Hörnchen hat geschrieben:Weil ich es nicht aushalte, bis ich fertig gekocht habe und mittags nur selten noch genug "erlaubte" Kalos übrig habe, für ein gekochtes Essen. (Und nein, die erlaubte Kalo-Zahl setze ich NICHT zu niedrig an:)

Hallo Hörnchen,

wie gesagt, habe gefragt, könnte ja sein, es gibt ein Nahrungsmittel dabie, oder mehrere, die dich total verfressen machen und die du vielleicht streichen könntest. Bei mir ist das z.B. Geschmacksverstärker und Nudeln. Vielleicht kannst du da mal drauf achten und ein paar Nahrungsmittel austauschen? Dann hast du mal etwas ausprobiert, das fühlt sich imemr gut an imho. Ansonsten kannst du proieren, nicht so viel Essen daheim zu haben, aber wenn dieEltern direkt oben drüber sind, und im Härtefall ilft das auch nicht....

Das mit dem Nicht-aushalten-bis-fertig-gekocht kenne ich auch. Hab mich langsam rangetastet mit Sachen, die sich schnell kochen lassen. Eigetnlich bin ich immer noch bei Sachen, dei sich schnell kochen lassen. Länger als eine halbe Stunde dauert das nicht bei mir...

Und ansonsten würde ich dir wirklich ans Herz legen, aufzuhören mit dem Kalorien zu zählen!!! (Ich dachte, das hatte geklappt laut Thread seinereit. Hast du wieder angefangen?) Es ist nicht jeder Körper für die RDA geschaffen. Ich esse auch, wenn ich mal nachrechne, oft fast das Doppelte und passe immer noch in meine Hose. Dann habe ich aber auch wieder Tage, wo ich weniger esse. Der Körper ist halt keine Maschine, die drei Mal am Tag Kalorienzahl x vraucht und fertig ist. Das solltest du nicht zu erzwingen versuchen. Finde ich. Bist ja fast so schlimm wie Kätzchen mit dem Kalorienkonto. Bloß dass du nicht für eine Woche rechnest, sondern für einen Tag. Glaub mir, das Leben wird weitaus weniger stressig, wenn du nicht versuchst, krampfhaft auf Kalorienzahl xy zu kommen. Hab ich auch jahrelang probeirt und dann Mittags gefressen wie blöde, weil ich um 11:00 schon die x Kalorien gegessen hatte. Seit ich mir da nichts mehr zusammen rechne, esse ich weniger. Kann mich jedenfalls nicht erinnern, dass ich es in letzter Zeit mal nötig gehabt hätte, x Teile Kuchen morgens um sechs auf dem Weg zur Uni zu fressen. Wenn ich mir das theoretisch erlaube, dann vergeht paradoxerweise das Bedürfnis, oder der Zwang, es u tun. Das dauert allerdings, das braucht ein bisschen Geduld.

Und wertschätze es mal, dass du ncht kotzt, das wird dir bestimmt (Fress)Druck nehmen.

lg

aire

Hi Aire!

aire hat geschrieben: Und ansonsten würde ich dir wirklich ans Herz legen, aufzuhören mit dem Kalorien zu zählen!!! (Ich dachte, das hatte geklappt laut Thread seinereit. Hast du wieder angefangen?)

Naja, es ist eh schon viel weniger als früher. Ich zähle nicht mehr so genau und ich kann wiege mein Essen nur noch in etwa der Hälfte der Fälle ab. Aber das (fr)essen ist bei mir dadurch nicht weniger geworden. Leider. Aber ganz weg ist dieses Kalo-zählen noch nie gewesen...

aire hat geschrieben:Hab ich auch jahrelang probeirt und dann Mittags gefressen wie blöde, weil ich um 11:00 schon die x Kalorien gegessen hatte.

Woher kenne ich das bloß?

aire hat geschrieben:Bist ja fast so schlimm wie Kätzchen mit dem Kalorienkonto.

Nun ja, das kommt daher, dass Kätzchen - soweit ich weiß - Bulimia-non-purging hat und ich ds ja auch laange hatte. Naja und der Gedanke steckt nach wie vor in mir, daher ist's nicht weiter verwnderlich, dass wir diesen Aspekt der ES (also das strenge Kalo-Zählen) beide haben.

aire hat geschrieben: wie gesagt, habe gefragt, könnte ja sein, es gibt ein Nahrungsmittel dabie, oder mehrere, die dich total verfressen machen und die du vielleicht streichen könntest. Bei mir ist das z.B. Geschmacksverstärker und Nudeln.

Sowas gibt's bei mir auch: Süßungdsmittel und Kaugummi. Versuch ich ach zu streichen, den Kaugummi hatte ich auch schon mal fast ganz weg, aber momentan kaue ich wieder was das Zeug hält. Naja, ich versuch's mir eh abzugewöhnen, ist halt die verdammte ES und das ich immer irgendwas im Mund haben muss...

