Bulimie besiegen...wie habt ihr es gechafft?

#1
Hallo ihr lieben,

wie habt ihr es geschafft eure Bulimie zu besiegen?

Ich bin 21 Jahre alt und bin seit 6 Jahren Bulimisch.
Damals fing alles wie bei so vielen mit Magersucht an....recht schnell ging es dann in Bulimie über. In den 6 Jahren war ich sogut wie immer in therapie... entweder Ambulant (allerdings immer bei unterschiedlichen weil ich nie jemanden gefunden hab den ich mochte und vertraut hab... nur mein letzter therapeut war richtig gut und bei diesem war ich dann auch über 1 Jahr ) oder Stationär ( insgesamt 7 Klinikaufenthalte in unterschiedlichen kliniken.... jeweils für 3-5 Monate ). In den staionären aufenthalten wurden dann auser bulimie noch folgende diagnosen gestellt: Komplexe Posttraumatische Belastungsstörung, schwere Depression und Borderline.
die ersten 5 Jahre gings mir Körperlich eigentlich super.... nur psychisch halt beschissen... Mein Gewicht hat zwischen untergewicht, normal gewicht und übergewicht immer wieder geschwankt. Im letzten Jahr wurde es dann kritisch... es kam alles auf einmal.... Ich nahm immer mehr ab, bis ins starke untergewicht... ich konnte mich kaum noch selbst bewegen.... doch zu den fressanfällen habe ich mich immer wieder gezwungen.... selbst als ich in der letzten klinik war ende 2012 nahm ich noch mehr ab. Dann bekam ich noch starken kalium mangel und herzrhytmusstörungen und musste immer wieder für 1-2 wochen ins krankenhaus um infusionen zu bekommen ( auch während meines letzten klinikaufenthaltes) Dazu kam dann noch dass ich mich immer tiefer geritzt habe und fast täglich in der Notaufnahme war zum nähen.... Alleine konnte ich das haus eigentlich gar nicht mehr verlassen vor angst ( Trauma bedingt) Es wurde also immer schlimmer..... in der schlimmsten zeit (im bezug auf die bulimie) hatte ich bis zu ** Fressanfälle täglich. Ich hab nur noch gefressen und gekotzt. Schlaf bekam ich kaum noch. Die schlimmste zeit beträgt inzwischen schon eine dauer von über 3 Jahren. Also beschloss ich im November 2012 dass ich aus meinem alten umfeld raus muss weil ich sonst Weihnachten nicht mehr erleben würde.
Da ich als kind mit meiner familie in australien gelebt hatte war es immer mein größter wunsch zurück zuziehen. also habbe ich ein visum beantragt, hab alles gepackt und innerhalb wneiger wochen saß ich dann im flieger ( medizinisch gesehen hätte ich wahrscheinlich gar nicht fliegen dürfen...damals hab ich mir halt selbst was vorgemacht)
Jetzt bin ich seit kanpp 3 monaten in australien ( wohne bei meiner cousine und bin ihre Nanny- kindermädchen). Gewichtsmässig ist es schon hochgegangen (hab zwar keine waage was auch gut ist aber ich merke es an den klamotten die immer enger werden) und pyschisch geht es mir inzwischen wirklich viel viel besser.... kann auch wieder alleine aus dem haus und alles.... Nur mit dem essen ist des so ne sache für sich. ich hab es einfach nach wie vor nicht im griff....dabei will ich so sehr aufhöhren.... schon alleine weil ich des meiner cousine die natürlich alles mitbekommt auf die dauer nicht zumuten will.... Ich will endlich ganz gesund werden... Ich muss es einfach schaffen... Ich wohne im land meiner träume und mir stehen eigentlich alle türen offen. Jetzt die frage.... Wer von euch hat es aus eigener kraft aus diesem teufelskreislauf gesschaft? Klinik und therpaie geht hier nicht da ich im outback lebe und es im moemnt auch gar nicht mehr will. Ich habe zu lange viel zu viel therapie gemacht... und diese hat es eigentlich immer nur noch schlimmer gemacht.

Habt ihr mir irgendwelche hilfreichen tipps womit ich anfangen kann ??? Wie könnte mich meine cousine unterstützen??? Wie habt ihr es gemacht....?

vielen dank schonmal in vorraus

ganz liebe grüße
Zuletzt geändert von joliana am Mi Jan 16, 2013 17:21, insgesamt 1-mal geändert.

