Hallo

wollte mal fragen, ob regelmäßiges Essen wirklich mitunter hilft Essanfälle vorzubeugen.

Ich leide an Bing eating. Stopfe mich ca. 2 in der Woche voll danach halte ich Diät um die pfunde weg zu machen. Und das im Wechsel schon seit Jahren.

Traue mich einfach nicht loslassen und versuchen auch nach Tage des Fressen "normal" zu Essen. Hatte schon Therapien die mir dsbzug. auch nicht weiterhelfen konnte. Ich bin zu stur bzw. kann nicht loslassen. Möchte immer meine Pfunde loswerden.

wie ergeht es Euch damit?

LG

Ich kann dir zu Binge eating nicht so viel sagen. Bei der Bulimie hilft es unterstützend, weil der Blutzucker konstant bleibt und "körperliche" fas vorgebeugt wird. Außerdem normalisiert sich durch regelmäßiges essen das Verhältnis dazu und die Angst wird abgebaut.
Grüße

danke Christie für Deine Antwort.

Ja, wahrscheinlich sollte ich wirklich langsam versuchen keine Diät mehr zu machen. Aber habe irgendwie angst, dass ich evtl, die kontrolle verliere wenn ich mir alles gönne und meine Pfunde von den Essattacken bekomme ich ja dann durch "normales" Essen auch nicht weg.

Aber irgendwie und irgendwann sollte ich wirklich mal den Teufelskreis durchbrechen..... aber es hat sich schon alles so automatisiert all den Jahren. Hm , gar nicht so einfach alles ,-)

LG Kaktus

Nuja, hast du die Kontrolle denn im Moment?
Ist es den Versuch nicht wert?

Jaaaa. Und wenn du lange genug regelmässig gegessen hast, schaffst du es auch wieder, unregelmässiger zu essen, ohne dass was passiert (FA). Natürlich gehört zum regelmässig essen dazu, dass du nicht versuchst "gesund" zu essen, extras müssen drin sein, sonst geht es nämlich doch noch schief.
Tine

Hi,
ja ich glaube auch normal und regelmäßig Essen beugt FAs vor.

Es gibt tolle Bücher zu ES. Mir hilft es darüber zu lesen.

In "Intuitiv Abnehmen" ist auch das Ablegen der Diät-Mentalität ein wichtiges Thema.
Das könnte dir gut tun zu lesen.

Lg

Mir hilft es. Einfach, weil es Normalität und einen Rhythmus ins Essverhalten bringt.