Danke auf jeden Fall,
Hörnchen

Hab's schon wieder probiert. Diesmal ernsthafter als sonst. Hat nicht funktioniert. Bin nicht sicher, worüber ich mich mehr ärgern soll: Über's probieren oder darüber, dass es nicht geklappt hat.

Der Tag war heut essensmäßig richtig gut, dann komme ich nachhause, richte mir ein Brot für's Frühstück morgen her, schiebe einen Brotrest in den Mund - und eine halbe Stunde später habe ich fast einen gesamten zusätzlichen Tagesbedarf intus. Ich bin SO blöd!!!

Sorry für's rumheulen.
Hörnchen

Weißt du, wenn du blöd bist, dann ist die Erde eine Scheibe und im Profiradsport niemand gedopt.


Lass dich mal drücken, ich weiß, dass es sich total blöd anfühlt mal wieder zu verlieren, aber du weißt doch, immer wieder aufstehen und noch mal versuchen. Das hilft. Wirklich.

War der Tag denn ansonsten essensmäßig wirklich gut, oder hast du vielleicht doch zu wenig gegessen? Ich frage mich nur, weil ich mich sehr lebhaft daran erinnere, dass ich immer meinte, dass ich genug gegessen hatte und nicht gemerkt habe, dass ich oftmals nur FAs hatte, weil ich Hunger hatte.

Alles Liebe, deine Colour

Colourful hat geschrieben:weil ich mich sehr lebhaft daran erinnere, dass ich immer meinte, dass ich genug gegessen hatte und nicht gemerkt habe, dass ich oftmals nur FAs hatte, weil ich Hunger hatte.

bingo. Und der Körper hat manchmal eine sehr abweichende Definition von 'normal', unabhängig von der Guideline von weiß der Henkel wem.

Aber das hab ich ja alles schon geschrieben. Und auch, dass
sich blöd nennen
Druck
FA
sich blöd nennen

etc.

pp.

Hi ihr 2!

Ihr seid ja mal wieder soooo lieb, danke!!!

Colourful hat geschrieben:War der Tag denn ansonsten essensmäßig wirklich gut, oder hast du vielleicht doch zu wenig gegessen? Ich frage mich nur, weil ich mich sehr lebhaft daran erinnere, dass ich immer meinte, dass ich genug gegessen hatte und nicht gemerkt habe, dass ich oftmals nur FAs hatte, weil ich Hunger hatte.

Ertappt. Also ich habe es an dem Tag endlich halbwegs geschafft (zumindestens fast: also vor dem FA) ein bisschen was von den Kalos, die ich in den Tagen zuvor zuviel gegessen hatte abzuarbeiten und habe entsprechend wenig gegessen gehabt. Allerdings muss ich zu meiner Verteidigung sagen: Ich hatte wirklich keinen Hunger und an und für sich merke ich Hunger schon. Ich habe zwar kein wirkliches Sättigungsgefühl mehr, aber Hunger erkenne ich schon noch...

Colourful hat geschrieben:Lass dich mal drücken, ich weiß, dass es sich total blöd anfühlt mal wieder zu verlieren, aber du weißt doch, immer wieder aufstehen und noch mal versuchen. Das hilft. Wirklich.

Danke, das gibt mir gerade total viel. Und auch das:

Colourful hat geschrieben:Weißt du, wenn du blöd bist, dann ist die Erde eine Scheibe und im Profiradsport niemand gedopt.

...auch wenn ich mich nach wie vor so fühle, als wäre das einfach nur dumm von mir...

aire hat geschrieben:Aber das hab ich ja alles schon geschrieben.

Ja, ich weiß. Und eigentlich weiß ich ja auch, dass du recht hast. Eigentlich...


DANKE!!! euch beiden,
gglg, Hörnchen

.. und uneigentlich ist es eine Sucht und alles schwierig....

and stop counting calos, btw...

Ja. Wie die aire schon sagte, es ist eben eine Sucht. Und das ist eben auch nicht so einfach. Wirklich nicht. Wie gesagt, vielleicht hilft es dir, wenn ich dir sage, dass ich auch nur Schritt für Schritt vom Zählen weggekommen bin. Zuerst habe ich immer noch gezählt, dann grob überschlagen und schließlich (jetzt) vertraue ich einfach darauf, dass mein Körper schon weiß, was gut für ihn ist.

Hörnchen hat geschrieben:Ertappt. Also ich habe es an dem Tag endlich halbwegs geschafft (zumindestens fast: also vor dem FA) ein bisschen was von den Kalos, die ich in den Tagen zuvor zuviel gegessen hatte abzuarbeiten und habe entsprechend wenig gegessen gehabt. Allerdings muss ich zu meiner Verteidigung sagen: Ich hatte wirklich keinen Hunger und an und für sich merke ich Hunger schon. Ich habe zwar kein wirkliches Sättigungsgefühl mehr, aber Hunger erkenne ich schon noch...

