in letzter zeit (seitdem ich "symptomfrei" bin) habe ich verstärkt lust auf süßes..........wobei, ich habe bei fas nur süßes gegesesn.........auf jeden fall brauche ich jeden mittag nach dem essen ganz viel süßes.......verglichen mir fas ist die menge nichts, aber gut ist es trotzdem nicht, vor allem da ich danach immer so ein schlechtes gewissen habe und kotzen will.............geht es jemandem genauso?????? also mit der gier auf zucker????? weiß jemand, was ich dagegen machen kann???
ich hab es schon versucht mit kleinen portionen süßes, aber ich brauche immer mehr und habe angst, dass es wirklich in einen fa endet und ich bald über der kloschüssel hänge.............ich kenne da so ein buchtitel: bulimie und zucker
hat das jemand gelesen???????
lg enfance

hey,
ich habe das buch zwa nicht gelesen, aber probiere mal grießbrei zu kochen und den mit nem mixer mit ner messerspitze backpulver aufzuschlagen....total lecker und man hat danach nicht son schlechtes gewissen.
ich weiß nicht ob ich das hier schreiben darf, ansonsten tuts mir echt leid

dann bitte löschen

Anzeichen von Süßhunger nach dem Essen ist ein Zeichen dafür, dass du zu wenig Eiweiß gegessen hast, mehr Eiweiß so gut wie kein Süßhunger, dann ist die FA Gefahr auch viel geringer...
Ist so, zumindest bei den meisten.

danke für die tipps!!!!!!!

Also ich muss auch jeden Tag was süßes essen, sonst sterbe ich. Habe schon versucht mir das zu verbieten, dann habe ich nur mher gegessen. Deswegen habe ich mich jetzt damit abgefunden. Ich esse am Tag 3-4 Mal Süßigkeiten. Meistens Kuchen.
Ich mache mir immer kleine Porstionen. Habe kleine Tellerchen und lege dadrauf aus was ich Luste habe. Und am Ende des Tages habe ich meistens 3-4 leere Tellerchen stehen. Aber ich genieße das. Ich stopfe das nicht in mich hinein, sondern esse und genieße. Das schmeckt einfach gut! Habe versucht auch Tricks anzuwenden wie Obst stattdessen zu essen, aber das hilft einfach nicht. Dann esse ich halt nach dem Obst Kuchen


Was solls, mich würde das auch nicht weiterhin nicht stören. Das einzige was mich nervt, sind Pickeln. Ich merke es sofort, wenn ich etwas mehr Süßigkeiten gegessen habe, dann bekomme ich Pickel

Colourful hat geschrieben:Anzeichen von Süßhunger nach dem Essen ist ein Zeichen dafür, dass du zu wenig Eiweiß gegessen hast, mehr Eiweiß so gut wie kein Süßhunger, dann ist die FA Gefahr auch viel geringer...
Ist so, zumindest bei den meisten.

Frauen haben öfter als Männer Lust auf Süßigkeiten , da wir aus der selben Nahrungsmenge leider um die Hälfte weniger Eiweiß aufnehmen können.
Also ich versuch das dann immer so zu lösen, dass ich z.B.: Obst mit Honig oder sonstigen Süßstoffen esse anstatt zur Schoko zu greifen. ist super lecker .. oder eben den oben schon erwähnten Griesbrei =)

Das mit dem Eiweiß hab ich noch nie gehört .... krass

Bei mir is die Lust auf Süßes nach dem Mittag-Essen auch immer so groß.
Wobei mir auffällt dass es verstärkt so ist, wenn das Mittagessen recht gut gewürzt war (ich ess gern scharf) oder recht sauer...also z. B. Essig am Salat. Dann is es noch schlimmer als bei weniger gut gewürzten Sachen.

Mein Hunger nach Süßem beschränkt sich aber meist auf Gummibären. Gegen die meiste Schokolade hab ich eine totale Phobie entwickelt seit neuestem. Ich wenn die meisten Schokoladensorten nur sehe wird mir schon schlecht - keine Ahnung wieso!
Liegt es vllt. an die schlechten Erinnerungen durch die FAs? Wenn man massig Schoki verschlungen hat u. einen schon richtig schlecht is und man sich wirklich schon fast von selbst übergibt? ....

