ich habe mich in den letzten 2 wochen nur einmal gewogen, das war vor 2 tagen, als ich dann so verunsichert war, weil ich ein kleines bisschen (wirklich sehr wenig, aber das wirst du ja kennen) zugenommen habe. das hätte auch eine natürliche schwankung sein können. aber ich war danach so niedergeschlagen, dass ich es ab jetzt wieder bleiben lasse.
wenn ich müde bin, dann geht bei mir einfach nichts mehr. ich lenke mich mit essen nur von allem ab was ich zu tun habe und nicht tun will. das war früher nach der schule immer so furchtbar. aber das prinzip ist ja dasselbe.
hmm. ich bin schon immer unsportlich gewesen und das wird sich auch nie ändern. zumindest aus dieser richtung droht keinerlei gefahr.. ich kann mich grad mal einmal in der woche zum joggen oder schwimmen aufraffen.
Re: 20.10.2010
#47Ich habe ja vor dem zunehmen auch immer total Panik...
Oft wiege ich wenn ich intensiv trainiert habe am nächsten Tag deutlich mehr...ich rechne mir dann aber immer vor, dass *kg Körperfett soundsoviel Kal haben und ich ja nur ca. so viel gegessen habe, dass es also unmöglich Fett sein kann, sondern nur Wasser ist (schwierig das ohne Zahlenangaben auszudrücken...ich hoffe, dass mir das keiner übel nimmt...ist ja eher gegen Fixierung aufs Gewicht usw gerichtet
)
Mein Freund sagt dann immer, wenn ich mal wieder in heller Panik bin: "Wenn Du wirklich so viele zugenommen hättest, dann wäre das nobelpreisverdächtig, dann müsstest Du Nichts in Energie und Masse umgesetzt haben und hättest damit sämtlich Gesetze der Physik außer Kraft gesetzt und nebenbei hättest du das Welternährungsproblem gelöst!"
Oft wiege ich wenn ich intensiv trainiert habe am nächsten Tag deutlich mehr...ich rechne mir dann aber immer vor, dass *kg Körperfett soundsoviel Kal haben und ich ja nur ca. so viel gegessen habe, dass es also unmöglich Fett sein kann, sondern nur Wasser ist (schwierig das ohne Zahlenangaben auszudrücken...ich hoffe, dass mir das keiner übel nimmt...ist ja eher gegen Fixierung aufs Gewicht usw gerichtet
)Mein Freund sagt dann immer, wenn ich mal wieder in heller Panik bin: "Wenn Du wirklich so viele zugenommen hättest, dann wäre das nobelpreisverdächtig, dann müsstest Du Nichts in Energie und Masse umgesetzt haben und hättest damit sämtlich Gesetze der Physik außer Kraft gesetzt und nebenbei hättest du das Welternährungsproblem gelöst!"
Re: 20.10.2010
#48... das ist eben das problem bei der waage, die wird dir niemals dein wahres gewicht ohne schwankung und sonstiges anzeigen, und damit machst du dich nur sinnlos verrückt...
aber naja, um solche denkweisen abzulegen, braucht es nun mal zeit. ich denke ja auch oft ans zunehmen, aber irgendwie nicht mehr so krass in letzter zeit - das gesundwerden ist mir einfach wichtiger geworden. und ich denke die symptomatik bekämpfen, also das kotzen, ist erst mal der richtige weg.
aber naja, um solche denkweisen abzulegen, braucht es nun mal zeit. ich denke ja auch oft ans zunehmen, aber irgendwie nicht mehr so krass in letzter zeit - das gesundwerden ist mir einfach wichtiger geworden. und ich denke die symptomatik bekämpfen, also das kotzen, ist erst mal der richtige weg.
Re: 20.10.2010
#49Ich bin auch noch da, allerdings nicht ganz erfolgreich. ich hab montag abend einen FA gehabt und auch gekotzt. Seitdem lief aber alles super. Ich denke Rückfälle kann man nicht vermeiden. Na ja.
Re: 20.10.2010
#50Ne, die gehören dazu...hatte ja auch Rückfälle in Form von einzelnen Hungertagen (ist für mich auch nicht besser als FAs, weil bei mir bulimische und ms-Phasen immer abwechselnd da waren).
Schön, dass Du da bist!
Geht ja auch nicht darum, dass wir uns gegenseitig irgendwas beweisen müssen, sondern einfach, dass wir es schaffen!!!! Tschaka!!!!
