letztes Jahr um diese Zeit gings mir genauso beschissen, das war VOR meiner stationären Behandlung, welche ich angetreten habe, weil ich durch die ständige Kotzerei im ziemlichen Untergewicht gelandet bin. Resultat davon, dass ich zu der Zeit den Tag über nichts gegessen hab, dann 1-2 FA am Abend (sie sind bei mir IMMER am Abend) hatte und direkt danach ins Bett gefallen bin. Scheiße, aber definitiv besser zu ertragen als die momentane Situation.

Langsam aber sicher ist meinem Körper der abendliche FA nicht mehr genug. Bis späten Nachmittag esse ich immer noch nichts bzw. maximal ne gesunde Kleinigkeit weil ich einfach NULL Hunger oder Appetit verspüre (selbst als "normaler" Mensch würde ich wahrscheinlich so handeln).

Aber immer öfter verspüre ich spätabends nach den FAs noch so eien riesen Kolenhydrat-Heißhunger, dass ich mir mittlerweile regelmäßig abends und auch nachts (siehe mein "nächtliche Fresserei-Thread") Kekse, Kuchen etc. reinhaue, die ich nicht wieder erbreche.

Daraus entsteht im Moment schleichend aber sicher immer und immer mehr Gewicht, mittlerweile Laufe ich 3mal die Woche um nicht zu sehr aufzugehen aber es nützt nichts, langsam aber sicher nähere ich mich dem ÜG und hasse mich dafür immer mehr, ich bin sowas von angenervt und angeekelt von mir, dass ich mich nicht (mehr) zügeln kann und fresse, obwohl ich kurz zuvor mal wieder ein Vermögen die Toilette runtergespült habe, ich hasse meinen Körper so wie er jetzt ist mehr als je zuvor...

Kennt jemand das? Hat jemand gute Tipps? Sorry falls ich im Prinzip fast das gleiche Thema von mir nochmal aufgreife aber es belastet mich so sehr (und mein Citalopram hat auch seine Grenzen erreicht.. )

BitterSweet10 hat geschrieben:Bis späten Nachmittag esse ich immer noch nichts bzw. maximal ne gesunde Kleinigkeit weil ich einfach NULL Hunger oder Appetit verspüre (selbst als "normaler" Mensch würde ich wahrscheinlich so handeln).

Das wage ich zu bezweifeln. Nenn mir einen normalen Menschen, der vor dem späten Nachmittag jeden Tag nichts isst. Manche Leute essen zwar kein Frühstück. Und vielleicht essen sie auch vormittags um elf noch nichts. Aber spätestens Mittagessen gibt es dann....

Korrigiert mich, wenn ich mich irre.

BitterSweet10, kann es sein, dass dein Körper einfach nur HUNGER hat? Und die Lust auf Kohlenhydrate daher kommt, dass es schnelle Energie ist?
(ist nur meine Laien-Meinung, nur eine Idee von mir).

die antwort kannst du dir doch eigentlich selbst geben...


du musst eben morgens und mittags was mit kohlehydraten essen ....musstest du in der klinik bestimmt auch oder ?

dann kommt auch abends der FA nicht so krass...


so lange nichts essen kann nicht gesund sein.

Wenn man in der Nacht genug isst, um zuzunehmen, kann es schon sein, dass man dann tagsüber noch so gestopft ist, dass man keinen Hunger hat.
Einen ähnlichen Essensrhytmus hatte ich letztes Jahr auch mal, allerdings zu der Zeit noch ohne Erbrechen.
Das war kurz vor meinem Auslandsaufenthalt, wo ich dann vorläufig gezwungen war, wieder regelmäßiger zu essen, bis mir das dann wieder komplett aus den Fingern glitt...
Du musst den Kreislauf irgendwie durchbrechen, entweder einmal nachts den Heißhunger aussitzen, damit du morgens wieder ein richtiges Frühstück schaffen kannst, oder dich tagsüber trotz Appetitlosigkeit ein paarmal zum Essen zwingen, damit du eine Chance hast, das nachts zu reduzieren.
Vielleicht kannst du dir irgendwie äußere Zwänge schaffen, mal ein paar Tage zu Freunden oder Verwandten ziehen?

Wollsocke hat geschrieben:du musst eben morgens und mittags was mit kohlehydraten essen ....musstest du in der klinik bestimmt auch oder ?

dann kommt auch abends der FA nicht so krass...

Also in der Klinik hat mir bzgl. Essregeln leider niemand was gesagt, musste das 6 Wochen lang selbst entscheiden was wann und wie ich esse, es gab auch keine "Aufsicht", zu der Zeit lag der Fokus bei den Betreuern lediglich darauf, mich aus dem krassen UG zu holen mit Fresubin (*würg*).

