal herzlichen Glückwunsch zu deiner FA´s freien Zeit!
Ich habe über drei Jahre keine FA´s gehabt und fast zwei Kleidergrössen zugenommen. Habe sehr lange mit meiner Hausärtzin über das Thema gesprochen. Wir haben unseren Körper über viele Jahre massiv geschätig, was heißt, der Stoffwechsel ist vollkommen im Eimer. Es kann sehr lange dauern, bis der sich wieder normalisiert. Bei einem früher bei einem später. Ich denke aber das zwei Wochen zu wenig sind. Du achtest auf eine gesunde Ernährung, das ist gut - aber ist sie auch ausgewogen?
Ist du viel Gemüse und Obst - Vollkornprodukte und atest du auch auf verstecken Zucker?
Aber im Grunde ist es vollkommen Quatsch auf die Kalorien zu achten. Versuche auf deinen Körper zu hören - ich habe mal einen mir an meinen Kühlschrank und an meinen Spiegel im Badezimmer meinen alternativen Diätplan angehangen er lautet wie folgt:
"Ich lache, wenn ich fröhlich bin,
ich weine, wenn ich traurig bin.
Ich sinde, wenn ich singen will,
ich schreibe, wenn ich wütend bin,
ich gehe, wenn ich mich bewegen will,
ich tanze, wenn ich tanzen will,
ich esse, wenn ich hungrig bin,
ich trinke,wenn ich drustig bin,
ich ruhe, wenn ich müse bin. (von Dr. Gerta von Oost)
Mir geht es mittlerweile so, dass ich mich in meinem Körper so viel besser fühle als damals mit zwei Kleidergrößen weniger.
Versuche ruhig zu bleiben - im Zweifel sprich mit dein/er Hausartz/ Hausärtzin. Habe gedult und denke nicht soviel über das Essen nach.
Lerne auf deinen Körper zu hören - höre, was er braucht, was du brauchst und denke nicht soviel über Kalorien nach.
Ich weiß, klingt einfach -ist ein langer Weg.
Habe Geduld mit dir - sein nicht zu streng und habe dich lebst ganz doll lieb.
Ich sende dir ganz viel Kraft und Mut.
Liebe Grüsse
#4
Habe noch vergessen zu schreiben - dein Körper hält zurzeit alles fäst was er bekommt - wei ein Schwamm - weil er nicht weiß, wann die nächste Durststrecke kommt.
Gibt ihm Zeit - er lässt das alles auch wieder los - mit der Zeit - wenn er gelernt hat, dass er wieder regelm. etwas Gutes bekommt.
LG
P.S Nur MUT!
Gibt ihm Zeit - er lässt das alles auch wieder los - mit der Zeit - wenn er gelernt hat, dass er wieder regelm. etwas Gutes bekommt.
LG
P.S Nur MUT!
#5
Ich danke euch für eure Antworten und dass es scheinbarer ein normaler Prozess ist.
Ich weiss auch, dass es wichtigere Dinge im Leben gibt als die Kleidergröße, dennoch macht es mich so fertig! Fühl mich wie in einer Achterbahn, bin total nervös und panisch.
Was meinen Speiseplan betrifft: ich schaffe es nach wie vor (noch) nicht, warm zu essen und ich muss noch vieles lernen.
Gestern bestand meine Nahrung aus *.
Und ich wiege mehr als gestern und wog gestern mehr als vorgestern.
Täglich steige ich geschätzte * Mal auf die Waage, hab sie schon verräumt, aber der Zwang sie wieder ins Bad zu holen war zu groß.
Ich danke euch, dankedanke
Ich weiss auch, dass es wichtigere Dinge im Leben gibt als die Kleidergröße, dennoch macht es mich so fertig! Fühl mich wie in einer Achterbahn, bin total nervös und panisch.
Was meinen Speiseplan betrifft: ich schaffe es nach wie vor (noch) nicht, warm zu essen und ich muss noch vieles lernen.
Gestern bestand meine Nahrung aus *.
Und ich wiege mehr als gestern und wog gestern mehr als vorgestern.
Täglich steige ich geschätzte * Mal auf die Waage, hab sie schon verräumt, aber der Zwang sie wieder ins Bad zu holen war zu groß.
Ich danke euch, dankedanke
#6
Ich kann dir nur raten die Waage zu meiden. Ich bin jetzt fast 6 Monate Bulimiefrei, esse normal, nicht zu viel, nicht zu wenig und habe ca.*kg (schreib ich jetzt einfach mal, weil ich mir denke dass du ne Zahl hören willst) zugenommen. Ich denke nicht dass es mehr werden wird, denn ich passe jetzt auf und lege wenns nötig ist ein paar Tage ein an denen ich mal etwas weniger esse.
Ich hätte aber definitiv nicht durchgehalten wenn ich mich gewogen hätte in den ersten Monaten!!! Ich fühlte mich manchmal - und sah auch so aus - wie ne Tonne. Das ist die Revange deines (und meines) Körpers, sieh es einfach so. Es wird vorbeigehen, aber du hast ihn furchtbar gequält. Er muß wieder klarkommen, speichert, verlangt und "rächt" sich.
