und, wie läufts, valerie?
wie war dein tag bis jetzt?

schicke dir ganz viel kraft

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Valerie hat geschrieben:
Also der erste Tag lief tatsächlich erstaunlich gut!
Ich bin Ea- und kotzfrei bis jetzt . Und sehr stolz und glücklich...
Heute ist der 20.10.2010 & Tag 1 Hihi .

super! das freut mich für dich.
und der tag ist ja sowieso "gleich" vorbei. die restlichen stunden hältst du nun auch noch durch.
bin gespannt auf morgen.
alles gute weiterhin.
und halt uns auf dem laufenden!

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Valerie,
freut mich, dass es bei dir so gut gelaufen ist! Ich habe heute auch normal gegessen, aber jetzt fühle ich mich wieder ganz hibbelig und unruhig. Ich bin gestresst wegen der Uni, hab am Montag eine Eingangsklausur und Angst, dass ich es nicht schaffe. Ich werd mich gleich ins Bett legen und versuchen zu schlafen.

(Ist vielleicht ein bisschen blöd, aber weil heut auch wieder mein erster pillentag ist, habe ich die eben erst genommen. So als zusätzlichen Ansporn nicht die Kontrolle zu verlieren, denn die muss ja drin bleiben.)
Liebe Grüße und bis morgen!

EarlySunrise hat geschrieben:(Ist vielleicht ein bisschen blöd, aber weil heut auch wieder mein erster pillentag ist, habe ich die eben erst genommen. So als zusätzlichen Ansporn nicht die Kontrolle zu verlieren, denn die muss ja drin bleiben.)

das kenne ich. natürlich, wenn man wirlkich fressen will, hält einen das auch nicht ab. aber es ist ein zusätzlicher punkt wieso man es lassen sollte, sodass man sich davon abhalten kann, solange man noch klar denken kann.
das ist auch mal wieder was wieso ich den sch*** nicht mehr haben will - die ganzen nachgenommenen pillen, weil meine FAs meist abends kommen...

Die Abende sind die schlimmsten...und die größte Herausforderung..bei mir zumindest, wenn ich es denn schaffe den Tag gut zu überstehen, muss ich manchmal zum Abend hin ganz ganz stark sein!
Also der erste Tag ist nun fast geschafft weiter so und um dich mit Motivation anzustecken, mein 5. Tag Anfallfrei ist nun auch rum!
Komm also rüber auf die Seite der gesunden Esser
Eine gute Nacht und weitere erfolgreiche Tage wünsche ich dir!

Hallo,

abends ist bei mir auch am schlimmsten. Mittwoch hab ich abends noch total viel gegessen, aber es war kein richtiger fressanfall und ist auch drin geblieben. Und gestern liefs echt super !
Heut muss ich schauen, dass ich ein bisschen rauskomm. Ich muss lernen, aber wenn ich das den ganzen tag über mach fühl ich mich immer so seltsam, das ist gar nicht gut.
liebe grüße und viel erfolg euch allen heute!

Bei mir ist es - ausgestattet mit einem Essensplan - der 21.10.2010, also einen Tag hinterher.
Ich will endlich wieder normal essen und mich nicht nur von "erlaubten" LM ernähren, kiloweise Salat und Obst und sonst nicht viel. Ist doch bescheuert! Und gestern hat es ganz super geklappt. Zum ersten Mal seit Jahren habe ich MÜSLI gefrühstückt, nicht nur ein bisschen Obst oder Joghurt!
Wie läuft es bei Euch so?
LG,
Wolke

WolkeA hat geschrieben:Zum ersten Mal seit Jahren habe ich MÜSLI gefrühstückt, nicht nur ein bisschen Obst oder Joghurt!

