Hallo an alle hier in diesem Forum
ich bin neu hier und will auch meine Gedanken die mich momentan (oder auch schon länger) belasten einfach niederschreiben. Vielleicht fühlt sich der ein oder andere bei einem gedanken angesprochen und möchte auch aus seinem Leben berichten.
Ich bin jetzt 20 Jahre alt und habe seit einem Jahr mein Studium angefangen. Vor 3 Jahren haben meine Essstörungen mit einer Diät angefangen. Ich habe durch wenig Essen, Sport und Hungern sehr viel angenommen, weil ich schon ein bisschen pummelig war und einfach dünner sein und besser aussehen wollte.
Die positiven Reaktionen "Wow du siehst ja gut aus, wie machst du das?", "Du hast ja ganz schön abgenommen" haben mich natürlich angespornt und ich machte weiter... ich konnte nicht mehr aufhören.Bis ich negative Rückmeldungen bekam. "KInd dubist zu dünn", "Ess doch mehr". Doch dies hat mich nicht abgelenkt, ich habe noch ein bisschen weiter abgenommen. Heute habe ich eine gute Figur.(Nicht zu dünn) Ich wiege **kg bei 166cm. Trotzdem habe ich das verlangen noch mehr abzunehmen. Mitlerweile habe ich bulimisches Verhalten und erbreche regelmäßig. Jetzt schon seit mehr als einem Jahr. Ich habe es einige Monate lang geschafft nicht zu erbrechen. Das war die Zeit als mein Freund bemerkt hat, dass ich erbreche. Er brachte mir Verständnis entgegen und gab mir halt. Dadurch habe ich einige Monate nicht erbrechen müssen.
Das einzige, was mich belastet sind die elenden Gedanken an das Essen:
- Jedes Mal, wenn ich etwas gegessen habe, überlege ich ob das jetzt zu viel war, wieviel es war und überlege wie ich es wieder abbauen kann. 30 Min Joggen?? Meistens gehe ich dann joggen in der Hoffnung, dass alles verbrannt ist.
- Müsst ihr auch jede Minute ans Essen denken, fehlt euch dadurch auch dieKraft und die Konzentration für andere Dinge?
- Bei mir ist es so, dass ich meistens eine FA habe aller er****** und mich erst dann ans Lernen setzten kann. Ich weiß nicht aber mein Kopf ist dann irgendwie leerer.
Ich habe mich dann schon ums "ESSEN" gekümmert und kann anfangen etwas zu tun.
Wenn es dann nicht klappt und mir alles über den Kopf wächst, ich alleine zu hause bin (da passiert eine FA fast immer), kommt eine FA nach der anderen...
Geht es euch auch so, dass ihr euch, wenn ihr an einem Ort regelmäßigt k****, dass ihr euch da nicht mehr so wohlfühlt wiefrüher? MIr geht das so...
Aber jetzt will ich aus dieser Situation raus, ich will Tipps von Betroffenen sammeln:
Hier in dem Thread. Jeder von euch hat doch mit Sicherheit einen Augenblick erlebt, an dem er sich trotz Bulimie irgendwie gut gefühlt hat.
Vllt. eine Aktivität oder einen Satz der euch Kraft gegeben hat eine schlimme Situation zu meistern.
Gibt es etwas, wodurch ihr eine FA verhindern konntet? Ihr euch irgendwie ablenken konntet?
Ich denke jede Kleinigkeit, so klein sie auch sein mag könnt ist wichtig. Und wer weiß vielleicht geben eure Tipps mir und allen anderen die dies lesen Kraft für den Alltag.
Ich habe zum Beispiel einen Yoga-Stunde gemacht. Und hatte lauter gute Gefühle bei den Übungen...
ICh hoffe auf zahlreichen Antworten...
Viele Grüße
Euer schwebendesEngelchen
Re: Tipps-
#2Hallo erstmal 
Hast du dir schon mal überlegt bzw. weißt du warum du eine ES hast? Kann ja nicht sein das es "nur" daran gelegen hat das du dich nicht wohlgefühlt hast. Deinen Körper und dein vorheriges Gewicht hattest du ja auch schon länger. Deinen KÖrper mal garantiert^^ das mit dem Gewicht weiß ich ja nicht.