Schön, dass Du da bist!
Geht ja auch nicht darum, dass wir uns gegenseitig irgendwas beweisen müssen, sondern einfach, dass wir es schaffen!!!! Tschaka!!!!
Re: 20.10.2010
#51eben... wir können ja nicht wie die raucher oder alkoholiker einfach aufhören und nie wieder essen anfassen...
hab grad aus langeweile schokolade gegessen, das war echt keine gute idee. aber ich versuch nicht mehr dran zu denken, man kanns eh nicht ändern. gekotzt wird nicht.
hab grad aus langeweile schokolade gegessen, das war echt keine gute idee. aber ich versuch nicht mehr dran zu denken, man kanns eh nicht ändern. gekotzt wird nicht.
Re: 20.10.2010
#52ne keine gute Idee, aber auch kein Drama!!! Gehört auch dazu. Mein Freund, der definitiv keine ES hat, ist manchmal auch so nebenbei ein halbes Glas Nutella oder so leer, ich glaube, die meisten Menschen machen mal sowas. Das Problem bei mir ist dann immer eher diese Haltung: jetzt ist sowieso alles zu spät, jetzt ess ich den rest auch noch und dann geh ichs k*.
Die Tatsache, dass Du gerade genau das nicht tust, finde ich toll!!
Die Tatsache, dass Du gerade genau das nicht tust, finde ich toll!!
Re: 20.10.2010
#53damit hast du recht, normalen menschen passiert das ja auch...
danke. mein schlechtes gewissen ist auch schon wieder verschwunden. vor ein paar wochen wär jetzt schon alles zu spät gewesen, aber wenn man mal ein paar tage wirklich nicht kotzt und ein paar schwierige situationen übersteht, dann wird es irgendwie leichter... weil man es dann schon kennt und weiß, dass man jetzt halt sagen muss und dann passt alles wieder...
danke. mein schlechtes gewissen ist auch schon wieder verschwunden. vor ein paar wochen wär jetzt schon alles zu spät gewesen, aber wenn man mal ein paar tage wirklich nicht kotzt und ein paar schwierige situationen übersteht, dann wird es irgendwie leichter... weil man es dann schon kennt und weiß, dass man jetzt halt sagen muss und dann passt alles wieder...
Re: 20.10.2010
#54Mit Süßigkeiten tu ich mich auch besonders schwer. Eigentlich mit allen Lebensmitteln die ich irgendwie mit FA in Verbindung bringe... und das sind leider wirklich viele. Ich hab auch gemerkt, dass viele normale Esser oft Unmengen in sich reinstopfen. Aber da scheinen keine Emotionen mit drin zu sein.
Heute läufts bei mir echt gut. Ich hab alles was Uni angeht in Griff, hab das was ich für heute vorgenommen hatte erledigt und war pünktlich bei ein paar Terminen. Das hilft mit irgendwie auch beim Essen normal zu bleiben.
Heute läufts bei mir echt gut. Ich hab alles was Uni angeht in Griff, hab das was ich für heute vorgenommen hatte erledigt und war pünktlich bei ein paar Terminen. Das hilft mit irgendwie auch beim Essen normal zu bleiben.
Re: 20.10.2010
#55anscheinend. mir fällt das auch schwer zu unterscheiden. ich fresse nämlich oft einfach nur aus langeweile...
ohne die schokolade hätte ich heute komplett normal gegessen... die hat mich dann aber auch noch über den tagesbedarf katapultiert (ja, ich rechne meistens am ende des tages aus, wieviel ich gegessen habe, um das ganze einschätzen zu können). aber naja, man lernt daraus.
edit: ich habe mir gerade über mein gewicht gedanken gemacht - eigentlich ist es krass, dass mien gewicht zumindest in den letzten 2 jahren immer nur um *kg geschwankt hat und ich eigentlihc immer dasselbe gewicht hatte. wenn man bedenkt, wieviel man bei FAs in sich reinstopft und dass nie wieder alles vor dem verdauen rauskommt (bei mir blieb oft viel drin, das weiß ich noch). klar hatte ich immer wieder mal meine lichten tage, an denen ich es schaffte meinen dummen essensplan einzuhalten, aber das hätte ja eine zunahme wegen der reduzierung und dann plötzlichen überzufuhr regelrecht fördern müssen. und auch die alkoholthematik, die ich in einem eigenen thread geschrieben habe, hat mich nicht zunehmen lassen. vielleicht stehe ich auf meinem idealgewicht? das wäre schön, ich werde zwar mit meinem bauch niemals zufrieden sein, aber ansonsten bin ich mit mir glücklich...