Der Körper holt es sich dann. Ist einfach so. Und ich glaube dir auch, dass du keinen Hunger hattest. Ich habe nur eher den Eindruck, dass du dann wieder bei dem Gedanken warst: "Hey, ist zuviel, also ist es auch schon egal." Und das ist es eben nicht, wenn man nämlich lernt darauf zu achten, dann signalisiert der Körper einem schon, wann denn wieder gut ist. Mein Beispiel von gestern zum Beispiel, ist, dass ich früh Mittag gegessen habe, dann aber irgendwie noch richtig Hunger hatte, ich habe noch etwas gegessen, so, dass ich satt war. Früher hätte das mit an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit zu einem FA geführt, da ich relativ früh am Tag schon relativ viel gegessen hatte. Jetzt? Pustekuchen.
Ich war dann satt und blieb es erst mal auch.

aire hat geschrieben:bingo. Und der Körper hat manchmal eine sehr abweichende Definition von 'normal', unabhängig von der Guideline von weiß der Henkel wem.

Genau. Vergessen wir die Guidelines. Vertrauen wir uns.

In diesem Sinne alles Liebe, die Colourful

aire hat geschrieben:and stop counting calos, btw...

Tja, alles nicht so leicht. Nach 6 Jahren zählen, fällt es mir schwer diese Pseudokontrolle abzugeben...

DANKE!!!!! ihr 2, dass ihr für mich da seid! Momentan seh ich eine Zukunftsvision von mir, wie ich stark ÜG von allen schräg angeschaut werde und nix gegen's Fressen machen kann. Macht mir echt Angst...

Sorry, ich weiß, bin gerade nicht unbedingt das, was man eine optimistische Stimmungskanone nennt.

Wünsch euch noch ne gute Nacht, schlaft gut!
Hörnchen

... ich glaube ich habe gerade Blödsinn gemacht ...

Hey Hörnchen!

Ich kann dich echt so gut verstehen- ich habe ja ebenso wie du das Problem mit dem besch** Kalorienzählen.

Ich kann mir auch nicht vorstellen, die Kontrolle abzugeben, weil auch ich denke, dass ich dann erst Recht irgendwann ins ÜG rutsche..aber eigentlich glaube ich nicht, dass das passieren würde. Denn wir (und unser Körper) würde das schon früh genug merken und mit Appetitlosigkeit etc. antworten.

Es ist einfach nur die Angst des Kontrollverlustes, die wir haben.

Ich kann die leider auch nicht weiterhelfen, um mit dem Zählen aufzuhören- bei mir läuft's ja auch nicht besser.

Aber ich will, dass du weißt, dass du nicht allein bist.
Fühl dich gedrückt! (wenn ich darf)

Kätzchen hat geschrieben:Aber ich will, dass du weißt, dass du nicht allein bist.

Danke! *retourdrück*

Hörnchen hat geschrieben:... ich glaube ich habe gerade Blödsinn gemacht ...

Was? Gekotzt?

Würde mich nicht wundern, ehrlich gesagt. Ist immerhin eine sch** ES, da können wir den ganzen Tag über lange reden, wie unsinnvoll es ist. Wie gesagt, es wird dein FA Problem verschlimmern. Der Körper merkt nämlich, dass das Essen weg ist, und der ganz Hunger-Satt Rhythmus kommt so richtig schön aus der Bahn...

aire hat geschrieben:Was? Gekotzt?

Ja. Also nicht so richtig: als ich gemerkt habe, dass tatsächlich etwas hochkommt, habe ich mich irgendwie darüber erschrocken, was ich da tue und habe nicht mehr weitergemacht. Aber trotzdem: so weit bin ich noch nie gegangen... Und ich kann nicht mal aus vollem Herzen sagen, dass ich das nie wieder tun will.

Ja. Das hört sich jetzt vielleicht sehr hart und gemein an, aber vielleicht ist es dir ja eher an Ansporn gesund zu werden, wenn der Leidensdruck noch höher ist. Klar, ich bin davon überzeugt, dass dein Leidensdruck auch jetzt sehr hoch ist und du wirklich ein Problem hast, auch glaube ich dir, dass du aufhören willst. Absolut. Aber es ist leider oftmals so, dass man erst anfängt etwas zu ändern, wenn man verstanden/begriffen hat, dass es so wirklich nicht mehr weitergeht. Wenn man an einem absolutem Tiefpunkt ankommt und praktisch keine andere Wahl mehr hat.

Und nein, du darfst damit nicht weitermachen. Du musst jetzt nur sehen, ob du jetzt die Kraft aufbringen kannst die Dinge zu ändern, um gesund zu werden.

Alles Liebe, deine Colour