...hallo an alle meine Seelenverwandten,

ich hoffe, dass ihr mich jetzt nicht auch als Egoistin bezeichnet, weil ich hier immer Fragen stelle, aber bisher noch nicht auf andere Themen geantwortet habe....

ich hab "es" seit einer Woche nicht mehr getan, ich will es ja auch nicht mehr und das hab ich ja auch schon oft gesagt.

Nun meine Frage an die vielleicht ehemaligen, die da schon Erfahrung haben: Ich will natürlich auch nicht gleich x kilos zunehmen, nur weil ich
versuche, normal zu essen, aber genau das ist am Anfang wohl der Fall, oder? Oder habt ihr da irgendwie wieder angefangen und viel Obst und Gemüse gegessen? Und dann regelmäßig und dafür nur kleine portionen? Dass der Körper sich wieder daran gewöhnt und keine Angst mehr hat, dass er was abgeben muss? Ich bin so glücklich, dass ich hier meine Fragen offen stellen darf und das gibt mir Kraft, das alles in Angriff zu nehmen! Ich ess auch mit Vorliebe unendlich viel Süßigkeiten..hab da irgendwie voll die Sucht entwickelt,..........naja, das ist glaub bei uns ES-Menschen normal, oder?

Ok, ich sag schon mal Danke an alle, die wieder mal antworten!!!!!!

Erstam Gratulation ! Eine Woche ohne ES ! Supa!

Also das mit deinem Harn is schon ein Thema das du bei deiner Ärztin ansprechen solltest. Villeicht weiß sies dann besser um was es sich handeln könnte.

Das mit dem Essen nach der ES ist schon ein leidiges Thema. Wie soll man sich verhalten? Was soll man essen ohne zuzunehmen?Ist es am besten ganz auf Süßigkeiten zu verzichten ? (jahaaa das is ne Sucht)
Ich denke es ist am wichtigsten möglichst kleine Portionen, gut verteilt übern Tag zu Essen. Ein wenig Süßes wird natürlich auch nicht schaden. Obst und Gemüse sind auch sehr wichtig xD Aber was red ich da, das ist eh klar
Villeicht wärs auch ein Vorschlag immer in einer Gruppe seine Hauptmahlzeiten einzunehmen? Man ist dann nicht zu sehr auf das " was passiert danach" konzentriert.

Wünsch dir alles Gute!
Mach weiter so

Von mir auch erst mal Gratulation. Eine Woche ist wirklich toll

Also ich habe auch Tage an denen ich ganz normal essen kann. Am besten funktioniert es bei mir wenn ich über den Tag verteilt kleine Mahlzeiten esse, so fällt der Blutzuckerspiegel nicht in den Keller und man ist immer gesättigt, bekommt also keinen Heißhunger. Am besten geht es mir, wenn ich mich wirklich gesund ernähre und wenn ich selber koche und weiß was im Essen ist was ich zu mir nehme. Klar findet bei mir dann auch ein Kampf statt, aber dann fällt es mir leichter ihn zu gewinnen. Wenn ich doch Heißhunger bekommen sollte versuche ich es mit einer Tasse Tee mit Honig oder ein bisschen Zucker. Auf jeden Fall solltest du Süßstoff vermeiden (also auch Cola light) da dieser Heißhunger auslöst.

Ich könnte dir noch 1000 Tipps geben, da ich mich (wie die meisten hier wohl) sehr gut mit Ernährung auskenne. Aber das waren erst mal die wichtigsten. Achja: Viel trinken nicht vergessen

Ich denke es ist am wichtigsten möglichst kleine Portionen, gut verteilt übern Tag zu Essen. Ein wenig Süßes wird natürlich auch nicht schaden. Obst und Gemüse sind auch sehr wichtig xD Aber was red ich da, das ist eh klar

Das ist ein guter Ansatz!

Aber es braucht große Überwindung, um sich auch wirklich so zu ernähren. Nicht aufgeben! Nach kurzer Zeit erscheinen einem die Mahlzeiten zum Tagesablauf dazugehörend.

Ich mache auch immer wieder Rückschläge mit meinem "Endlich wieder Obst und Gemüse"-Prinzip, muss mich zu manchen Lebensmitteln überreden. Aber ich mache tapfer weiter!

Und ich hoffe, ihr tut es auch

Ich will auch ENDLICH wieder halbwegs normal essen können, ohne es wieder zu erbrechen!
Zur Zeit k**** ich jeden Tag und ich habe keine Lust mehr. Ich hab irre Haarausfall seit Monaten, bin geschwächt und hab Hamsterbacken. Fühl mich richtig elend.
Ich will es hinter mich bringen... Nach so vielen Ansätzen und wieder scheitern... Ich will es schaffen. Ich MUSS...

Viele kleine Mahlzeiten sind, denke ich auch, sicher das Beste, was man tun kann. Hier mal einen halben Apfel, den anderen halben eine Stunde später. Dann ein halbes Brötchen, das andere eine Stunde später... Viele kleine Schritte. Das kostet Unmengen an Überwindung. Aber was man damit alles retten kann, ist schon gar nicht mehr aufzählbar.