ohne die schokolade hätte ich heute komplett normal gegessen... die hat mich dann aber auch noch über den tagesbedarf katapultiert (ja, ich rechne meistens am ende des tages aus, wieviel ich gegessen habe, um das ganze einschätzen zu können). aber naja, man lernt daraus.
edit: ich habe mir gerade über mein gewicht gedanken gemacht - eigentlich ist es krass, dass mien gewicht zumindest in den letzten 2 jahren immer nur um *kg geschwankt hat und ich eigentlihc immer dasselbe gewicht hatte. wenn man bedenkt, wieviel man bei FAs in sich reinstopft und dass nie wieder alles vor dem verdauen rauskommt (bei mir blieb oft viel drin, das weiß ich noch). klar hatte ich immer wieder mal meine lichten tage, an denen ich es schaffte meinen dummen essensplan einzuhalten, aber das hätte ja eine zunahme wegen der reduzierung und dann plötzlichen überzufuhr regelrecht fördern müssen. und auch die alkoholthematik, die ich in einem eigenen thread geschrieben habe, hat mich nicht zunehmen lassen. vielleicht stehe ich auf meinem idealgewicht? das wäre schön, ich werde zwar mit meinem bauch niemals zufrieden sein, aber ansonsten bin ich mit mir glücklich...
Zuletzt geändert von joliana am Fr Okt 29, 2010 19:56, insgesamt 1-mal geändert.
Re: 20.10.2010
#56ich rechne mir auch oft aus, was ich gegessen habe. irgendwie kann ich das nicht lassen. Mein Gewicht dürfte sich im letzten Jahr kaum geändert haben. Ich bin zufrieden, aber bei den FA ist halt immer diese panische Angst zuzunehmen. Dabei weiß ich, dass ich nicht von einem Tag auf den anderen adipös werden kann. Und selbst... auch dicke Menschen werden gemocht und geliebt. Trotzdem will ich es nicht sein.
Re: 20.10.2010
#57bei dir ist das auch so? mich wundert das irgendwie schon - wenn man wie die meisten hier unbedingt abnehmen wollte oder will, und sich mit kaloriensparen und dem sch**** auseinandersetzt, dann kann man gar nicht glauben, dass man trotz den gewaltigen FAs (und wie gesagt es kommt ja nie alles wieder raus, schokolade wird ja zB voll schnell aufgenommen) nicht zunimmt.
zunehmen heißt ja nicht gleich richtig dick werden. aber mich würden schon wenige kilos fertigmachen. das liegt halt einfach im wesen der bulimie.
naja... aber zur zeit ist es eh so: ich habe sozusagen nur mini-FAs, also FA-anfänge, die ich dann unterbrechen kann. dann fühle ich mich schlecht wegen den kalorien und bei der vorstellung zuzunehmen, aber vorm kotzen hab ich gerade hemmungen. hoffentlich hält diese einstellung an. jetzt nur noch das "fressen" komplett in "essen" umwandeln und ich bin einen schritt weiter...
zunehmen heißt ja nicht gleich richtig dick werden. aber mich würden schon wenige kilos fertigmachen. das liegt halt einfach im wesen der bulimie.
naja... aber zur zeit ist es eh so: ich habe sozusagen nur mini-FAs, also FA-anfänge, die ich dann unterbrechen kann. dann fühle ich mich schlecht wegen den kalorien und bei der vorstellung zuzunehmen, aber vorm kotzen hab ich gerade hemmungen. hoffentlich hält diese einstellung an. jetzt nur noch das "fressen" komplett in "essen" umwandeln und ich bin einen schritt weiter...