Die einzige Schokolade die ich letztens seit langem gegessen habe war eine mit fast 90 % Kakaoanteil.
Das war bei nem Besuch. Die Schwester meines Freundes hat mich gefragt ob ich nich mal probieren will und hat nicht mehr nachgegeben nach meinem mehrmaligen Nein. Irgendwann hab ich ich überwunden u. hab ein kleines Stück genommen und es war okay...Mir wurde auch nich schlecht und ich hatte aber auch kein Verlangen nahc mehr. Es schmeckte gut, aber eins reichte....Sonst wurde da erst immer meine Lust richtig geweckt und ich wollte mehr u. mehr.

den süßhunger kenn ich und der tipp mit dem griesbrei ist 1a. was auch hilft ist reis (entweder mittags als deftige hauptmalzeit oder als süßspeise).
wenns schnell gehen muss hab ich immer ein stück bitterschoki da oder auch wenns komisch klingt ein gläschen babynahrung (entweder obst oder karotte)

aber das aller beste ist - ich schwör, da hast du keinen hunger auf süßes, macht aber arbeit, ist es aber wert und kann man später auch kalt essen- gekochte hirse (ganz einfach wie reis kochen) oder hirsebrei. dazu ist dann obstkompott lecker (einfach z.b. birnen ich streifen in topf mit wenig heißem wasser am herd dämpfen). da passt auch das gläschen mit karotten super!

das mit dem eiweiß stimmt leider frauen könnens weniger gut aufnehmen. eigentlich ist tierisches eiweiß vom körper besser verwertbar, aber nur wenn es verdaut wird...und leider ist tierisches eiweiß schlechter verdaulich. dh mit pflanzlichen eiweiß kommt man u.u weiter. greisbrei (meistens hartweizen), reis, hirse und andere gedreidesorten haben viel eiweiß

lg lisa

Mein Tipp: einfach fast nichts mehr davon essen


Nein, im ernst: Je länger ich davon nichts esse (wir reden hier von Wochen), desto mehr vergesse ich wie das Zeug eigentlich schmeckt und somit verschwindet auch bald das Bedürfnis davon zu essen.

Wobei das bei mir phasenweise verschieden ist.

Sehr sehr selten nach dem Essen, da muss ich mich auch outen, habe ich das eine oder andere mal auch Lust auf was Süßes. Meistens aber auch schon während ich die "normale" Hauptspeise zubereite, bzw. mich mental auf dessen Einnahme vorbereite
An solchen Tagen beobachte ich aber meist eine generelle Lust auf Süßkram, schon von Morgens an. Da ist das auch völlig unabhängig von den eingenommenen Mahlzeiten. Nur, nach dem Essen bin ich grad "warmgekaut" und könnte dann erst recht was süßes noch hinterherschieben...

Bei mir hilft da nur eins: Disziplin.

Wie gesagt, bei mir habe ich beobachtet: Je länger ich nichts davon esse, desto mehr verschwindet die ganz konkrete Erinnerung (also sowas wie Geschmacks-halluzinationen und so ) und das Bedürfnis danach es jetzt essen zu müssen...


Aber das hilft hier wohl auch keinem weiter, was?

hi du

mir gehts auch immer so. hab auch immer lust auf süsses nach dem essen.
deshalb gönn ich mir heisse schokolade. da ich aber milch ned wirklich vertrage (sagt man das so auf deutsch? schalalala..), mische ich milch mit wasser und gib einfach kakaopulver (also nicht irgend ein mischding) dazu und mach sie mir brandheiss, dass ich sie laaangsam geniessen kann.

oder bei total heissen tagen gönn ich mir ein spezielles eis, das wir hier haben bzw. sonst halt ne kaaaaaalte schokolade. eiskalt versteht sich

mein tipp wäre dem zu folge: geniesse es!

