2 x TEK gemacht
Trotz volkommener Müdigkeit noch vormittags aufgestanden

Versucht ein wenig aus dem Tag zu machen

Früh aufgestanden
und sonst nix...


12.07.12
Früh aufgestanden
2 x TEK erfolgreich angewendet
versucht zu entspannen
Haushalt erledigt
Trotz starker Erschöpfung noch eine Runde Rad gefahren

3 x TEK gemacht
Trotz FA nicht erbrochen!
in Bewegung gekommen
mit großen Ängsten konfrontiert
noch nicht weggelaufen... das bleibt hoffentlich auch so

fruehstueck ist dringeblieben

endlich mal wieder eine bloede mahlzeit geschafft ! juchuuu


Koffer gepackt

Gestern:
? Ich bin nicht sicher, ob meine Anmeldung richtig war (ist)... Da war auf einmal dieser innere Druck da, etwas tun zu müssen, um mich selber nicht wieder von meinem Vorhaben ablenken zu können. ~Angst~


Heute:
Früh aufgestanden, trotz mieser Laune und Ängsten
2 x TEK gemacht
Gespräch abgesagt
Meinen Vermieter nicht erwürgt!

Trotz totaler Dunkelheit aufgestanden und geduscht^^
TEK versucht
Auf Vermieter zugegangen
Heitere Bücher ausgeliehen

Morgens früh aufgestanden, trotz maximal 1,5 Std. Schlaf
Mehrfach TEK versucht (leider ziemlich erfolglos)
Schwierige Mail geschrieben und abgeschickt (das war doch gut, oder???)

Früh aufgestanden trotz Übellaunigkeit und dem gestrigen Tag
TEK angefangen...

Habe heute meine Kündigung bei der Arbeit abgegeben.
Muss nie mehr zur AOK und nie mehr zu meiner Arbeit. Alles geschafft

@Pretty-Face
Freue mich für dich! Ich hoffe, jetzt geht es nur noch bergauf für dich!


Heute gut gemacht:
2 x TEK gemacht
Mich zur Gruppe durchgerungen
Von mir erzählt
Hinterher Leute angesprochen, nett draußen gesessen und unterhalten

e-mails endlich geschrieben und abgesendet
meinem freund und mir frühstück gemacht und nicht gehungert
frühstück blieb drin

Hallo ihr!
Also das is jetzt peinlich ...
Aber was ist denn TEK ???

Hallo Anublaka

TEK steht für Training emotionaler Kompetenzen
Es ist eine emotionsbezogene Therapieform um mit schwierigen Gefühlen besser umzugehen und so zum Beispiel Essanfälle oder SVV zu vermeiden.
http://www.amazon.de/Training-emotional ... 676&sr=8-1
Da kannst du ins Buch reinschauen, falls es dich interessiert.
LG


Heute gut gemacht:
2 x erfolgreich TEK gemacht
Kein FA
TB geschrieben
Schwierige Mail geschrieben

gerade fettig gegessen, aber nur ein kleines schlechtes gewissen
im Vergleich zu "früher" ein Riesenunterschied!
war zum 1. Mal in Australien Auto fahren --> Linksverkehr und Automatikauto aber kein Unfall, yeah
Einfach entspannt und mir keinen Druck gemacht