hihi... das war auch mein erster schritt, als ich ernsthaft angefangen habe mich wieder normal ohne kalorienzählen (zumindest ohne bewusstes) zu ernähren. wenn die uni schon früh losgeht, esse ich trotzdem noch obst, weil ich einfach keinen nerv habe mir um 7 uhr morgens müsli zuzubereiten. aber sonst gibt es immer müsli. man merkt das finde ich auch sehr - wenn ich um 9 einen apfel esse, knurrt mein magen um 10 wie blöd. von nem müsli werde ich dagegen mindestens 2 stunden satt.

haha ich musste ja schmunzeln, wir sind doch alle ziemlich gleich =)
Seitdem ich ja auch mal wieder versuche normal zu essen, habe ich anstatt morgens nur meinen Buttermilchshake mit TK-Früchten, jetzt auch Müsli dazu getan und ich staune wirklich, wie viel länger satt ich bin und das verursacht auch garkein schlechtes Gewissen bei mir. Ein gutes Gefühl und soooo gesund
Sonst steht ja auch immer nur Obst/Gemüse und Joghurt/Quark auf meinem Speiseplan. Aber in Verbindung mit Sport, kann ich auch ohne all zu großem schlechten Gewissen mal wieder zu Kohlenhydraten greifen. Aber es fällt mir noch schwer...langsam langsam...

@Wolke, hast du dir selbst einen Ernährungsplan erstellt?

Ich habs ja auch schon oft damit probiert, hat bei mir aber bis jetzt nix gebracht... =)

Haltet ihr auch alle fleißig durch??!!! 6 TAGE SCHON!!! YEAH!!!

Schönen Freitagabend und durchhalten Leute!

Liebe Grüße

Hallo Schokifriend,

ich habe den Ernährungsplan von jemand aus dem Forum geschickt bekommen, da ich selber leider nicht wirklich in der Lage bin, mir einen normalen Plan zusammenzustellen. Ich habe das schon ein paar mal versucht, aber letztlich war das dann immer eher ein Diät-Plan.... Und der Plan jetzt basiert auf einer normalen Kalorienzahl (wurde glaube ich von einer Ernährungsberaterin erstellt). Mir hilft das total, denn so weiß ich, dass es alles im "erlaubten" Rahmen ist und brauche meine Essensauswahl und die Portionen nicht zu hinterfragen. Ich hab' mein Müsli gegessen (in der vorgeschlagenen Menge, nicht mehr, aber auch nicht weniger) und dann war gut. Ha, und heute habe ich mich schon den 2. Tag an alles gehalten, obwohl ich natürlich schon wieder versucht war, die Zwischenmahlzeiten ausfallen zu lassen. So nach dem Motto: Wenn ich mir die Kalorien spare, dann könnte ich vielleicht doch ein bisschen Abnehmen....(Ich muss zugeben, ich habe furchtbare Angst, dass ich jetzt ganz schrecklich zuzunehmen und völlig aufzuquellen!!!!). Das einzige, was ich nicht schaffe, ist bei den Milchprodukten auf welche mit normalem Fettgehalt zurückzugreifen, das traue ich mich einfach nicht
Von mir aus kann ich KH immer nur dann essen, wenn ich sie für lange Läufe einfach brauch. Ich will einfach endlich wieder normal essen können, nicht immer zwischen MS und FAs hin- und herpendeln, bzw. nur von Obst und Gemüse leben. Ich hab' die Nase sowas von voll!!!!!

So ist bei mir die Lage.

Ich wünsche uns allen viel Kraft fürs Wochenende.

Wolke

Hallo,

bei mit liefs heute gut. Ich hatte viel zu erledigen und was abgelenkt. Aber ich mag den Tag nicht vor dem Abend loben.
Ich muss einfach wirklich einen Ausgleich finden, irgendwas das mich ablenkt. Ich würde total gerne malen. So auf Leinwand mit Pinsel. Allerdings kann ich das nicht gut und dafür kostets dann doch zuviel Geld.
WolkeA, könntest du mir vielleicht den Ernährungsplan schicken?
liebe grüße