Deine Gedanken zum Essen kann ich sehr gut nachvollziehen. Bei mir laufen sie auch ca. so ab:
...bevor ich anfange überhaupt etwas zu essen weiß ich schon das ich es erbrechen muss.
...wenn ich es nicht auskotzen kann werd ich deppresiv und mache Sport (mom mach ich nicht so viel Sport
)
Was ich leider nicht kenne, außer von meiner Mutter dass du so viele "Lobe" bekommst wie toll du doch aussiehst.
Wünschte ich bekomme auch welche. Obwohl ich mit meinem BMI schon an der Grenze zum Untergewicht bin sagt mir keiner wie sehr ich doch abgenommen habe. Außer komische Blicke von Leuten dich ich schon längere Zeit nicht mehr gesehen habe und Augenrollen, wenn ich sage ich darf den Schweinsbraten nicht essen weil der zu fett ist und ich abnehmen möchte, bekomme ich nichts.
Tipps kann ich dir leider selber nicht geben weil ich in keiner Therapie bin und mit FA hab ich täglich zu kämpfen. Einen haber hätte ich aber doch für dich und der hat mir sehr viel geholfen.
Begieb dich unter Menschen und esse bei Menschen. Das klingt jetzt vlt. wie der blanke Horror, aber wie ich mit der Schule auf Sportwoche war haben wir natürlich nur gemeinsam gegessen. Ich schämte mich natürlich den Pudding oder so zu essen also nahm ich mir einen Salat. Jeden Tag...NUR Salat. Doch es war regelmäßig und ich konnte mich nicht davor drücken, denn wenn ich nichts gegessen hätte würden mich alle als magersüchtige abstempeln. An einem Tag ließ ich mich sogar zu einem Volkornwäckerl überreden. Als ich dann sah das sich keiner lustig gemacht hat das ich etwas esse außer Salat war das eine echte Erleichterung. Nach dieser Sportwoche hab ich dann aber auch wieder Gewicht verloren. Sie es positiv oder negativ. Ich schweife jetzt gerade voll vom Thema ab^^.. was ich damit sagen wollte..
Wenn du unter Menschen bist..den ganzen Tag musst du 3 Mal am Tag etwas essen und dann kannst du keine FA mehr bekommen weil du regelmäßig gegessen hast und ur viele Leute um dich sind die was bemerken wenn du plötzlich das ganze Büffet wegfrisst.
Kommt jetzt sicher komsich rüber das dir eine 14 jährige sagt wie du deine FA unterdrücken kannst^^
Hoffe trotzdem ich konnte ein kleinwenig helfen. Lg Bussi Raphi
Hast du dir schon mal überlegt bzw. weißt du warum du eine ES hast? Kann ja nicht sein das es "nur" daran gelegen hat das du dich nicht wohlgefühlt hast. Deinen Körper und dein vorheriges Gewicht hattest du ja auch schon länger. Deinen KÖrper mal garantiert^^ das mit dem Gewicht weiß ich ja nicht.
Deine Gedanken zum Essen kann ich sehr gut nachvollziehen. Bei mir laufen sie auch ca. so ab:
...bevor ich anfange überhaupt etwas zu essen weiß ich schon das ich es erbrechen muss.
...wenn ich es nicht auskotzen kann werd ich deppresiv und mache Sport (mom mach ich nicht so viel Sport
)Was ich leider nicht kenne, außer von meiner Mutter
dass du so viele "Lobe" bekommst wie toll du doch aussiehst.Wünschte ich bekomme auch welche. Obwohl ich mit meinem BMI schon an der Grenze zum Untergewicht bin sagt mir keiner wie sehr ich doch abgenommen habe. Außer komische Blicke von Leuten dich ich schon längere Zeit nicht mehr gesehen habe und Augenrollen, wenn ich sage ich darf den Schweinsbraten nicht essen weil der zu fett ist und ich abnehmen möchte, bekomme ich nichts.
Tipps kann ich dir leider selber nicht geben weil ich in keiner Therapie bin und mit FA hab ich täglich zu kämpfen. Einen haber hätte ich aber doch für dich und der hat mir sehr viel geholfen.