Re: Bulimie besiegen...wie habt ihr es gechafft?

#2
hallo forever-gone, willkommen hier im forum. deine frage kann ich dir leider nicht beantworten, weil ich selbst nicht gesund bin. aber ich kann dir sagen, dass du hier genau richtig bist und es hier viele gibt, die genau dieselben probleme haben und ähnliche wege gegangen sind wie du. du hast therapien hinter dir und meinst, sie hätten es nur schlimmer gemacht - meinst du damit, dass das auseinandersetzen mit deinen eigentlichen problemen dir für das gesundwerden nichts bringt? oder dass einfach die therapien der falsche weg waren?

deine angabe zur häufigkeit der fressanfälle habe ich editiert, solche angaben sind hier nicht erlaubt.

Re: Bulimie besiegen...wie habt ihr es gechafft?

#3
hi,


auch von mir herzlich willkommen im forum !

ich kann dir folgende threads empfehlen aus denen man tipps entnehmen kann:


- "einige fragen" zu gesundem essverhalten http://www.bulimie.at/viewtopic.php?f=12&t=7697690
- "einstieg in die normale ernaehrung" http://www.bulimie.at/viewtopic.php?f=9&t=7697719
- "fixer essensplan ?" http://www.bulimie.at/viewtopic.php?f=4&t=7697693
- "normal essen" http://www.bulimie.at/viewtopic.php?f=4&t=7694440
- "mahlzeiten fuer den anfang" http://www.bulimie.at/viewtopic.php?f=4&t=7697536
- "kotzfrei-und dann? Wie habt ihr's geschafft? Essen "lernen"?" http://bulimie.at/viewtopic.php?f=14&t=7697685


und hier ein paar links zu informationen wie deine cousine sich am besten verhalten koennte:

- http://www.uni-wuerzburg.de/fileadmin/3 ... tfaden.pdf
- http://www.netzwerk-essstoerungen.ch/d/ ... n_allg.htm
- http://www.hilfreich.de/hilfe-fuer-angehoerige_2182


alles liebe !
sun will set

Re: Bulimie besiegen...wie habt ihr es gechafft?

#4
ich habe es auch alleine angegangen, mich klann man noch nicht als Clean bezeichnen, aber ich esse seit dem 12.11 wieder ganz normal meine 5 Mahlzeiten und "Rückfälle" hatte ich in der Zeet nur 3 Stück....

Also Tip 1:
Denke nicht mehr ans Gewicht.. Zunahme oder nicht... Das regelt sich alles von alleine

Tip 2:
Genieße andere Dinge, Australien bietet sich hierzu doch wunderbar.. und wenn es nur Fotografieren ist... Meld dich bei Instagram an oder so ;) Das lenkt abends vom Gedanken an Essen ab ;)

Tip 3:
Steigere deine Nahrung Wöchentlich um 100 kcal( beginne 4 stellig), dir ist nicht geholfen von 0 auf 100 zu gehen.. Bringt eher das Gegenteil der genesung, du wirst sehen, das läuft gut.

Tip 4:
5 Mahlzeiten übern Tag, man sagt alle 2,5 - 3 Std. etwas essen... Frühstück Mittag Abendbrot und zwischendrinne Obst Gemüse oder Joghurt.. Auch wenn du keinen Hunger hast... Anfänglich wirklich wichtig... + Mind. 1,5 L trinken! Ich habe mir eine Buttel fertig gemacht und dann zugesehen das die alle ist am Ende des Tages ;)
Fang mit bekömmlichem an, Suppe, Kartoffeln mit Quark, Griesbrei mit Kirschen, sowas... dann nach einer Woche langsam anderes einbauen..

Viel Glück, ich drück dir die Daumen....Wenn dein Wille stark genug ist packst du das bestimmt

Re: Bulimie besiegen...wie habt ihr es gechafft?

#5
joliana hat geschrieben:hallo forever-gone, willkommen hier im forum. deine frage kann ich dir leider nicht beantworten, weil ich selbst nicht gesund bin. aber ich kann dir sagen, dass du hier genau richtig bist und es hier viele gibt, die genau dieselben probleme haben und ähnliche wege gegangen sind wie du. du hast therapien hinter dir und meinst, sie hätten es nur schlimmer gemacht - meinst du damit, dass das auseinandersetzen mit deinen eigentlichen problemen dir für das gesundwerden nichts bringt? oder dass einfach die therapien der falsche weg waren?

deine angabe zur häufigkeit der fressanfälle habe ich editiert, solche angaben sind hier nicht erlaubt.