Re: 20.10.2010
#58jemand da?
war das wochenende über im kurzurlaub. war toll, aber die uni stresst mich gerade ungemein. naja, muss man durch. essen klappt ganz gut, bis auf die tatsache, dass ich appetit und hunger einfach noch nicht unterscheiden kann. und natürlich verschwende ich viel zu viele gedanken darüber zu planen, was ich wann esse und wieviel ich essen darf. aber ohne dieses planen geht es im moment nicht glaube ich. immerhin kein richtiger FA seit über einer woche, und was das kotzen angeht habe ich einen neuen rekord... ich hoffe das geht so weiter.
ich habe das gefühl mein körper nimmt das ganze gut an, ich fühle mich zwar oft vollgefressen, aber meistens zu unrecht. abends sitze ich meistens (so wie heute auch wieder) da und rege mich über meinen "dicken" bauch auf - er sieht normal aus, aber er war eben schon mal flacher und daran muss ich mich nun erst wieder gewöhnen... da habe ich echt eine richtige fixierung. aber sonst zufriedenheit.
war das wochenende über im kurzurlaub. war toll, aber die uni stresst mich gerade ungemein. naja, muss man durch. essen klappt ganz gut, bis auf die tatsache, dass ich appetit und hunger einfach noch nicht unterscheiden kann. und natürlich verschwende ich viel zu viele gedanken darüber zu planen, was ich wann esse und wieviel ich essen darf. aber ohne dieses planen geht es im moment nicht glaube ich. immerhin kein richtiger FA seit über einer woche, und was das kotzen angeht habe ich einen neuen rekord... ich hoffe das geht so weiter.
ich habe das gefühl mein körper nimmt das ganze gut an, ich fühle mich zwar oft vollgefressen, aber meistens zu unrecht. abends sitze ich meistens (so wie heute auch wieder) da und rege mich über meinen "dicken" bauch auf - er sieht normal aus, aber er war eben schon mal flacher und daran muss ich mich nun erst wieder gewöhnen... da habe ich echt eine richtige fixierung. aber sonst zufriedenheit.
Re: 20.10.2010
#59Hallo!
Kurzurlaub klingt schön!
ich bin noch hier und auch echt erfolgreich. Die letzten Tage sind wirklich ganz gut gelaufen. Gestern abend nach dem Abendessen hatte ich zwar auf einmal total das bedürfnis mich vollzustopfen (ich hab gemerkt, dass ich für die uni noch viel zu viel machen muss und es von der zeit her auf keinen fall schaffen kann am Abend. In meinem Studium muss man sehr viel auswendiglernen und dafür brauche ich Zeit), hab dann auch schon Brot angefangen zu toasten und belag rauszuholen. Aber irgendwie hab ich mich dann noch gefangen. Hätte ich angefangen, dann hätte ich auch weitergemacht. Und dann hätte ich noch mehr Zeit vergeudet, hätte mich am nächsten Morgen ekelhaft gefühlt und erst recht nichts mehr gelernt. Da bin ich echt froh drüber. Ich kann mich selten stoppen.
Es wird auch irgendwie mit jedem Tag einfacher. Letztes Mal war jetzt vor über einer Woche.
Ich hab mir beim NanuNana jetzt doch leinwand und acryfarbe gekauft und bemal die ein bisschen. das beruhigt total.
Liebe Grüße!
Kurzurlaub klingt schön!
ich bin noch hier und auch echt erfolgreich. Die letzten Tage sind wirklich ganz gut gelaufen. Gestern abend nach dem Abendessen hatte ich zwar auf einmal total das bedürfnis mich vollzustopfen (ich hab gemerkt, dass ich für die uni noch viel zu viel machen muss und es von der zeit her auf keinen fall schaffen kann am Abend. In meinem Studium muss man sehr viel auswendiglernen und dafür brauche ich Zeit), hab dann auch schon Brot angefangen zu toasten und belag rauszuholen. Aber irgendwie hab ich mich dann noch gefangen. Hätte ich angefangen, dann hätte ich auch weitergemacht. Und dann hätte ich noch mehr Zeit vergeudet, hätte mich am nächsten Morgen ekelhaft gefühlt und erst recht nichts mehr gelernt. Da bin ich echt froh drüber. Ich kann mich selten stoppen.
Es wird auch irgendwie mit jedem Tag einfacher. Letztes Mal war jetzt vor über einer Woche.
Ich hab mir beim NanuNana jetzt doch leinwand und acryfarbe gekauft und bemal die ein bisschen. das beruhigt total.
Liebe Grüße!
Re: 20.10.2010
#60freut mich zu hören, dass du es doch nocht gemacht hastEarlySunrise hat geschrieben:Ich hab mir beim NanuNana jetzt doch leinwand und acryfarbe gekauft und bemal die ein bisschen. das beruhigt total.
ich habe auch vor nicht all zu langer zeit, in einer meiner schlimmsten phasen, mir ein mandala-ausmalbuch gekauft und naja...ausgemalt ich fand auch, dass es mich beruhigt hat und eine schöne ablenkung!