ich habe eine Frage an euch...
hat jemand eine Ahnung, wo ich eine Tabelle oder Informationen her bekomme, wo steht wieviel Fett eine Nahrung hat?!
denn ich habe gelesen, dass die Kalorien eigentlich egal sind.... es ist nur wesentlich wieviel fett die Nahrung enthält... deshalb will ich versuchen nicht mehr so extrem auf die kalorien zu achten und dann zu essen, wenn ich hunger habe und das was mir schmeckt....
hoffe auf ein paar hinweise =)

lg, steffi

Liebe Steffi,

Habe gestern bei der AOK einige tolle Broschüren über gesunde Ernährung, Vollwertküche und unter anderem auch so was wie ein Kalorienheftchen bekommen. Da steht absolut jedes Lebensmittel drin, mit genauem Fettgehalt, Kohlenhydraten, Eiweißen usw.

Bei jeder örtlichen Krankenkasse liegen solche Broschüren aus, da mußt Du nicht mal fragen, ob Du die mitnehmen darfst-tu´s einfach

Ich versuche auch, nicht mehr die Kalorien zu zählen, sondern einfach zu schauen, dass mein Essen möglichst fettarm bleibt!

Hoffe, ich konnte Dir ein bißchen helfen!

Alles Liebe
Laetitia

[*]

da kannst du dir von allen speisen die kalorien und den fettgehalt ausrechnen lassen.

aufpassen: ein wenig fett braucht der mensch, denn sonst können die fettlöslichen vitamine wie Vitamin A und B nicht aufgespalten werden.

liebe grüße
schneewittchen

hallo onegirl!

du hast schon recht: die kalorien sind nicht wichtig und der fettgehalt ebensowenig.

wenn du dich abwechslungsreich, vollwertig - also gesund und vor allem regelmäßig ernährst musst du dich weder um das eine noch das andere kümmern... und dich schon gar nicht von kcal, kj oder % verrückt machen lassen.

hast dus schon mal mit einer ernährungsberatung versucht?
sich gesund zu ernähren heißt nämlich nicht bloß den fettgehalt zu kontrollieren!

liebe grüße
mari

sorry, ich wollte nicht gegen die bitte der moderatoren verstoßen mit der url. hatte nur einfach nicht dran gedacht, dass das ja da hineinfällt.

ich werd besser aufpassen, next time.

schneewittchen

schon ok schneewittchen .

lg
mari

hi du

es steht doch eigentlich fast überall drauf wieviel Gramm Fett in hundert Gramm entgahlten sind...

geh mal auf die Page [*] da gibt es einen Kalorienberechner. da kannste alles eingeben und er führt eine Tabelle mit Fettgehalt, kohlenhyd, eiweiß etc auf.. das ist echt super!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ciao