Begieb dich unter Menschen und esse bei Menschen. Das klingt jetzt vlt. wie der blanke Horror, aber wie ich mit der Schule auf Sportwoche war haben wir natürlich nur gemeinsam gegessen. Ich schämte mich natürlich den Pudding oder so zu essen also nahm ich mir einen Salat. Jeden Tag...NUR Salat. Doch es war regelmäßig und ich konnte mich nicht davor drücken, denn wenn ich nichts gegessen hätte würden mich alle als magersüchtige abstempeln. An einem Tag ließ ich mich sogar zu einem Volkornwäckerl überreden. Als ich dann sah das sich keiner lustig gemacht hat das ich etwas esse außer Salat war das eine echte Erleichterung. Nach dieser Sportwoche hab ich dann aber auch wieder Gewicht verloren. Sie es positiv oder negativ. Ich schweife jetzt gerade voll vom Thema ab^^.. was ich damit sagen wollte..
Wenn du unter Menschen bist..den ganzen Tag musst du 3 Mal am Tag etwas essen und dann kannst du keine FA mehr bekommen weil du regelmäßig gegessen hast und ur viele Leute um dich sind die was bemerken wenn du plötzlich das ganze Büffet wegfrisst.
Kommt jetzt sicher komsich rüber das dir eine 14 jährige sagt wie du deine FA unterdrücken kannst^^
Hoffe trotzdem ich konnte ein kleinwenig helfen. Lg Bussi Raphi
Re: Tipps-
#3danke fuer deine antwort.
Das mit dem essen bei anderen ist eine wirklich gute idee. Aber bei mir ist es selbst so, dass ich bei manchen Verwandten auch noch viel esse und dann wieder k****. Ich war z.B. zu Besuch bei meiner Mutter (Wohne wegen Studium woanders) und habe als sie nciht da war alles wieder er*******. Aber bei anderen Personen habe ich das unter Kontrolle. Ich versuche ja auch schon selten alleine zu hause zu sein, weil ich weiss, dass es dann wieder passiert. Aber das laesst sich halt nicht immer vermeiden, wenn ich fuer die Uni lernen muss.
Ich kann dir auch garnicht genau sagen wieso oder weshalb ich die ES habe.
Ich weiss nur dass es angefangen hat als ich abitur gemacht habe, das war der ganze stress vor der langen Lernzeit. Da habe ich das erste mal nach dem Essen gek****. Und dann hat sich das immer wieder wiederholt.
Ich denke dass ich in Stresssituationen so reagiere und auch wenn ich nichts zu tun habe weil ich mich dann so alleine und nutzlos fuehle. Dieses gefuehl versuche ich dann mit dem essen zu stopfen oder zu fuellen.
Ich denke, dass ich in meinem Inneren mit irgendetwas unzufrieden bin. Sei es mein Leben mein umfeld oder was auch immer
aber das Schlimme ist ich habe das gefuehl, dass ich nicht weiss was ich aendern kann, damit es mir besser geht. Ich weiss nicht, was mich bedrueckt, welcher Ausloeser fuer meine Gefuehele verantwortlich sind.
Ich bin auch bei einer Therapeutin aber ...weiss nicht hab nicht so das Gefuehl sie kann mir helfen. ..
Das mit dem essen bei anderen ist eine wirklich gute idee. Aber bei mir ist es selbst so, dass ich bei manchen Verwandten auch noch viel esse und dann wieder k****. Ich war z.B. zu Besuch bei meiner Mutter (Wohne wegen Studium woanders) und habe als sie nciht da war alles wieder er*******. Aber bei anderen Personen habe ich das unter Kontrolle. Ich versuche ja auch schon selten alleine zu hause zu sein, weil ich weiss, dass es dann wieder passiert. Aber das laesst sich halt nicht immer vermeiden, wenn ich fuer die Uni lernen muss.
Ich kann dir auch garnicht genau sagen wieso oder weshalb ich die ES habe.