Bei mir warens neben dem endlosen Blähbauch auch Blähungen, Durchfall, Krass viele niederschmetternde Krankheiten vom Darminfekt über Blasenentzündung zu Zahnwurzelentzündung. Praktisch jede Woche was neues.
Aber echt, da mußt du durch, auch wenns grausam ist! Es ist doch so herrlich den Dämon aus dem Kopf zu haben, der ständig will dass du frisst, deine Haut wird besser, deine Augen nicht mehr stumpf etc.
Durchhalten!!! Du hast doch schon so viel geschafft!
Ich hätte aber definitiv nicht durchgehalten wenn ich mich gewogen hätte in den ersten Monaten!!! Ich fühlte mich manchmal - und sah auch so aus - wie ne Tonne. Das ist die Revange deines (und meines) Körpers, sieh es einfach so. Es wird vorbeigehen, aber du hast ihn furchtbar gequält. Er muß wieder klarkommen, speichert, verlangt und "rächt" sich.
Bei mir warens neben dem endlosen Blähbauch auch Blähungen, Durchfall, Krass viele niederschmetternde Krankheiten vom Darminfekt über Blasenentzündung zu Zahnwurzelentzündung. Praktisch jede Woche was neues.
Aber echt, da mußt du durch, auch wenns grausam ist! Es ist doch so herrlich den Dämon aus dem Kopf zu haben, der ständig will dass du frisst, deine Haut wird besser, deine Augen nicht mehr stumpf etc.
Durchhalten!!! Du hast doch schon so viel geschafft!
#7
Ich bin grad echt froh, dass das nicht mir so geht..
War nachdem ich am sonntag meinem freund alles erz hab so motiviert, dass ich am montag und dienstag zeimlich normal gegessen hab.
Zwar sehr wenig und gesund aber eben an den Mahlzeiten....und heute Morgen wollt ich eig ncith in die Schule...ich seh aus wie ne Tonne!!
Bei mir ist es aber irgendwie anderst als bei euch.
Ich wiege weniger als während meinen fa's und dem gek*...aber hab an der hüfte und bauch wahnsinnig zugelegt, in nur 2 tagen.
Wo vorher meine hüftknochen rausstanden kann man jetzt reinkneifen!
Es ist so shcrecklich...könnte den ganzen Tag nur heulen!!
Ich halt das nicht mehr lange aus...ich merks genau und wenn ich so in den spiegel schaue, will ich auch nimmer
War nachdem ich am sonntag meinem freund alles erz hab so motiviert, dass ich am montag und dienstag zeimlich normal gegessen hab.
Zwar sehr wenig und gesund aber eben an den Mahlzeiten....und heute Morgen wollt ich eig ncith in die Schule...ich seh aus wie ne Tonne!!
Bei mir ist es aber irgendwie anderst als bei euch.
Ich wiege weniger als während meinen fa's und dem gek*...aber hab an der hüfte und bauch wahnsinnig zugelegt, in nur 2 tagen.
Wo vorher meine hüftknochen rausstanden kann man jetzt reinkneifen!
Es ist so shcrecklich...könnte den ganzen Tag nur heulen!!
Ich halt das nicht mehr lange aus...ich merks genau und wenn ich so in den spiegel schaue, will ich auch nimmer
#8
hallo än!!
ich glaub eher, dass das an deiner selbstwahrnehmung liegt!! man kann in zwei tagen nicht zu od. abnehmen!! der körper kann irgendwo wasser stauen od. wieder abgeben, dadurch kann etw. mehr wirken od. eben weniger - aber fettmasse zulegen od. abbauen ist so schnell kaum mögl.! verusch, dich mal mit etw. liebe zu betrachten
(ich weiß, dass das sehr schwer fällt, aber einen versuch i's wert od.?)
liebe grüße
ich glaub eher, dass das an deiner selbstwahrnehmung liegt!! man kann in zwei tagen nicht zu od. abnehmen!! der körper kann irgendwo wasser stauen od. wieder abgeben, dadurch kann etw. mehr wirken od. eben weniger - aber fettmasse zulegen od. abbauen ist so schnell kaum mögl.! verusch, dich mal mit etw. liebe zu betrachten
(ich weiß, dass das sehr schwer fällt, aber einen versuch i's wert od.?)liebe grüße
#9
Oh je, du erinnerst mich so sehr an mich, vor 1 1/2 jahren...
und jetzt hat sich es endlich eingependelt ... man bemerke: Nach 1 1/2 jahren!!!
guck mal, die hab alle ich verfasst, und jetz, gehts mir gut!!!! (tag 82 heute ohne kotzen )
http://www.bulimie.at/board/viewtopic.p ... highlight=
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und jetzt hat sich es endlich eingependelt ... man bemerke: Nach 1 1/2 jahren!!!
