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Kurze Frage um Rat

#1 von Nina7
Hi liebe Leidensgenossen/Innen!

Ich schaffe es nun seit Längerem immer größere Phasen zu haben, in denen es nicht dazu kommt. Leider kennen wir alle unsere FA´s...
Das Schlimmste für mich sind die Massen, diese Maßlosigkeit, die immer in Schmerz ausartet.

Ich lege mich nach großen Speisen immer ins Bett und kämpfe dann mit Albträumen, Sodbrennen und natürlich den SChmerzen.
Wann legt sich das denn? Ich gebe mir Mühe bewusst zu essen, frühstücke und esse über den Tag verteilt, doch jedes Mal zu viel. Ich weiß nicht, was eine "normale" Portion ist und wohne alleine und habe mittlerweile zum Glück immer alle LEbensmittel da (sie nicht da zu haben führte zum Einkauf im Hungerrausch und zu verheerenderen FA´s) und erlaube mir alles. Ganz selten kann ich stoppen.
Es bringt mich zur Verzweiflung, wenn ich mit vollem Bauch zu Bett gehe, ich denke dann immer, k. wäre noch gesünder, als meinen Körper jetzt so zu maltretieren...

Habt ihr Ratschläge, bzw. kann mir jemand sagen, ob man irgendwann die Chance hat, auch mal ein oder zwei Brötchen zu frühstücken und dann glücklich und satt zu sein und sich wohlzufühlen? Ich kämpf echt wie´ne Löwin, aber es ist knallhart.
Meine Phasen sind mittlerweile soweit, dass ich von jahrelangem mehrfach k. täglich auf ein bis zwei mal die Woche bin. Für mich ein RIESENfortschritt, schaffe auch mal 2 Wochen am Stück o. ä. Also es geht voran! :-) Es gibt Hoffnung.
Lg
Nina
Ich bin endlich ich.. zumindest öfter als früher.

Re: Kurze Frage um Rat

#2 von mimi
na ja wirklich nen rat oder tipp hab ich leider selbst nicht aber es ist schon mal super und ein toller anfang mit deinen pausen..fängt bei mir mittlerweile auch an das es ab und an mal ohne geht...du schaffst das
die angst in der eigenen leere zu versinken ist wie wein stich ins herz.. wer nicht kämpft hat schon verloren.

Re: Kurze Frage um Rat

#3 von Nina7
Hallo mimi,
danke fürs Mutzusprechen! Ich muss ehrlich sagen, dass mir dieses Forum echt viel gibt, weil ich mich immer so allein mit meinem "Geheimnis" fühlte. Als ich eine Therapie anfing und anfing, es meinen Freunden zu sagen, BRACH die erste Barriere in mir auf, dieses sich Öffnen können, egal ob hier oder "draußen", ist eine große Stütze.

WIR schaffen das. Ich träum von einem "normalen Frühstück" und kämpfe dafür!
Ich bin endlich ich.. zumindest öfter als früher.

Re: Kurze Frage um Rat

#4 von mimi
ja du hast recht das darüber zu reden und es "öffentlicher" zu machen bringt sehr viel...ja ein normales frühstück einfach normal essen...ja ich will
die angst in der eigenen leere zu versinken ist wie wein stich ins herz.. wer nicht kämpft hat schon verloren.

Re: Kurze Frage um Rat

#5 von Hexe2010
Hallao Nina.
Ich kenne das auch. Bin seit Jahren in der Phase, man möchte, man kann aber nicht...
Habe es auch schon Wochenlang ohne geschafft und dann... wieder rückwärts gegangen...
Glaube mir je mehr Tage Du "ohne" schaffst, desto besser. Denn jedesmal geht auch Deine Gesundheit ein stück mahr kaputt. Dann lieber essen und schmerzen haben (was psychisch natürlich schwer aushaltbar ist, keine Frage), aber Du tust Dir keinen Gefallen mit dem k.
Liebe Grüße, N.

Re: Kurze Frage um Rat

#6 von Nina7
Ich glaube das auch. Ich sage mir, wenn es wieder "zu spät" zu sein scheint... ES IST NICHT zu spät. Dein Teufelchen auf der Schulter sagt dir das nur wieder, damit du aufs Klo gehst. Ich sage mir im Kopf... Wenn du jetzt etwas änderst, änderst du für immer ein kleines Stück, wenn du es jetzt anders machst, holst du dich selbst da raus. Wenn ich mir nicht helfe, wer dann?!
Ich fange an mich Sachen zu fragen, und zu erkennen, dass ich mich doch ein bisschen mag und es gar nicht möchte, dass ich nicht mehr isoliert und allein sein will, mich nicht mehr schlecht fühlen will und auf Toilette heulen.
Und durch diese Selbstgespräche, die meist in Weinen und Schlaf enden, kommt man da ganz gut durch. Aber es ist JEDES MAL so anstrengend. Aber k. ist es auch.
Und ich WILL DA RAUS!!!!

Lg
Ich bin endlich ich.. zumindest öfter als früher.

Re: Kurze Frage um Rat

#7 von jeany
Hey du ich habe kein Sättigungsgefühl mehr nach über 12 J...B::: als ich Auf dem Weg des Gesundwerdens war habe ich mir viele Tricks angeeignet...ZB drücke ich mir nach jedem Bissen mit dem Daumen leicht in den Magen, merke ich das der Druck groß ist höre ich auf mit Essen weil es dann genug ist...bei mir klappt das seit Jahren prima...wenn ich jetzt doch mal etwas zu viel gegessen habe dann kommt es meistens beim drücken hoch und ich spucke das was zu viel war in ein Taschentuch.so bleibt der Rest drin und es kommt wirklich nur das was zu viel war..

Re: Kurze Frage um Rat

#8 von Nina7
Ich denke, jeder muss da echt für sich selbst herausfinden, was am besten ist. Aber vielen Dank für den Tipp. Mal sehen. Heute ging es leider schief... aber immerhin esse ich vorm Schlafengehen immer noch was "normal"...
Gute Nacht ihr Lieben!
Ich bin endlich ich.. zumindest öfter als früher.
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