Ich weiss nur dass es angefangen hat als ich abitur gemacht habe, das war der ganze stress vor der langen Lernzeit. Da habe ich das erste mal nach dem Essen gek****. Und dann hat sich das immer wieder wiederholt.
Ich denke dass ich in Stresssituationen so reagiere und auch wenn ich nichts zu tun habe weil ich mich dann so alleine und nutzlos fuehle. Dieses gefuehl versuche ich dann mit dem essen zu stopfen oder zu fuellen.
Ich denke, dass ich in meinem Inneren mit irgendetwas unzufrieden bin. Sei es mein Leben mein umfeld oder was auch immer
aber das Schlimme ist ich habe das gefuehl, dass ich nicht weiss was ich aendern kann, damit es mir besser geht. Ich weiss nicht, was mich bedrueckt, welcher Ausloeser fuer meine Gefuehele verantwortlich sind.
Ich bin auch bei einer Therapeutin aber ...weiss nicht hab nicht so das Gefuehl sie kann mir helfen. ..
Re: Tipps-
#4Hallo Engelchen,schwebendesEngelchen hat geschrieben:einen Satz der euch Kraft gegeben hat eine schlimme Situation zu meistern.
Gibt es etwas, wodurch ihr eine FA verhindern konntet? Ihr euch irgendwie ablenken konntet?
Ich denke jede Kleinigkeit, so klein sie auch sein mag könnt ist wichtig. Und wer weiß vielleicht geben eure Tipps mir und allen anderen die dies lesen Kraft für den Alltag.
Ich habe zum Beispiel einen Yoga-Stunde gemacht. Und hatte lauter gute Gefühle bei den Übungen...
ich wage zu behaupten, das muss jede/r selbst herausfinden, was das ist. Was hilft es dir, wenn ich dir schreibe, was mir hilft wenn ich mich schlecht fühle? Die Chancen sind, dass du sagst 'Pfui, das mag ich gar nicht.' erstelle dir am besten eine Liste, die du immer bei dir hast, denn wenn es dir schelcht geht und du Fressdruck hast, fällt dir vermutlich nichts mehr ein. Notfallkoffer nennt man das. Das kann sein ein bisschen Yoga machen, Basilikum riechen, ein Gedicht schreiben oder was auch immer.
lg
aire
Re: Tipps-
#5Bitteschön^^
Ich möchte mich der Meinung von aire anschließen
Mir hilft es mit anderen Leuten etwas zu unternehmen oder Sport zu machen. Aire hilft es Yoga zu machen. (Hab ich auch probiert^^ ist super )
Mach etwas wo endorphine freigesetzt werden^^ und sag jetzt bitte nicht kotzen..^^
Hab selber gerade enorm damit zu kämpfen..hate vor einer geschätzen halben Stunde gerade einen FA und weißt du was nichts hat geholfen...
Hoffe du findest was passendes für dich^^ Lg Bussi Raphi
Ich möchte mich der Meinung von aire anschließen
Mir hilft es mit anderen Leuten etwas zu unternehmen oder Sport zu machen. Aire hilft es Yoga zu machen. (Hab ich auch probiert^^ ist super
)Mach etwas wo endorphine freigesetzt werden^^ und sag jetzt bitte nicht kotzen..^^
Hab selber gerade enorm damit zu kämpfen..hate vor einer geschätzen halben Stunde gerade einen FA und weißt du was nichts hat geholfen...
Hoffe du findest was passendes für dich^^ Lg Bussi Raphi
#6
ich weiß, dass mir eure Tipps, die ihr mir erzählt vllt. nichts nützen. Ich wollte auch nur wissen, ob es etwas gibt, was ihr leidenschaftlich tut oder getan habt. Vor den ES und den FA. Vllt habt ihr diese "Hobbys" oder Interessen weiterverfolgt. Bei mir ist es nömlich garnicht so.
Ich habe seitdem ich die FA habe das Gefüh alles wovor icvh mich vorher interessiert habe aus den Augen verloren.
Ich kann mich nicht mehr so richtig an etwas erinnern, was ich richtig gerne- aus Leidenschaft getan habe.
Geht es euich nicht manchmal auch so?
Wenn euch jemand fragt, womit ihr euch ablenken könnt. was euch Spaß und Freude bringt.
