Hey,

neuerdings (ca halbes Jahr, aber es dauert immer etwas bis ich sowas ernst nehme...) habe ich etwas Probleme mitm Schlafen. Einschlafen ist dank abendlicher Dehn/Yoga-Übungen und einem guten Buch kein Problem, allerdings wache ich meist schon nach 6 Stunden wieder auf, was mir persönlich einfach zu wenig ist (fühle mich meist erst nach ca 8stunden fit und ausgeschlafen). Einen Weg zurück ins Bett finde ich einfach nicht mehr. Ich muss dann etwas tun und bin iwie zu aufgedreht um nocheinmal einschlafen zu können. Sind das schon Schlafstörungen oder ein Luxusproblem von einer Studentin, die zu viel Zeit hat?

Bin ich erstmal wach (dank 1-2 tassen kaffe ), bin ich bis Mittags/Nachmittags aber dann auch relativ fit. Allerdings werde ich nach dem Mittagessen (manchmal aber auch schon nach dem Frühstück),wirklich extrem müde. Wenn ich zuviel gegessen habe, ist das ja verständlich (manchmal habe ich auch FA um einfach nur schlafen zu können), aber bei normalen Portionen wundert mich das sehr. Ich falle dann in einen sehr tiefen Schlaf, mit Schlaffalten im Gesicht und meist eisige Hände beim aufwachen, der so zwischen 10-30min dauert. Danach wache ich total verwirrt auf und fühle oft riesigen Heißhunger/fühle mich iwie unterzuckert, habe aber keinen körperlichen Hunger. Nur selten gelingt es mir, dann nur eine Kleinigkeit zu essen (nach der ich dann auch satt bin), meist endet es in einem FA. Aber auch ohne FA werde ich meist erst am Abend wieder fit. Das führt alles umso mehr dazu, dass ich Mittagessen stark vermeide. Sollte es nicht so sein, das Essen einen fit macht bzw nicht ganz so fertig?

Ich habe auch schon versucht mich vor dem Mittagessen hinzulegen, aber ich bin dann total zappelig bzw kurz bevor ich einschlafen fühlt es sich so an, als ob mein Herz sehr schnell schlägt (glaube aber das ist einbildung) und ich bin hellwach.

Ich hoffe mein Problemchen ist nicht zu banal, habe gelesen, dass hier manche wirklich unter heftigen Schlafstörungen leiden, aber ich hab echt keine Ahnung was das sein könnte. Mein Blutbild (alle 2Monate) war bisher immer in Ordnung, weshalb es evt auch "nur" etwas psychisches ist?

Kennt das alles vielleicht jemand? Oder hat evt eine Ahnung was das sein kann?

Danke fürs Durchlesen schonmal
Liebe Grüße

hope hat geschrieben:Hey,

neuerdings (ca halbes Jahr, aber es dauert immer etwas bis ich sowas ernst nehme...) habe ich etwas Probleme mitm Schlafen. Einschlafen ist dank abendlicher Dehn/Yoga-Übungen und einem guten Buch kein Problem, allerdings wache ich meist schon nach 6 Stunden wieder auf, was mir persönlich einfach zu wenig ist (fühle mich meist erst nach ca 8stunden fit und ausgeschlafen). Einen Weg zurück ins Bett finde ich einfach nicht mehr. Ich muss dann etwas tun und bin iwie zu aufgedreht um nocheinmal einschlafen zu können. Sind das schon Schlafstörungen oder ein Luxusproblem von einer Studentin, die zu viel Zeit hat?

Bin ich erstmal wach (dank 1-2 tassen kaffe ), bin ich bis Mittags/Nachmittags aber dann auch relativ fit. Allerdings werde ich nach dem Mittagessen (manchmal aber auch schon nach dem Frühstück),wirklich extrem müde. Wenn ich zuviel gegessen habe, ist das ja verständlich (manchmal habe ich auch FA um einfach nur schlafen zu können), aber bei normalen Portionen wundert mich das sehr. Ich falle dann in einen sehr tiefen Schlaf, mit Schlaffalten im Gesicht und meist eisige Hände beim aufwachen, der so zwischen 10-30min dauert. Danach wache ich total verwirrt auf und fühle oft riesigen Heißhunger/fühle mich iwie unterzuckert, habe aber keinen körperlichen Hunger. Nur selten gelingt es mir, dann nur eine Kleinigkeit zu essen (nach der ich dann auch satt bin), meist endet es in einem FA. Aber auch ohne FA werde ich meist erst am Abend wieder fit. Das führt alles umso mehr dazu, dass ich Mittagessen stark vermeide. Sollte es nicht so sein, das Essen einen fit macht bzw nicht ganz so fertig?