guck mal, die hab alle ich verfasst, und jetz, gehts mir gut!!!! (tag 82 heute ohne kotzen )
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Gesund ist, wer Bulimie mit "e" schreibt
#11
ach, das macht mich jetzt gerade so froh das es allen ähnlich geht und dass ihr sagt das pendelt sich wieder ein, bei mir wars von ca 5 wochen genauso, hab 2 wochen normal gegesen und zugenommen, panik, fas folgten... jetzt muß ich mich wieder von vorne aufrappeln... aber dass ihr sagt das ist nur am anfag so das ist echt motivierend. bei mir ist das so dass ich manchmal aufhöre zu kotzen aber dann auch soooo wenig esse aus agst wieder k zu müssen, dass es schon fast in ms umschlägt. und es kann ja nicht die lösung des problems sein mit dem k aufzuhören und dann nur [wenig] am tag zu essen. also, wollte nur sagen mir gehts genauso und werde mich jetzt mal etwas entspannter an die sache ranmachen. nehme nämlich lieber erstmal etwas zu und höre dafür mit dem scheiß auf als anders rum, so viel ist mir meine gesundheit mittlerweile schon wert!
liebe grüße
liebe grüße
Nicht aufgeben!
#12Liebe Flotschi!
Ich kann dich und die Reaktíonen deines Körpers wirklich gut nachempfinden. Kurz zu mir: ich bin fast seit 11 Jahren essgestört, abwechselnd Bulimie u Anorexie, Abfürhmittelmissbrauch, gewichtsmässig aber immer eher untergewichtig. Zahlreiche KHaufenthalte, permanente Therapie. Jetzt endlich habe ich den Sinn meiner Selbstzerstörung erkannt und lerne, das Leben richtig zu leben. Seit 7.01. erbreche ich nicht mehr. Ich habe noch 2xAbführmittel genommen - das war es. Ich würde lügen, würde ich behaupten, dass die Zeit jetzt ist einfacher. Sie ist aber um einiges schöner. Ich habe immer noch Essanfälle, doch denke ich jetzt dabei auch an morgen, an die Konsequenzen u va an meinen Körper. Ich behalte alles bei mir u stehe somit zu mir. Klar, ich habe zugenommen, fühle mich auch sicherlich nicht sonderlich wohl in meiner Haut, aber dann erinnere ich mich immer an früher: die Scham beim Einkaufen, das viele Geld, die extrem geschwollenen Hamsterbacken, die Magenschmerzen, der kaputte Darm, die Schwellungen u va die Selbstvorwürfe. Das alles tausche ich gerne gegen 4-*kg mehr. Vergesst doch endlich das blöde Gewicht, was sagt das denn über uns aus? Wichtiger ist doch, dass wir unseren Körper jetzt einmal verwöhnen. Man kann nicht alles auf einmal schaffen, step by step. Wir haben unsere Körper so lange geschädigt, da kann mich nicht erwarten, dass er uns von heute auf morgen alles verzeiht. Mir hat Sport sehr geholfen. Immer wenn ich mich schlecht fühle, gehe ich ins Fitnesscenter. Einfach den Finger in den Hals stecken, das kann jeder. Wir sind doch alle intelligente Frauen - und es gibt für uns alle sicher andere Wege, unsere Ziele umzusetzen.
Fühlt euch umarmt!
Ich kann dich und die Reaktíonen deines Körpers wirklich gut nachempfinden. Kurz zu mir: ich bin fast seit 11 Jahren essgestört, abwechselnd Bulimie u Anorexie, Abfürhmittelmissbrauch, gewichtsmässig aber immer eher untergewichtig. Zahlreiche KHaufenthalte, permanente Therapie. Jetzt endlich habe ich den Sinn meiner Selbstzerstörung erkannt und lerne, das Leben richtig zu leben. Seit 7.01. erbreche ich nicht mehr. Ich habe noch 2xAbführmittel genommen - das war es. Ich würde lügen, würde ich behaupten, dass die Zeit jetzt ist einfacher. Sie ist aber um einiges schöner. Ich habe immer noch Essanfälle, doch denke ich jetzt dabei auch an morgen, an die Konsequenzen u va an meinen Körper. Ich behalte alles bei mir u stehe somit zu mir. Klar, ich habe zugenommen, fühle mich auch sicherlich nicht sonderlich wohl in meiner Haut, aber dann erinnere ich mich immer an früher: die Scham beim Einkaufen, das viele Geld, die extrem geschwollenen Hamsterbacken, die Magenschmerzen, der kaputte Darm, die Schwellungen u va die Selbstvorwürfe. Das alles tausche ich gerne gegen 4-*kg mehr. Vergesst doch endlich das blöde Gewicht, was sagt das denn über uns aus? Wichtiger ist doch, dass wir unseren Körper jetzt einmal verwöhnen. Man kann nicht alles auf einmal schaffen, step by step. Wir haben unsere Körper so lange geschädigt, da kann mich nicht erwarten, dass er uns von heute auf morgen alles verzeiht. Mir hat Sport sehr geholfen. Immer wenn ich mich schlecht fühle, gehe ich ins Fitnesscenter. Einfach den Finger in den Hals stecken, das kann jeder. Wir sind doch alle intelligente Frauen - und es gibt für uns alle sicher andere Wege, unsere Ziele umzusetzen.
Fühlt euch umarmt!