Also ich weiß das jedesmal wenn ich in einer klinik war ging es mir danach viel schlimmer... weil einfach so viel hochgekommen ist mit dem ich nicht umgehen konnte... die letzte klinik in der ich war war echt super.... tolle mitpatienten, einfühlsames personla und echt klasse therapeuten die wirklich ahnung hatten wovon sie reden und denen es auch wichtig war mir zu helfen. aber ich hab es einfach nicht geschafft die hilfe anzunhemen da mir recht shcnell alles zu viel wurde und cih die gefühle die kamen nicht aushalten konnte.... nach einem aufenthalt war ich fast ein jahr lang sehr schwer medikamenten abhängig weil ich nichts mehr fühlen wollte.... hab täglich sehr sehr viele tavor geschluckt und diverse andere medikamente.
deswegen glaube ich inzwischen schon fast es wäre besser wenn ich einfach versuch in die zukunft zu schauen und die vergangenehit auf sich beruhen lasse.... weil nochmal schaff ich es da glaub nicht raus.

sorry wegen der angabe zur häufgkeit der fressanfälle... ich habs vesucht keine zahlen zu nennen das habe ich wohl einfach übersehen....

Re: Bulimie besiegen...wie habt ihr es gechafft?

#6
equilibre hat geschrieben:hi,


auch von mir herzlich willkommen im forum !

ich kann dir folgende threads empfehlen aus denen man tipps entnehmen kann:


- "einige fragen" zu gesundem essverhalten http://www.bulimie.at/viewtopic.php?f=12&t=7697690
- "einstieg in die normale ernaehrung" http://www.bulimie.at/viewtopic.php?f=9&t=7697719
- "fixer essensplan ?" http://www.bulimie.at/viewtopic.php?f=4&t=7697693
- "normal essen" http://www.bulimie.at/viewtopic.php?f=4&t=7694440
- "mahlzeiten fuer den anfang" http://www.bulimie.at/viewtopic.php?f=4&t=7697536
- "kotzfrei-und dann? Wie habt ihr's geschafft? Essen "lernen"?" http://bulimie.at/viewtopic.php?f=14&t=7697685


und hier ein paar links zu informationen wie deine cousine sich am besten verhalten koennte:

- http://www.uni-wuerzburg.de/fileadmin/3 ... tfaden.pdf
- http://www.netzwerk-essstoerungen.ch/d/ ... n_allg.htm
- http://www.hilfreich.de/hilfe-fuer-angehoerige_2182


alles liebe !
vielen dank für die ganzen links.... ich werde sie mir in ruhe durchsschauen

:)

Re: Bulimie besiegen...wie habt ihr es gechafft?

#7
Lotta_84 hat geschrieben:ich habe es auch alleine angegangen, mich klann man noch nicht als Clean bezeichnen, aber ich esse seit dem 12.11 wieder ganz normal meine 5 Mahlzeiten und "Rückfälle" hatte ich in der Zeet nur 3 Stück....

Also Tip 1:
Denke nicht mehr ans Gewicht.. Zunahme oder nicht... Das regelt sich alles von alleine

Tip 2:
Genieße andere Dinge, Australien bietet sich hierzu doch wunderbar.. und wenn es nur Fotografieren ist... Meld dich bei Instagram an oder so ;) Das lenkt abends vom Gedanken an Essen ab ;)

Tip 3:
Steigere deine Nahrung Wöchentlich um 100 kcal( beginne 4 stellig), dir ist nicht geholfen von 0 auf 100 zu gehen.. Bringt eher das Gegenteil der genesung, du wirst sehen, das läuft gut.

Tip 4:
5 Mahlzeiten übern Tag, man sagt alle 2,5 - 3 Std. etwas essen... Frühstück Mittag Abendbrot und zwischendrinne Obst Gemüse oder Joghurt.. Auch wenn du keinen Hunger hast... Anfänglich wirklich wichtig... + Mind. 1,5 L trinken! Ich habe mir eine Buttel fertig gemacht und dann zugesehen das die alle ist am Ende des Tages ;)
Fang mit bekömmlichem an, Suppe, Kartoffeln mit Quark, Griesbrei mit Kirschen, sowas... dann nach einer Woche langsam anderes einbauen..