Klingt auf jeden Fall logisch und das war auch schon mein Gedanke aber als ich mich ein paar Tage lang dazu überwinden konnte, zumindest morgens ne Schüssel Müsli und Mittags n Salat oder ne Suppe zu essen, hatte ich Abends trotzdem FAs... und jetzt hab ich so dermaßen Schiss davor, weil ich mir sonst ja quasi die Kalos für Abends unbewusst "aufspare" und dann insgesamt nicht so viel Kalorien hab, als wenn ich morgens und Mittags halt schon was gegessen hab... oder war es vielleicht einfach zu wenig was ich damals gegessen hab? Ich hab auch ehrlich gesagt null Ahnung mehr von normalen Portionen ... :/

Dreamdancer hat geschrieben:Wenn man in der Nacht genug isst, um zuzunehmen, kann es schon sein, dass man dann tagsüber noch so gestopft ist, dass man keinen Hunger hat.

Und da ist der Teufelskreis, ich hab morgens sogar manchmal so doll Sodbrennen + Blähbauch dass ich kaum meinen Morgen-Kaffee runterkrieg.. und das hält dann auch an bis späten Nachmittag..

So manches Mal kam mir schon der Gedanke, morgens einfach mal bewusst Kuchen oder so zu essen, weils einafch vielleicht dann nicht mehr so schlimm ist wenn ich abends keinen esse bzw. keine Lust mehr darauf verspüre und mir dann abends nicht mehr die Kilos durch KH anfresse (bekanntlich ist das ja Zunahme-technisch das schlimmste was man tun kann..)

Wache Nachts halt auch 4 - 5 mal auf, vielleicht sollte ich zumindest für den Versuch, die Ratschläge umzusetzen, zum Anfang mal Schlaftabletten nehmen damit ich durch- und einschlafe und garnicht essen KANN ... hm ... *grübel*

Hey..

also das gefühl mit dem "Kalorien aufsparen" kenne ich halbwegs...

früher habe ich die Mahlzeiten so gut es ging hinausgeschoben, als ich arbeiten gegangen bin.. in der Hoffnung, dass beim abendlichen FA und anschließendem Kotzen noch etwas mit rauskommt...

natürlich hat man dann auch abends FA, weil man sich schon irgendwie darauf "freut" .. bzw. es eben eine Art Ritual ist.. aber ich musste mir eingestehen, dass es auch anders geht..

ich habe auch heute noch FA .. auch überwiegend abends, weil ich dann den tag einfach hinter mir habe und viel geleistet habe tagsüber und ich meine, dass ich mir den abends "verdient" habe... eigentlich irrsinnig... außerdem lenken mich die FA tagsüber zu sehr vom lernen ab.. weil dann wieder 2h für essen und kotzen draufgehen, die ich anders verwenden kann...


übrigens habe ich gelesen, dass es vollkommen egal ist, WANN man WAS ist... ob das stimmt, weiß ich nicht... es ist dem Körper aber definitiv egal, ob man warme Mahlzeiten isst oder kalte...da eh alles mit der gleichen temperatur im magen ankommt..

aber was natürlich verständlich ist:
dass du nachts nicht richtig durchschlafen kannst..
dein Magen ist mit verdauen beschäftigt.. und das Gehirn somit auch... es ist nicht auf schlafen programmiert, sondern hat zu tun...
dein Körper soll nachts ruhen.. aber deiner arbeitet nachts durch die FA, die du vorher hast...

ich würde dir von Schlaftabletten abraten.. auch wenn ich verstehe, wie du es meinst... aber in DEM fall glaube ich nicht, dass es deinem Körper gut tut... in dem sinn hast du ja keine schlafstörungen.. sondern dein körper ist nur "beschäftigt"...

Ich kenne das was du beschreibst nur zu gut....

Mir hat es geholfen mir nen essensplan zu machen und mich daran zu halten. Auch wenn ich dann auf dieses oder jenes keinen Bock mehr hatte. In der Klinik musste ich lernen das essen eben manchmal auch pflich ist und nicht immer nur genuss.
Du musst quasi dein ganzes Programm das sich durch die gewohnheit in deinem kopf eingenistet hat durchbrechen. Anders geht es nicht.

Machst du denn noch ne ambulante Therapie?

Ich wünsche dir viel Kraft!