Ich habe auch schon versucht mich vor dem Mittagessen hinzulegen, aber ich bin dann total zappelig bzw kurz bevor ich einschlafen fühlt es sich so an, als ob mein Herz sehr schnell schlägt (glaube aber das ist einbildung) und ich bin hellwach.

Ich hoffe mein Problemchen ist nicht zu banal, habe gelesen, dass hier manche wirklich unter heftigen Schlafstörungen leiden, aber ich hab echt keine Ahnung was das sein könnte. Mein Blutbild (alle 2Monate) war bisher immer in Ordnung, weshalb es evt auch "nur" etwas psychisches ist?

Kennt das alles vielleicht jemand? Oder hat evt eine Ahnung was das sein kann?

Danke fürs Durchlesen schonmal
Liebe Grüße

also ich habe auch eine dauermüdigkeit (allerdings schlafe ich meistens gut). was ich kenne ist dieser riesige heißhunger nach dem aufwachen (vor allem wenn ich abends sport gemacht habe). ich werde nicht satt ich muss unmengen essen. ich nehme mir sogar cshon morgens zeit fürs kotzen. ich stehe lieber eine halbe stunde frühre auf.
woran das liegt dass man morgens einen derartig großen (heiß)hunger hat weiß ich auch nciht liegt das tatsächlich mit dem schlaf zusammen?

und der rest den du beschreibst den hatte ich früher auch. tagsüber war ich oft müde. und abends wurde ich hibellig konnte aber nicht einschlafen nur spät erst und dann auch nciht durchgeschlafen. damals hatte ich einen seeehr aktiven lebensryhtmus. hast du den auch?

WAS hilft gegen sport-heißhunger-Attacken??

Ich nimm seit 1 woche tabletten gegen heißhunger, algen präperate sind das.

meine fa´s wurden durch diese tabletten aber noch länger und schlimmer...

hey CherryLady,
danke für deine antwort.

also ich habe auch eine dauermüdigkeit (allerdings schlafe ich meistens gut). was ich kenne ist dieser riesige heißhunger nach dem aufwachen (vor allem wenn ich abends sport gemacht habe). ich werde nicht satt ich muss unmengen essen. ich nehme mir sogar cshon morgens zeit fürs kotzen. ich stehe lieber eine halbe stunde frühre auf.
woran das liegt dass man morgens einen derartig großen (heiß)hunger hat weiß ich auch nciht liegt das tatsächlich mit dem schlaf zusammen?

morgens ist es bei mir (fast) immer ok. kritisch ist es bei mir meistends nachmittags, wenn ich ein kleines mittagsschläfchen gemacht habe -nach einem ausgewogenen mittagsessen. weshalb ich körperlichen hunger auch erstmal ausschließe. und psychisch...hm. eigentlich auch. ich schlafe kurz(20min), wache auf, bin noch nicht richtig wach und "muss" etwas essen. das ist so anders als der "übliche" FA-Druck bei mir. aber ich denke ich lass das mal vom arzt abchecken.
kann es bei dir sein, dass es daran liegt, dass du deinem körper am tag zuvor einfach nicht richtig versorgt hast? wenn du am abend sport gemacht hast und z.b. eher zu wenig gegessen hast, dann möchte der körper am nächsten tag natürlich dieses defizit ausgleichen...

und der rest den du beschreibst den hatte ich früher auch. tagsüber war ich oft müde. und abends wurde ich hibellig konnte aber nicht einschlafen nur spät erst und dann auch nciht durchgeschlafen. damals hatte ich einen seeehr aktiven lebensryhtmus. hast du den auch?

einen aktiven lebensrythmus hab ich (leider) nicht. eher moderat , aber bin trotzdem "froh" zu hören dass ich nicht die einzige bin, die sowas mal hat. dann kommt man sich nicht ganz so wie ein allien vor

lieben gruß