es ist ALLES erlaubt, einfach in maase. hab angefangen kleine packungen oder einfach so portionen zu kaufen. gar nix mehr sonst zuhause zu haben. es braucht übung, aber es klappt.
und wenn du es wenig isst, dann geniesst du es um so mehr. also hab keine scheu, weil zucker ist sowieso der energie-schlager schlechthin.
verbiete dir so zeugs ned. vor allem kannst du generell sonst auf deine ernährung achten - was wir hier eh meistenst tun - dann liegt das sooowieso drin!
viel schlimmer sind irgendwelche süssgetränke mit zucker. reine gewöhnungssache. also mach dir keinen kopf drüber. es bringt nix, wenn dein körper will, dann will er, dann gibts du ihm und dann ist alles gut.

wie gesagt: es ist alles erlaubt, einfach im Maas.

camuflage hat geschrieben: Was solls, mich würde das auch nicht weiterhin nicht stören. Das einzige was mich nervt, sind Pickeln. Ich merke es sofort, wenn ich etwas mehr Süßigkeiten gegessen habe, dann bekomme ich Pickel

Kann ich so unterschreiben.
Süßes zu essen ist für mich nicht mehr so das Problem, wenn ich es mal nicht mache dann meistens nur aus dem Grund, den camuflage da beschrieben hat. ^^

@Para, aber bekommst du nicht nach ein paar wochen dann total hunger auf süßes? also bei mir ist das so, wenn ich mir das ein paar tage nicht erlauben würde, würde ich spätestens am dritten tag durchdrehen und dann mehr essen, als ich in den zwei verbotenen tagen gegessen hätte. deswegen habe ich mich damit abgefunden.
Warum lebe ich eigentlich? um mir schöne dinge zu verbieten? ich finde man darf süßigkeiten essen und auch jeden tag. entscheidend ist da die menge.. man sollte soviel essen, was man noch genießen kann.

die schmecken soo gut, auf sowas will ich gar nicht mehr verzichten. Dafür ernähre ich mich ausgewogen und treibe ein wenig sport.

@Jaca, du sagst es. Ich hasse diese Pickeln. Aber ich muss sagen ich esse am liebsten Käsekuchen, Leibnizkekse mit Schokolade und M&Ms. Das sind meine Standard Süßigkeiten z.B. nur Schockolade schmeckt mir nicht so. Ich esse schocko mit Nüssen oder keksen mensch, Süßigkeiten ist meine Schwäche


LG

ich hab das buch "zucker und bulimie" gelesen. ist aber schon einige zeit her.
ich fand es sehr informativ und kann es empfehlen.

Hm, interessant. Ich versuche jetzt ja auch zum 184. Mal wirklich endlich ehemalig und clean zu werden, verzichte jetzt erstmal auf Zucker, einfach auch, weil meine Neurodermitis im Gesicht (Ja, ist total Mist) nicht heilt und das ohne Zucker grundsätzlich besser geht.
Ja.
Ich denke auch, dass es da einen Zusammenhang gibt, dass Zucker FAs begünstigt, einfach durch die vermehrte Freisetzung von Insulin, obwohl ich weiß, dass ich auch clean sein kann, wenn ich Zucker in Maßen zu mir nehme.
Außerdem habe ich den nicht kranken, aber dennoch zu reflektierenden Gedanken, dass ich ohne Zucker und mit vernünftigen Mahlzeiten mal auf ein Gewicht komme, das nicht immer nur obere Grenze NG ist, und das trotz der Tatsache, dass ich jemand bin der zehn Km mal locker in einer Stunde läuft...
Ja, ich passe ja auf.

Alles Liebe, Colourful

...das kenn ich. lauf jeden tag ne std und fahr manchmal noch ne std fahrrad und trotzdem lieg ich im oberen bereich des ng. wieso nicht in der mitte??? aberleider muss ich sagen, ich esse nie zucker. hilft aber trotzdem nix. aber wenigstens weiß ich vom arztbesuch dass ich sau gesund bin- wenigstens körperlich
und dass ist auch schon was

lg lisa