Hallo Bittersweet,

mir war noch was eingefallen. Du solltest wirklich versuchen, Deine Essgewohnheiten zu ändern. Du siehst ja selbst, so wie Du es momentan probierst, klappt es nicht. Das Modell Nachts fressen und dadurch nicht zunehmen, ist ja wohl irgendwie gescheitert. wie wäre es mal, wenn Du es mit einem Frühstück probierst und einem Mittagessen? Ein normales Frühstück, so was wie belegtes Brot/Brötchen oder Müsli/Cornflakes. Am besten irgendwas mit wenig Zucker und mehr lange sättigenden Kohlehydraten. Und Eiweiß. ich glaube nicht, dass Kuchen zum Frühstück Dir hilft.

Und könnte es sein, dass Du morgens Blähungen und Sodbrennen von der nächtlichen Fresserei hast?

Also spring über Deinen Schatten und ändere was an Deinem Essverhalten. Wenn Du nämlich einfach weiter machst wie bisher, wird sich nichts bessern. du musst schon bereit sein, was Neues auszuprobieren. (Und damit meine ich nicht statt drei Mal pro Woche zwölf Mal pro Woche zu laufen.)

lg

aire

Moin ihr Lieben.

Sancy hat geschrieben:Mir hat es geholfen mir nen essensplan zu machen und mich daran zu halten.

Das klappt beimir leider nicht, entweder halte ich mich nicht dran oder es treibt mich in neue Zwänge/Regeln rein..

Sancy hat geschrieben:Machst du denn noch ne ambulante Therapie?

Habe gestern meine 16. Absage erhalten, langsam ist die Suche nach einem Therapeuten echt Kräfteraubend.

aire hat geschrieben:so wie Du es momentan probierst, klappt es nicht. Das Modell Nachts fressen und dadurch nicht zunehmen, ist ja wohl irgendwie gescheitert. wie wäre es mal, wenn Du es mit einem Frühstück probierst und einem Mittagessen? Ein normales Frühstück, so was wie belegtes Brot/Brötchen oder Müsli/Cornflakes.

Hart gesagt, aber Recht hast du. Denn wenn ich so weitermache ende ich zwangsläufig im ÜG un das würde ALLES nur verschlimmern.
Nun, Gestern war mein Pilotprojekt. Morgens habe ich wie immer nichts runtergekriegt aber Mittags Vollkornhaferflocken mit Mandeln, Buttermilch und Apfelstücken gegessen, zwar nur eine kleine Tupperdose voll und mit blutendem Herzen aber immerhin. Und siehe da, ich hab zwar Abends dann doch noch zwei Kuchenstücke verdrückt aber (auch dank zwei Baldriantabletten muss ich ehrlicherweise zugeben) dafür nachts FAST durchgeschlafen.

Und das Gefühl, nach Wochen einmal ohne Bauchschmerzen und Augenringen aufzuwachen, war in dem Moment unbezahlbar. Für Heute Mittag hab ich mir eine Banane und ein paar Knäcke eingepackt.

Die Hoffnung stirbt zuletzt!

Liebe und dankbare Grüße aus Hannover (Falls es wen interessiert, berichte ich euch weiter)

BitterSweet10 hat geschrieben:Habe gestern meine 16. Absage erhalten, langsam ist die Suche nach einem Therapeuten echt Kräfteraubend.

Habt ihr in Hannover vielleicht eine Diakonie? Oder eine katholische Seelsorge? Da kann man vorläufig auch Termine kriegen... und wenn man Glück hat, gerät man auch da an einen klasse Therapeuten! (Geht mir momentan so. ) Psychosoziale Beratungsstelle?
Lass Dich nicht entmutigen! Manchmal ist das ein ziemlicher Krampf mit der Suche.

Viel Erfolg/Glück!
weirdFairy

Hey,
ich kann ja mal von meinen Erfahrungen berichten...
Also Frühstück kann man sich wirklich angewöhnen, hab ich früher auch immer ausgelassen... Was hilft ist, wenn du abends nicht zu spät isst und auch nicht zu viel und auch wenn du am Anfang morgens keinen Hunger hast etwas essen, auch wenns nur ein Apfel ist.
Ich würde es einfach mal ausprobieren, denn Frühstück ist schon ne gute Vorraussetzungen aus der Mangelernährung rauszukommen. Und daher kommt ja dein Heißhunger. Ansonsten kann ich Avocados empfehlen, da kann man lecker Brotaufstrich von machen und gerade von dem ganzen Erbrechen fehlt uns ja Kalium etc... Ich hab immer richtig Heißhunger auf Avocado, aber da hab ich dann auch nicht so ein schlechtes Gewissen (da kann ich wirklich sagen, dass du davon nicht zunimmst!) und wenn ich mich wirklich dauerhaft gut ernähre, dann ist der Heißhunger weg... Auch wenn du zwischendurch immer mal wieder ne FA hast - einfach weitermachen...
Wegen meiner Ausbildung habe ich mich in puncto Ernährung viel informiert, weil ich Kraft brauche, da ich viel Sport, Tanzen, etc. mache, aber immer darauf bedacht bin nicht zuzunehmen, bzw abzunehmen und ich muss sagen, das geht durch gute Ernährung!
Vielleicht versuchst dus fürs erste mit regelmäßigem Frühstück, das macht schon mal viel aus!
Liebe Grüße Sed:)