Wenn ich drüber nachdenken würde, glaubt mir, mir würde fast nichts einfallen. Außer vllt. Ruhe, Sonne...
Ich will mir die guten egfühle die ich vorher hatte. Die Interessen wieder haben.
Vllt. hilft es euch ja auch ein Stück weiter, wenn ihr dadurch an die schönere Vergangenheit denkt.
VIELLEICHT!!! sicherlich nicht bei jedem.
Eine Sache möchte ich euch noch erzählen:
Ich habe vor einger Zeit ein Buch gelesen (mein Freund hat es mir empfohlen).
Es heißt: The Secret (Das Geheimnis)
Es geht im Großen und Ganzen um das Geheimnis einer glücklichen Lebensgestaltung von jedem Menschen. Im Grunde sind wir selbst der Erschaffer unseres eigenen Lebens. Wir sind für alles, was mit uns passiert selbst verantwortlich. Im negativen wie im POSITIVEN Sinne.
Und das Buch schildert Situationen, in denen Menschen aus den schrecklichsten Situationen wieder zu sich selbst gefunden haben und glücklich geworden sind.
Sei es in der Beziehung, der Gesundheit oder finanziell gesehen.
Und das Geheimnis von alledem sind die positiven Gedanken die man hat.
Positive Gedanken, dien man hat ziehen weitere positive Gedanken an und das Leben verändert sich zum positiven.
Das ist jetzt einfach beschrieben, aber mir hat dieses Buch (ich habe es als Hörbuch gehört und sogar als Film gesehen, da ist es noch eindrücklicher) unheimlich gut getan.
Nur eine kleine Beispielssituation.
Wir haben keinen eigenen Parkplatz oder eine Garage, sondern einen Park, an dem die ganzen Bewohner in der Nähe parken.
Früher, wenn ich von der Arbeit gekommen bin habe ich immer gedacht "da ist jetzt um die Zeit eh nichts frei, da werde ich wieder um den Block fahren müssen"
Als ich THE Secret gehört habe habe ich anders gedacht: " Wenn ich jetzt gleich am Park ankomme habe ich einen freien Parkplatz".
Und ungelogen ich hatte fast jedesmal einen parkplatz frei. Oft war es sogar genau der Platz den ich mir visuallisiert hatte.
Vllt. googlet der ein oder andere von euch ja gleich nach dem Buch... ich kann nur sagen mir hat es gut getan.
Probiert es aus.
lg an euch alle
Ich habe seitdem ich die FA habe das Gefüh alles wovor icvh mich vorher interessiert habe aus den Augen verloren.
Ich kann mich nicht mehr so richtig an etwas erinnern, was ich richtig gerne- aus Leidenschaft getan habe.
Geht es euich nicht manchmal auch so?
Wenn euch jemand fragt, womit ihr euch ablenken könnt. was euch Spaß und Freude bringt.
Wenn ich drüber nachdenken würde, glaubt mir, mir würde fast nichts einfallen. Außer vllt. Ruhe, Sonne...
Ich will mir die guten egfühle die ich vorher hatte. Die Interessen wieder haben.
Vllt. hilft es euch ja auch ein Stück weiter, wenn ihr dadurch an die schönere Vergangenheit denkt.
VIELLEICHT!!! sicherlich nicht bei jedem.
Eine Sache möchte ich euch noch erzählen:
Ich habe vor einger Zeit ein Buch gelesen (mein Freund hat es mir empfohlen).
Es heißt: The Secret (Das Geheimnis)
Es geht im Großen und Ganzen um das Geheimnis einer glücklichen Lebensgestaltung von jedem Menschen. Im Grunde sind wir selbst der Erschaffer unseres eigenen Lebens. Wir sind für alles, was mit uns passiert selbst verantwortlich. Im negativen wie im POSITIVEN Sinne.
Und das Buch schildert Situationen, in denen Menschen aus den schrecklichsten Situationen wieder zu sich selbst gefunden haben und glücklich geworden sind.
Sei es in der Beziehung, der Gesundheit oder finanziell gesehen.
Und das Geheimnis von alledem sind die positiven Gedanken die man hat.
