Meine Lieben,
es ist ähnlich wie gestern,ich sitze hier und bin vollkommen geschlaucht von einer mega fa...ich habe angst,dass ich jetzt wieder nicht schlafen kann weil mein bauch sihc gleich so aufbläht und ich wieder durchfall bekomme und schmerzen habe.

Abends ist es immer so schrecklich!Wenn ich abends nur salat esse,bläht der bauch und tut weh..es ist so schlimm,ich brauche Skills für Abends wie ich diese fas umgehen kann.Irgendwelche GEdanken oder Dinge die ich tun kann,ich weiß nicht,ihr habt doch bestimmt ein paar Ideen oder?

Und wie komme ich möglichst schnell zu Kräften?Ich muss wieder sport anfangen wegen der zunahme und fürs immunsystem.

lg unframed

Skills, sind hauptsächlich für Borderliner und Sport fürs Immunsystem? Von Sport nimmt man doch eher ab.

Du meinst dann beruhigende Skils, so wie Badewanne, Wärmflasche, schönen Film, Telefonat usw.

Vielleicht mehr als Salat? Also bei mir kamen immer Fa weil ich dachte "hast nur Salat gegessen also gönn dir noch was". naja, sogings dann..

LG, F

Nein skills sind nicht nur für borderliner:)

skills bedeutet fertigkeiten und das taucht in allen bereichen des lebens auf!!ich brauche skills um fas zu umgehen!

iwie..habt ihr ne strategie?

Die haben wir eh schon geschrieben.

hm... musik hören hilft.
hast du eine lieblings CD, bei der du dir immer nur denkst du willst laut mitsingen?
oder ein buch ,welches dich einfach so fesselt, dass du gar nicht aufhören willst es weiter zu lesen?
mit filmen hab ich schlechte erfahrungen gemacht, weil ich nach einiger zeit dann doch wieder ans essen denken musste... bei fernsehen muss man sich einfach nciht so konzentrieren
man sollte dinge machen, bei denen man selber aktiv sein muss, sonst beginnt man wieder nur an mampfen zu denken und dann is es eh schon zu spät....

Da finde ich Musik schlecht, weil es eher einen nachdenklich macht und da geht man ja eher ....
Hast Du schon mal an Seidenmalerei oder so gedacht?

gegen den aufgeblähten bauch hilfts vielleicht, wenn du was anderes als salat isst? ... gemüse, obst und salat sind abends gar nicht gut. besser was gekochtet, weils leichter verdaulich ist ...
weißt du aber wahrscheinlich eh.

Über Skills habe ich mir auch schon oft Gedanken gemacht. Es fiel mir aber oft schwer, sie auch wirklich wahrzunehmen, da die Bulimie meist stärker war. Doch trotzdem sind sie, wenn man sich auf sie einlässt, wahre Lebensretter.
Hier ein paar meiner Skills:

-)Im Internet surfen
-)In Foren schreiben
-)Überhaupt schreiben (Tagebuch oder je nach Bedarf)
-)Fernsehen
-)Musik hören und Tanzen
-)Ein Bad nehmen, oder Duschen gehen
-)Raus aus der Wohnung und
-)Spazieren gehen
-)Fotografieren
-)Durch Geschäfte flanieren
-)Sich eine Kleinigkeit leisten beim Shoppen
-)Freunde besuchen
-)Sich mit Freunden treffen
-)Die Eltern in der Arbeit besuchen und ihnen etwas mitbringen
-)Sich in ein Café setzen
-)Durch kleine verschlafene Gässchen spazieren
-)Sich in die Sonne legen (je nach Jahreszeit)
-)Zu Ikea fahren und sich etwas Hübsches für daheim leisten
-)Lernen
-)Lesen
-)Sich ein neues Buch leisten und lesen
-)Magazine kaufen und lesen
-)Sich ein neues Kosmetikprodukt kaufen und lesen
-)In MSN, ICQ, etc mit Freunden schreiben
-)Telefonieren
-)Nägel schön feilen und lackieren
-)Wohnung putzen und aufäumen
-)Kleiderschrnk ausmisten und aufräumen
-)Malen, Zeichnen,etc (geht auch super draußen!!)

puuh...da fällt mir noch so viel mehr ein

Ist euch das eine Hilfe?

die ideen sind schon nicht schlecht! aber kennt ihr das, wenn man ganz genau weiß was man dagegen tun könnte man hat aber einfach keine kraft und keine lust??? und dann gibt man einfach nach ohne sich abzulenken... sowas ist besonders ätzend, wenn der willen fehlt!

Ich glaube so was kennen wir alle und genau dann müssen wir uns überwinden.

Jeder muss für sich selbst entscheiden was Skils sind und im Thema Bulimie finde ich gehören die echt nicht hin.

im Thema Bulimie finde ich gehören die echt nicht hin

wo denn bitte sonst???

Skils bedeutet übersetzt Schmerz betäuben oder ablenken, aber das ist meine Meinung.

Ich wusste, wenn ich es schreibe, dass ich wieder angegriffen werde.

Schlumpfine hat geschrieben:Ich wusste, wenn ich es schreibe, dass ich wieder angegriffen werde.

skiLLs sind fähigkeiten - hat unframed doch eh erklärt, was sie genau meint.
also erklärs uns doch, inwiefern du findest dass solche ablenkungsversuche nicht in ein bulimieforum gehören?

1. im thread steht was mit skills gemeint ist
2. habe ich dich nicht angegriffen sondern eine frage gestellt
3. warum schreibst du es dann, wenn du vorher weißt, dass du dich dann angegriffen fühlst?