Viel Glück, ich drück dir die Daumen....Wenn dein Wille stark genug ist packst du das bestimmt
hey....

erstmal glückwunsch zu deinem bisherigen erfolg.... das klingt ja echt gut... und alles aus eigener kraft da kannst du sehr stolz sein.
ich wünsche dir auf jedenfall wieterhin viel erfolg, durchhaltevermögen und kraft.

Dankeschön für die super tipps...

ich deneke der erste tipp wird sehr schwer sein umzusetzen... ich will ja gar nicht an mein gewicht denken aber wenn ich dann spüre oder mein zu sehen dass ich zugenommen hab dreh ich innerlich total durch und will sofort wieder abnhemen obwohl ich genau weiß das ich weiter zunehemn muss.

australien bietet wirklich tolle möglichkeiten das leben zu geniesen und vorallem neu zu endecken. Ich fange schon an vieles weider zu tun was ich früher geliebt habe und jahre lang wegen der derpression etc. nicht mehr getan hab..... ich denke das ist mit ein grund warum es mir psychisch inzwischen schon viel besser geht. Auch die sonne und wärme tut mir sehr gut ... der kalte winter in deutschland war schrecklich und hat mich immer zusaätzlich runtergezogen.... 48 grad wie hier zur zeit ist hingegen echt das paradies :D

Wie machst du es mit dem wöchentlichen steigern der nahrung ??? zählst du dann täglich kalorien??? Wäre das nicht eher kontraproduktiv?? Ich will eigentlich nicht wieder in die magersicht richtung rutschen in dem ich jede kalorie zähl.

Hast du dich mit den 5 mahlzeiten nicht megavoll gefühlt??? Ich kann das gefühl auch nur iwas länger im bauch zu haben kaum aushaltbar... auch hab ich des problem wenn ich mal anfang zu essen kann ich schwer stoppen.... es fällt mir da dann leichter den ganzen tag gar nichts zu essen.
Was war für dich in den ersten wochen den noch so bekömmlich und lag nicht so schwer im magen?? Hast du mir da noch ein paar lebensmittel die du mir empfehlen kannst ?? Was hast du nach dem essen getan um nicht spucken zu gehen??

vielen dank nochmal für die tollen tipps... würde mich freuen nochmals von dir zu lesen.

Re: Bulimie besiegen...wie habt ihr es gechafft?

#8
Ich schreib dir am Wochenende eine privatnachricht, ist denke ich einfacher so bzgl. Infos.
Wg Gewicht, ich habe nicht zugenommen! Ich bin aber auch normalgewichtig.. in der 1 Woche gings wegen Wasser und darminhalt gerade mal * hoch, danach abet wieder runter... Wenn du im untergewicht bist, wirst du gezwungener Maßen etwas zunehmen ... Aber auch nur ins normalgewichtig... Der Körper ist nicht für untergewicht gemacht, wenn du gesund werden möchtest, muss das klar sein das dies zusammen nie existieren wird... Ich bin mit normalgewichtig trotzdem schön schlank :) ..
Also bis später, )
Zuletzt geändert von Caruso am Fr Jan 18, 2013 16:31, insgesamt 1-mal geändert.

Re: Bulimie besiegen...wie habt ihr es gechafft?

#9
du bist also sicher, dass eine therapie nicht das richtige für dich ist? ich kann das natürlich nicht beurteilen, aber ich höre immer und bin eigentlich auch der meinung, dass man die essstörung nur loswerden kann, wenn man die ursachen bekämpft. so wie es sich bei dir anhört, bist du immer noch im verdrängungsmodus. aber natürlich möchte ich mir nicht anmaßen zu behaupten, dass es dir besser geht, wenn du mit allem konfrontiert bist - du hast geschrieben, dass es sich eher gegenteilig auswirkte. vielleicht musst du zuerst dein essverhalten einigermaßen in den griff bekommen, um dich später um die hintergründe zu kümmern.

Lotta_84 hat dir schon super tipps gegeben, ich hoffe, dass du auch einige davon umsetzen kannst!
Zuletzt geändert von joliana am Fr Jan 18, 2013 17:11, insgesamt 1-mal geändert.
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