#17
@butterbrot:
Vielen Dank für deine Antwort. sie hat mir sehr geholfen und gibt mir einen guten Anstoß zu denken und zu arbeiten!!
Hmm, ich habe gestern einen FA vermeiden können, am Abend wärs fast soweit gekommen, ich war mit 2 freundinnen aus am abend und bin um mitternacht heim. schon seit 20 uhr hatte ich im kopf wieder die gedanken, diese "lust" auf einen FA. sie hat sich aber eher nur leise angebahnt, war also noch nicht dieses "augen zu und fressen" wie ihrs schon benannt habt. da ich aber eure beiträge durchgelesen habe hab ich mir weiter eingeredet, nein, reiß dich zusammen, sonst versaust du dir wieder den abend bzw. die nächsten tage. (weil rauszukommen aus der phase is dann wieder SO schwer bei mir...) es war ein harter innerlicher kampf eigentlich und ich schwankte ständig zwischen nachgeben und standfest bleiben... ein total instabiles gefühl, da fühlt man so wenig selbstkontrollfähigkeit das ist eigentlich total anstrengend.
na jedenfalls hatte ich eine große schoki zuhause. hatte etwas lust drauf, also hab ich bevor ich gegangen bin zwei reihen ziemlich genüsslich gegessen. das war ok, ich hatte sogar nicht einmal ein schlechtes gewissen, und war froh dass ich ein bisschen genießen konnte.
na jedenfalls war ich den ganzen abend dann halt ziemlich abwesend, hab nur teilweise an gesprächen teilgenommen weil ich immer wieder in gedanken abgeschweift bin. immer zu meinem essverhalten.
ich war total satt gestern körperlich. hatte brav 3 mahlzeiten am tag gegessen - das hatte ich seit cirka 10 tagen nicht mehr!! jedenfalls versuchte ich mein körperliches sättigkeitsgefühl zu spüren und das tat ich auch. trotzdem waren daneben auch noch diese GEDANKEN......[ans essen]...!! die sagten mir hmm, du könntest dir schon was gönnen, das wär schon angenehm, das würd dich entspannen, dann wärst du wieder nur für dich da, ganz mit dir selbst..; ich hatte wirklich sprichwörtlich angst als ich meiner wohnung immer näher kam, denn irgendwas in mir verlangte nach der schoki - doch eigentlich war ich unendlich müde und wollte eigentlich nur schlafen. ich stellte mir also in meinem kopf mehrmals die zwei möglichkeiten, die mir zur auswahl standen, gegenüber:
- nach hause gehen, computer anschalten, schoki essen, noch 2/3 stunden aufbleiben ohne irgendetwas damit erzielen zu wollen außer übermüdung und frustration
- zähne putzen und sofort schlafen gehen, um am nächsten morgen mehr oder weniger zufrieden und ausgeschlafen aufzuwachen
ich entschied mich...... nach einem kurzen blick auf die schoki sofort fürs zähneputzen und war dann auch tatsächlich so müde dass ich einfach ins bett fiel. ich lag dann noch ein paar minuten wach und meine gedanken drehten sich wieder.... sollte ich mich doch noch umentscheiden?? konnte ich nun überhaupt schon schlafen?? wollte ich nicht noch etwas am pc "arbeiten"?? wollte ich nicht noch weiter über mich nachdenken?? hmm ich versuchte noch einmal mich zu entspannen und es gelang mir. ich schlief ein und schlief gut
heute früh um halb 10 bin ich aufgewacht und war erleichtert. zugleich fiel mein blick aber wieder auf die schoki. hab mir einen tee gemacht. ich hatte nix da zu essen, schaltete den pc an und fing an zu arbeiten... ich bekam lust auf die schoki, hab sie probiert, sie war gut und dann konnt ich leider nicht aufhören... sie wurde mir aber zu süß und auf einmal bekam ich total lust auf vollkornweckerln. bin raus in den regen und in die stadt und hab mir 3 gekauft. bevor ich wieder zu hause war, waren sie weg. wo ich heim gekommen bin hab ich cirka 10 min. lang druck zum k* bekommen, es war einfach zu viel gewesen und ich war unglücklich damit und begann wieder mir böse zu werden. obwohl ich alles so gerne los geworden wäre, hab ichs nicht getan, denn es macht mir eigentlich noch mehr angst, danach zu k* und ich hab mich da jetz schon sehr oft im griff bzw. meistens bin ich auch einfach zu "fertig" dazu... is unterschiedlich. na jedenfalls bin ich jetz wieder unter meiner decke und heut mittag bin ich bei einer freundin zum essen eingeladen und ich hoff das geht gut...