Positive Gedanken, dien man hat ziehen weitere positive Gedanken an und das Leben verändert sich zum positiven.
Das ist jetzt einfach beschrieben, aber mir hat dieses Buch (ich habe es als Hörbuch gehört und sogar als Film gesehen, da ist es noch eindrücklicher) unheimlich gut getan.
Nur eine kleine Beispielssituation.
Wir haben keinen eigenen Parkplatz oder eine Garage, sondern einen Park, an dem die ganzen Bewohner in der Nähe parken.
Früher, wenn ich von der Arbeit gekommen bin habe ich immer gedacht "da ist jetzt um die Zeit eh nichts frei, da werde ich wieder um den Block fahren müssen"
Als ich THE Secret gehört habe habe ich anders gedacht: " Wenn ich jetzt gleich am Park ankomme habe ich einen freien Parkplatz".
Und ungelogen ich hatte fast jedesmal einen parkplatz frei. Oft war es sogar genau der Platz den ich mir visuallisiert hatte.
Vllt. googlet der ein oder andere von euch ja gleich nach dem Buch... ich kann nur sagen mir hat es gut getan.
Probiert es aus.
lg an euch alle
Re: Tipps-
#7Hallo schwebendesengelchen,
ich kenne das sehr gut, diese Gedanken die ständig, egal wo man ist, ums Essen kreisen.
Kalos ausrechnen überlegen wie mans wieder los wird und wie viel man noch Essen darf.
Ich will normale * kcal am Tag essen, doch da ich noch zu Hause wohne ist sogar das oft schwer. Mein Dad zum Beispiel macht jeden Abend entweder Pizza, Pommes, fettige Bratkartoffeln etc. dann riecht immer das ganze Haus danach und ich kann mich mal wieder nicht beherrschen und fange an..wo das endet wisst ihr
ich kenne das sehr gut, diese Gedanken die ständig, egal wo man ist, ums Essen kreisen.
Kalos ausrechnen überlegen wie mans wieder los wird und wie viel man noch Essen darf.
Ich will normale * kcal am Tag essen, doch da ich noch zu Hause wohne ist sogar das oft schwer. Mein Dad zum Beispiel macht jeden Abend entweder Pizza, Pommes, fettige Bratkartoffeln etc. dann riecht immer das ganze Haus danach und ich kann mich mal wieder nicht beherrschen und fange an..wo das endet wisst ihr
Zuletzt geändert von Caruso am Fr Mär 12, 2010 22:51, insgesamt 1-mal geändert.
Re: Tipps-
#8Oh man, das reicht Dir doch niemals zum Überleben ausIch will normale *,*** kcal am Tag essen,
Mindestens das Doppelte wäre normal!Wie die Schauspieler eine Maske aufsetzen, damit auf ihrer Stirn nicht die Scham erscheine, so betrete ich das Theater der Welt - maskiert.
.Descartes.
.Descartes.
Re: Tipps-
#9hey CoCoRiCo
das internet hat mir gesagt, dass man soviel kcal essen soll um abzunehmen also hab ich gedacht mach ich das mal,..aber na ja ich hab s heute gemacht und mal wieder einen ultra riesigen FA gehabt..
das internet hat mir gesagt, dass man soviel kcal essen soll um abzunehmen also hab ich gedacht mach ich das mal,..aber na ja ich hab s heute gemacht und mal wieder einen ultra riesigen FA gehabt..
Re: Tipps-
#10Ja, und das wird wohl auch so weitergehen, wenn Du das nicht steigerst.
Na toll
Na toll
Wie die Schauspieler eine Maske aufsetzen, damit auf ihrer Stirn nicht die Scham erscheine, so betrete ich das Theater der Welt - maskiert.
.Descartes.
.Descartes.
Re: Tipps-
#11boah Leute...also manchmal frag ich mich echt...Alisa 323 hat geschrieben:hey CoCoRiCo
das internet hat mir gesagt, dass man soviel kcal essen soll um abzunehmen also hab ich gedacht mach ich das mal,..aber na ja ich hab s heute gemacht und mal wieder einen ultra riesigen FA gehabt..