hermelin hat geschrieben:daran, dass es draußen (drinnen geht's ja, mit Ventilator oder Klimaanlage), unerträglich heiß ist

sei froh, dass du sowas in deinem Zimmer hast O.o

AK an immer wieder verletzt werden... drauf treten: ist doch nur mein Herz.

Unique, ich hab' keine Klimaanlage ^^ nur so 'nen kleinen Ventilator, also nichts Beneidenswertes

Ak

daran, dass niemand auf meine Bedürfnisse Rücksicht nimmt.
an spezielle Wesenszüge bestimmter Menschen
an das Gefühl, immer selbst Schuld an allem zu sein
an Zukunftszweifel
und daran, dass mir in letzter Zeit so gut wie alle Menschen auf den Geist gehen.

AK an Sinnlosigkeit.

AK an Gedanken, alles zu beenden.

AK an den gestrigen Abend/Nacht und die Schmerzen und den Sarkasmus anderer.

AK, dass ich mich verdammt nochmal nicht traue, ins AkutKH zu gehen

AK an Halsschmerzen, die sich nicht mit meiner Nikotinsucht vertragen .. Autsch

AK an mehrfachen stundenlangen Stromausfall in unserem Viertel

ACHTUNG FRUSTENTLADUNG:
AK daran, dass ich keine Entscheidungen treffen kann
AK an das Verhalten meiner Eltern nur weil ich nicht mitfahren will
AK dass ich keine Fortschritte mache, sondern stattdessen stehen bleibe und noch paar Schritte zurück mache
AK, dass ich mich von Ängsten immernoch lähmen lasse
AK an die selbstabwertenden Gedanken mal wieder
AK dass ich denke, mein Leben wird sowieso scheiße (wenn ich so weiter mach)
AK an diese Therapeutin (da könnte ich noch einige Unterpunkte machen )
AK daran, dass andere Leute mir erzählen was sie denn so tolles alles in ihrem Leben machen und ich mir wieder richtig scheiße vorkommen kann
AK dass ich es nicht fertig bringe weiter zu machen und mich selbst genug zu motivieren
AK dass ich nicht dran bleibe sondern gleich immer aufgebe
AK, daran, dass ich einfach keine Hoffnung mehr hab wenn das so weiter geht
AK, dass mein Leben egal was ich ändere nie so wird wie ich das will und mir vorstelle
AK an meine Passivität und dieses andauernde Abwarten und Rumsitzen
AK, dass nichts spannendes passiert
AK dass ich das Gefühl habe meine wertvollste Zeit einfach zu verschwenden
AK, an Selbstbemitleidung-> Warum ICH??
-> ach eigentlich bemitleide ich mich gern selbst. Wer tut es schon sonst..

daran, dass ich auf einmal wieder einen ganz komischen Selbsthass verspüre ... gestern war noch alles in Ordnung, es ist nichts weiter passiert und von jetzt auf gleich kommt diese total extreme Stimmungsschwankung.

Ak daran, dass ich meinen Körper einfach nicht akzeptieren kann, ich ihn versuche zu ignorieren damit es mir psychisch (und auch essenstechnisch) besser geht; ich aber dadurch fast keine Gefühle mehr für irgendwas habe und ich einfach nur da bin
Klingt vielleicht gerade verwirrend aber ist es auch!

butterfly26 hat geschrieben:Ak daran, dass ich meinen Körper einfach nicht akzeptieren kann, ich ihn versuche zu ignorieren damit es mir psychisch (und auch essenstechnisch) besser geht; ich aber dadurch fast keine Gefühle mehr für irgendwas habe und ich einfach nur da bin
Klingt vielleicht gerade verwirrend aber ist es auch!

versuch doch mal 3 Dinge an deinem Körper zu finden, die du gut findest und dann 3 die du schlecht findest. Dann sagst du dir folgendes:
Z.B.: Ich mag nicht meinen Po, dafür mag ich meine Augen
usw. vielleicht hilfts dir ja?

AK, dass Spanien gewonnen hat

AK eher daran, WIE Holland diesen Final gespielt hat. Das waren ja phasenweise die Holzhackerbuam mit Fussball. Beschämend, wenn man weiss, was sie eigentlich drauf hätten.

chill mal .
Ihr habt gegen den WELTMEISTER gewonnen

Unique hat geschrieben: AK daran, dass ich keine Entscheidungen treffen kann

Warum nicht? Hast du Angst, eventuell die falsche Entscheidung zu treffen? Und wenn schon, davon geht die Welt nicht unter. Millionen von Menschen treffen täglich Entscheidungen ohne in dem Moment wissen zu können, ob das nun wirklich die beste Lösung sei. Trotzdem tun sie es. Also kannst es auch du! Trau dich, auch mal eine "falsche" Entscheidung zu treffen.

Unique hat geschrieben: AK, dass ich mich von Ängsten immernoch lähmen lasse

Sind es vielleicht u.a. oben genannte Ängste?

Unique hat geschrieben: AK, dass mein Leben egal was ich ändere nie so wird wie ich das will und mir vorstelle

Wie stellst du es dir denn vor? Legst du dir vielleicht die Messlatte viel zu hoch? Setzt du dir Ziele, die völlig ausserhalb des kurz- und mittefristig Erreichbaren liegen?

Unique hat geschrieben: AK, daran, dass ich einfach keine Hoffnung mehr hab wenn das so weiter geht
AK dass ich denke, mein Leben wird sowieso scheiße (wenn ich so weiter mach)
AK dass ich nicht dran bleibe sondern gleich immer aufgebe
AK an meine Passivität und dieses andauernde Abwarten und Rumsitzen

Mir scheint, du hast schon jetzt keine Hoffnung mehr, nicht erst, "wenn das so weiter geht".
Könnte das mit den zu hoch gesteckten Zielen zusammenhängen? Dass du zerbrichst an den eigenen Vorstellungen, wie du es denn gerne hättest und der Diskrepanz zu dem, wie es zur Zeit ist? Der Rest wäre dann die logische Kettenreaktion: Frust (sowieso alles Scheisse); fehlender Biss, fehlende Ausdauer; fehlende Motivation; Resignation, Passivität

Unique hat geschrieben: AK, dass nichts spannendes passiert

Das Spannende passiert nicht einfach, sondern muss gestaltet werden. Nimm dein Leben in die Hand, mach etwas draus. Und zwar beruflich wie privat. Du wirst sehen, wenn du etwas dafür tust, kommt von verschiedenen Seiten auch was zurück.

Unique hat geschrieben: AK daran, dass andere Leute mir erzählen was sie denn so tolles alles in ihrem Leben machen und ich mir wieder richtig scheiße vorkommen kann

Das geht doch genau in dieses Kapitel. Diese Leute wollen sich nicht brüsten vor dir mit ihren Erlebnissen. Sie wollen dich auch nicht fertigmachen damit. Vielmehr sind sie (zu recht) stolz auf ihre Erlebnisse und erzählen diese gerne weiter. Versuch doch mal, statt dir dabei Scheisse vorzukommen (um deine Worte zu gebrauchen), dir zu überlegen, ob du als Einstieg das eine oder andere für dich kopieren könntest.

Du brauchst nur ein bisschen Mut und einen sanften Tritt in den Allerwertesten.

Ich bin gespannt auf deine Antwort (darf auch pn sein)

lg
Peter

an die essanfälle, denen ich heute nicht widerstehen konnte....