irgendwie dreht sich im leben einfach sooo viel ums essen, ahh das is wirklich "anstrengend". wenn du freunde triffst, oder familie... immer is irgendwo ein essen dabei oder so... naja, man muss sich wirklich dran gewöhnen und ich bin eh schon froh wenn ich etwas "warmes und gescheides" zum essen vorgesetzt bekomm, sonst futtere ich stattdessen nur sch****. essen wieder zu lernen und zu normalisieren is einfach das ziel. also wieso nicht versuchen, gleich damit zu experimentieren.
mittlerweile bin ich wirklich so weit, dass ich sag mein gewicht is mir jetz einmal egal, solang ich mich bessere und mein essverhalten wieder anlerne.
doch auch mit der schoki von heute früh und meinen FAs von letzter Woche. das alles hat mein körper zu 100% verarbeitet und ich hab innerhalb sehr kurzer zeit wirklich viel fett angebaut. hmm, das belastet mich schon, nicht nur weil ich es körperlich einfach sehe und spüre. ich wollte fragen, ob jemand von euch weiß, was die risiken von so rapider gewichtszunahme für den körper sind??! und wenn sie immer weiter ansteigt, im laufe von 1-2 monaten?? ich weiß einfach nicht, was die nächsten wochen auf mich zukommt, aber soweit denk ich noch gar nicht.
ich wollt auch fragen, ob sich vielleicht jemand bei diabetes auskennt?? das ist nur so ein wortgespenst über das ich nicht so viel weiß... wenn ich das ganze süße zeug drinnen lass bin ich doch sicher anfälliger dafür oder? oder entwickelt sich das auch erst über jahre?? hm. nicht schlimm wenn ihr drüber nicht genau bescheid wisst, hätt mich nur kurz interessiert.
so jetzt poste ich einmal.
danke noch einmal für die zeit die ihr euch nehmt 
bis später!
Vielen Dank für deine Antwort. sie hat mir sehr geholfen und gibt mir einen guten Anstoß zu denken und zu arbeiten!!
Hmm, ich habe gestern einen FA vermeiden können, am Abend wärs fast soweit gekommen, ich war mit 2 freundinnen aus am abend und bin um mitternacht heim. schon seit 20 uhr hatte ich im kopf wieder die gedanken, diese "lust" auf einen FA. sie hat sich aber eher nur leise angebahnt, war also noch nicht dieses "augen zu und fressen" wie ihrs schon benannt habt. da ich aber eure beiträge durchgelesen habe hab ich mir weiter eingeredet, nein, reiß dich zusammen, sonst versaust du dir wieder den abend bzw. die nächsten tage. (weil rauszukommen aus der phase is dann wieder SO schwer bei mir...) es war ein harter innerlicher kampf eigentlich und ich schwankte ständig zwischen nachgeben und standfest bleiben... ein total instabiles gefühl, da fühlt man so wenig selbstkontrollfähigkeit das ist eigentlich total anstrengend.
na jedenfalls hatte ich eine große schoki zuhause. hatte etwas lust drauf, also hab ich bevor ich gegangen bin zwei reihen ziemlich genüsslich gegessen. das war ok, ich hatte sogar nicht einmal ein schlechtes gewissen, und war froh dass ich ein bisschen genießen konnte.
na jedenfalls war ich den ganzen abend dann halt ziemlich abwesend, hab nur teilweise an gesprächen teilgenommen weil ich immer wieder in gedanken abgeschweift bin. immer zu meinem essverhalten.