Mir half bzw. hilft noch immer zu einer Ernährungsberatung zu gehen. So sehe ich, welchen teilweise seltsamen Irrglauben und Mähren ich bzgl. Ernährung aufgesessen bin und WIE VIEL man als gesunder Mensch essen darf und muss ohne dass es gleich ein FA ist...

Und Bittersweet, was macht die Mittagsessensaktion? Wobei es sich von der Menge eher nach Zwischnemahlzeitsnack anhört.... Banane und paar Kräcker... klingt ziemlich mickrig.

weirdFairy hat geschrieben:Habt ihr in Hannover vielleicht eine Diakonie? Oder eine katholische Seelsorge? Da kann man vorläufig auch Termine kriegen... und wenn man Glück hat, gerät man auch da an einen klasse Therapeuten! (Geht mir momentan so. ) Psychosoziale Beratungsstelle?

Gibt es alles hier und ist ein guter Tipp. Demnächst ist erstmal geplant (so erbärmlich es vielleicht klingen mag) eine Zeitungsannonce zu schalten über Chiffre oder E-Mail, da kann man Spaß-Mails oder -Anfragen immer noch einfach ignorieren und ein Versuch ist es wert... ich glaube nämlich ohne n Seelenklempner bringt alles Bemühen nicht allzu viel.

aire hat geschrieben:Und Bittersweet, was macht die Mittagsessensaktion? Wobei es sich von der Menge eher nach Zwischnemahlzeitsnack anhört.... Banane und paar Kräcker... klingt ziemlich mickrig.

Ehrlich gesagt läuft es (essensmäßig tagsüber) unerwartet gut, aber (essensmäßig nachts und abends) irgendwie trotzdem beschissen.
Mein gestriger Tag: Morgens eine Schüssel Vollkornmüsli mit Mandeln, Sojamilch und einer kleingeschnittenen Banane (war pappsatt, mehr als das!), kaum bin ich auf der Arbeit, knurrt mein Magen ca. 2 Stunden später schon wieder und ich denke mir "Mein Gott, du bist so ein verfressenes Stück, die Schüssel Müsli war das tausendfache von dem, was du sonst gegessen hast.." wieder am grübeln und Ekel vor mir selbst. Mittags (habe ich mir extra zuhause fertig gemacht) große Tupperdose Salat mit Hähnchen und Fetakäse, dazu eine Scheibe Vollkornbrot (wieder pappsatt gewesen, Bauch find 1 Std. später an zu knurren, das selbe Prozedere). Zwischendurch noch zwei Pfirsiche und verteilt 2 Liter Wasser und ein paar Tassen Kaffee.Abends zuhause dann Seelachsfilet mit Brokkoli und ner fettarmen Soße, zwei Teller, wieder satt bis zum geht nicht mehr (und das hatte ich lange nicht!).
Und was war das nächtliche Resultat? 4 Stück Kuchen, ein Nougatcremering (dafür könnte ich mich jezt noch ohrfeigen) und mind. 10 Butterkekse. Ich mein, was bringt das ganze tagsüber gefresse wenn ich trotz alle dem immer noch nachts reinhaue? Ich weiß es mag naiv ohne Ende klingen, aber dann spar ich mir doch lieber wieder die Kalorien über den Tag wenn es zwangsläufig wieder auf das nächtliche Fressgelage hinausläuft... Natürlich hat mir meine Waage heute morgen wieder den Mittelfinger gezeigt, war ja klar. Daraufhin direkt zwei Antidepri eingeworfen damit ich den Arbeitstag überstehe.
Manchmal frage ich mich, was all die Bemühungen überhaupt noch sollen, ernsthaft, nicht jeder kommt aus dieser Lebensart, in der 99 % aller Handlungen und Gedanken auf das Essen bezogen sind heraus. Vielleicht gehöre ich dazu.
Ich bilde mir auch irgendwie ein, dass nichts was ein Therapeut sagen könnte mir einen "Geistesblitz" verschafft und ich ganz plötzlich oder auch langsam beginne alles wieder normal zu sehen. Ich fühle mich wie in einer verdammten Sackgasse, an dessen Ende eine neue beginnt.