ich war total satt gestern körperlich. hatte brav 3 mahlzeiten am tag gegessen - das hatte ich seit cirka 10 tagen nicht mehr!! jedenfalls versuchte ich mein körperliches sättigkeitsgefühl zu spüren und das tat ich auch. trotzdem waren daneben auch noch diese GEDANKEN......[ans essen]...!! die sagten mir hmm, du könntest dir schon was gönnen, das wär schon angenehm, das würd dich entspannen, dann wärst du wieder nur für dich da, ganz mit dir selbst..; ich hatte wirklich sprichwörtlich angst als ich meiner wohnung immer näher kam, denn irgendwas in mir verlangte nach der schoki - doch eigentlich war ich unendlich müde und wollte eigentlich nur schlafen. ich stellte mir also in meinem kopf mehrmals die zwei möglichkeiten, die mir zur auswahl standen, gegenüber:
- nach hause gehen, computer anschalten, schoki essen, noch 2/3 stunden aufbleiben ohne irgendetwas damit erzielen zu wollen außer übermüdung und frustration
- zähne putzen und sofort schlafen gehen, um am nächsten morgen mehr oder weniger zufrieden und ausgeschlafen aufzuwachen
ich entschied mich...... nach einem kurzen blick auf die schoki sofort fürs zähneputzen und war dann auch tatsächlich so müde dass ich einfach ins bett fiel. ich lag dann noch ein paar minuten wach und meine gedanken drehten sich wieder.... sollte ich mich doch noch umentscheiden?? konnte ich nun überhaupt schon schlafen?? wollte ich nicht noch etwas am pc "arbeiten"?? wollte ich nicht noch weiter über mich nachdenken?? hmm ich versuchte noch einmal mich zu entspannen und es gelang mir. ich schlief ein und schlief gut
heute früh um halb 10 bin ich aufgewacht und war erleichtert. zugleich fiel mein blick aber wieder auf die schoki. hab mir einen tee gemacht. ich hatte nix da zu essen, schaltete den pc an und fing an zu arbeiten... ich bekam lust auf die schoki, hab sie probiert, sie war gut und dann konnt ich leider nicht aufhören... sie wurde mir aber zu süß und auf einmal bekam ich total lust auf vollkornweckerln. bin raus in den regen und in die stadt und hab mir 3 gekauft. bevor ich wieder zu hause war, waren sie weg. wo ich heim gekommen bin hab ich cirka 10 min. lang druck zum k* bekommen, es war einfach zu viel gewesen und ich war unglücklich damit und begann wieder mir böse zu werden. obwohl ich alles so gerne los geworden wäre, hab ichs nicht getan, denn es macht mir eigentlich noch mehr angst, danach zu k* und ich hab mich da jetz schon sehr oft im griff bzw. meistens bin ich auch einfach zu "fertig" dazu... is unterschiedlich. na jedenfalls bin ich jetz wieder unter meiner decke und heut mittag bin ich bei einer freundin zum essen eingeladen und ich hoff das geht gut...
irgendwie dreht sich im leben einfach sooo viel ums essen, ahh das is wirklich "anstrengend". wenn du freunde triffst, oder familie... immer is irgendwo ein essen dabei oder so... naja, man muss sich wirklich dran gewöhnen und ich bin eh schon froh wenn ich etwas "warmes und gescheides" zum essen vorgesetzt bekomm, sonst futtere ich stattdessen nur sch****. essen wieder zu lernen und zu normalisieren is einfach das ziel. also wieso nicht versuchen, gleich damit zu experimentieren.
mittlerweile bin ich wirklich so weit, dass ich sag mein gewicht is mir jetz einmal egal, solang ich mich bessere und mein essverhalten wieder anlerne.
doch auch mit der schoki von heute früh und meinen FAs von letzter Woche. das alles hat mein körper zu 100% verarbeitet und ich hab innerhalb sehr kurzer zeit wirklich viel fett angebaut. hmm, das belastet mich schon, nicht nur weil ich es körperlich einfach sehe und spüre. ich wollte fragen, ob jemand von euch weiß, was die risiken von so rapider gewichtszunahme für den körper sind??! und wenn sie immer weiter ansteigt, im laufe von 1-2 monaten?? ich weiß einfach nicht, was die nächsten wochen auf mich zukommt, aber soweit denk ich noch gar nicht.
ich wollt auch fragen, ob sich vielleicht jemand bei diabetes auskennt?? das ist nur so ein wortgespenst über das ich nicht so viel weiß... wenn ich das ganze süße zeug drinnen lass bin ich doch sicher anfälliger dafür oder? oder entwickelt sich das auch erst über jahre?? hm. nicht schlimm wenn ihr drüber nicht genau bescheid wisst, hätt mich nur kurz interessiert.
so jetzt poste ich einmal.
danke noch einmal für die zeit die ihr euch nehmt
bis später!
#18
hey du,
das hört sich ja wirklich nach einem sehr anstrengendem abend an! und dass es dich auch sehr belastet, die gedanken bzgl. essen und auch, dass du den abend nicht so geniesen konntest, ist sehr schade, kann ich aber total gut nachvollziehen!
ich kann jetzt leider weder wissen, was deine gedanken oder gefühle waren... warum du einen fressdruck hattest. ich kann vielleicht möglichkeiten aufzählen... aber ich weiß nicht, ob dir das was bringt? vielleicht kommst du selber drauf?
ich finde es zumindest TOTAL SUPER, dass du dir 2 rippchen schoki schon vor dem fortgehen genommen hast! vielleicht hat gerade das VERBIETEN, keine weitere zu essen zu erneutem fressdruck geführt oder den druck, den du dir damit geschaffen hast! oder es hat mit dem weg gehen allgemein zu tun...minderwertigkeitsgefühle? nicht wohl fühlen? irgendein falsches wort, ein falscher blick von wem? ...
setz dich nicht unter druck, du kannst dir durchaus mal ein stück schokolade oder auch eine ganze tafel erlauben. das ist kein FA und jeder mensch tut es!
ich finde es auch total ok, dass du die restl. schoki und 3 weckerl in der früh gegessen hast. für mich ist das kein FA, außer du empfindest es so! vielleicht warst du einfach nur hungrig? vielleicht hast du gestern trotz der 3 mahlzeiten zu wenig gegessen und dein körper hat sich gemeldet? wie ging der tag weiter? konntest du auf dein hungergefühl hören, hast du ein mittagessen gegessen?
wegen dem zunehmen! bei mir war das genauso... ich weiß nicht, ob man so schnell gesundheitsliche schäden bekommen kann... du kannst dir nicht vorstellen, was ich die letzten jahre zu und abgenommen hab... in wenigen wochen extreme! bei mir ist es momentan so, dass ich bei einem gewicht im normalbereich stehen geblieben bin. ich muss dazu sagen, dass ich ziemich viele FAs die letzte zeit hatte und dann wieder tage waren, wo ich normal gegessen hab... aber es schwankt im mom nur gering. ich denke, dass sich das bei deinem körper auch einpenlden wird! gib deinem körper zeit... ja... ich hab meinem körper ein max. gewicht gesetzt... ich weiß, dass das auch nicht so toll ist, aber wie vorher schon gesagt, war ich mal extremst übergewichtig... und da will ich auch nicht mehr hin. muss aba dazu sagen, dass hier nicht nur die FAs eine rolle gespielt haben, sondern auch totale depression, damit verbundener bewegungsmangel und medikamente!
ich wünsch dir noch einen wunderbaren abend und hoffe, du kannst ein bisschen kraft danken!!! denk dran, dass es menschen gibt, denen es GENAU so geht wie DIR!!!
das hört sich ja wirklich nach einem sehr anstrengendem abend an! und dass es dich auch sehr belastet, die gedanken bzgl. essen und auch, dass du den abend nicht so geniesen konntest, ist sehr schade, kann ich aber total gut nachvollziehen!
ich kann jetzt leider weder wissen, was deine gedanken oder gefühle waren... warum du einen fressdruck hattest. ich kann vielleicht möglichkeiten aufzählen... aber ich weiß nicht, ob dir das was bringt? vielleicht kommst du selber drauf?
ich finde es zumindest TOTAL SUPER, dass du dir 2 rippchen schoki schon vor dem fortgehen genommen hast! vielleicht hat gerade das VERBIETEN, keine weitere zu essen zu erneutem fressdruck geführt oder den druck, den du dir damit geschaffen hast! oder es hat mit dem weg gehen allgemein zu tun...minderwertigkeitsgefühle? nicht wohl fühlen? irgendein falsches wort, ein falscher blick von wem? ...
setz dich nicht unter druck, du kannst dir durchaus mal ein stück schokolade oder auch eine ganze tafel erlauben. das ist kein FA und jeder mensch tut es!
ich finde es auch total ok, dass du die restl. schoki und 3 weckerl in der früh gegessen hast. für mich ist das kein FA, außer du empfindest es so! vielleicht warst du einfach nur hungrig? vielleicht hast du gestern trotz der 3 mahlzeiten zu wenig gegessen und dein körper hat sich gemeldet? wie ging der tag weiter? konntest du auf dein hungergefühl hören, hast du ein mittagessen gegessen?
wegen dem zunehmen! bei mir war das genauso... ich weiß nicht, ob man so schnell gesundheitsliche schäden bekommen kann... du kannst dir nicht vorstellen, was ich die letzten jahre zu und abgenommen hab... in wenigen wochen extreme! bei mir ist es momentan so, dass ich bei einem gewicht im normalbereich stehen geblieben bin. ich muss dazu sagen, dass ich ziemich viele FAs die letzte zeit hatte und dann wieder tage waren, wo ich normal gegessen hab... aber es schwankt im mom nur gering. ich denke, dass sich das bei deinem körper auch einpenlden wird! gib deinem körper zeit... ja... ich hab meinem körper ein max. gewicht gesetzt... ich weiß, dass das auch nicht so toll ist, aber wie vorher schon gesagt, war ich mal extremst übergewichtig... und da will ich auch nicht mehr hin. muss aba dazu sagen, dass hier nicht nur die FAs eine rolle gespielt haben, sondern auch totale depression, damit verbundener bewegungsmangel und medikamente!
ich wünsch dir noch einen wunderbaren abend und hoffe, du kannst ein bisschen kraft danken!!! denk dran, dass es menschen gibt, denen es GENAU so geht wie DIR!!!