Ich weiß außerdem nicht mal, mit wem ich drüber reden kann...

ich will weder meine Therapeutin, noch meine beste Freundin oder sonstwen schockieren oder enttäuschen

Hallo saku!

Erstmal Hut ab vor deiner Leistung! Ich hab wirklich den größten Respekt vor dir! So lange clean zu sein bedeutet echt Stärke, Ehrgeiz und Mut zu haben.

Also ich bin zwar keine Ehemalige, aber ich schreib dir jetzt einfach trotzdem mal.
Ich finde du solltest schon mit deiner Therapeutin o. besten Freundin darüber reden. Niemand wird enttäuscht von dir sein, bitte glaub mir das! Du bist ein Mensch wie jeder andere, und Menschen machen Fehler. Das dürfte wohl das Natürlichste auf der ganzen Welt sein. Und wenn man seine persönliche Ausgeglichenheit nicht gefunden hat, nützt es einem als Bulimikerin überhaupt nix wenn sonst alles im Umfeld in Ordnung ist. Und dir fehlt diese Ausgeglichenheit an allen Ecken und Enden, wie ich aus deinem Beitrag rauslese.Reden befreit, eröter das Thema mit deiner Therapeutin u./o. deiner besten Freundin.

Auch auf die Gefahr hin dass ich mir jetzt Feinde hier schaffe, wie wäre es denn mit den zahlreich fett-reduzierten Produkten (0,...) ?? Momentan bist du ja leider in der blöden Situation, dass du keinen Sport machen kannst. Daher würde ich es eben mal mit solchen Lebensmitteln versuchen. Wie siehts denn mit warmen Mahlzeiten aus? Bist du jemand der unbedingt eine warme Mahlzeit am TAg braucht?
Das habe ich mir z. B. abgewöhnt. Ich brauch das nicht unbedingt. Und bei mir ist es so, dass ich (unerklärlicher Weise) nach einer warmen Mahlzeit den Heißhunger nach Süßigkeiten nicht mehr bändigen kann. Und da es nicht mal wissenschaftliche Studien gibt dass man UNBEDINGT was warmes braucht, lass ich es weg und ersetze es durch "kalte" Sachen.

Hast du denn vllt. schon mal einen Termin mit einer Ernährungsberaterin vereinbart? Also ich meine mit einer jungen, motivierten? Du erklärst ihr deine Situation, schilderst ihr deine Absichten (Diät um persönliches Idealgewicht zu bekommen, Idealgewicht halten..etc.) und sie arbeitet mit dir einen Ernährungsplan aus.
Mit jung und motiviert meine ich eben keine solche Person, die strickt nach dem Muster handelt: Die Größe braucht dieses Gewicht, so und so viele Kalorien pro Tag, zack fertig. Verstehst du wie ich das meine?

Hoffe ich konnte dir ein bissle helfen.
Wünsche dir trotz allem noch einen schönen Abend, amüsier dich beim WEggehen und denk nicht mehr über deinen Ausrutscher nach. Es ist passiert,das macht jetzt keiner mehr rückgängig. Aber beim nächsten Mal machst dus besser, ok?

Fühl dich gedrückt!

Grüßlis,
Kim

Sooo, hier bin ich

Erstmal reiß ich dir gaaanz sicher den Kopf ab...
nein, nicht für den Rückfall, sondern für deinen 1. Satz !!!
Nen Rückfall kann doch immer mal vorkommen, straf dich dafür nicht.
Die Frage ist nur, wie du darüber denkst, ob du für dich denkst, dass es dir geholfen hat oder dass es schlecht war.

Und wie du weißt... Diäten sind schlecht... egal ob "harmlos" oder nicht.
Bei einer Diät verbietest du dir ja immer etwas, du kontrollierst dich und ahst den Drang, abzunehmen... Drei Punkte, die mehr als Gift für eine (ehemalige) Essgestörte sind...

Warum willst du abnehmen? Ekelst du dich vor deinem Körper?
Passt du nicht mehr in die Hosen?
Wie fühlst du?

Und emin Tipp: Nicht auf die Waage, iss was du willst und kotz einfach nimmer

Ok, jetzt mal ernst... ich habe bei Gesprächen übers Essen immer versucht, das Thema zu wechseln. Bei Gesprächen über Diäten die Augen verdreht und wenn man dann nach dem Grund fragte, kam sowas wie: "Warum kann man nicht einfach essen und muss über dick und dünn reden? Soll doch jeder so machen, wie er will"

Gut, nach dem Rückfall... viel reden oder schreiben
nicht viel alleine sein
sich jemandem anvertrauen, mit dem man die Zeit totschlagen kann (bei mir war es mein Freund)...

hast du ne Waage? schmeiß die Weg

und frag die Ärztin doch mal nach Sport... sonst tut nen Spaziergang nach dem Essen auch ganz gut

Kannst dich gerne per PN bei mir melden, wenn dir danach ist

Hey, du bist ein starkes Mädel, du kriegst auch das wieder hin.
Also was mir besonders hilft, ist regelmäßiges Essen. Gesundes Frühstück (Joghurt, bisschen Obst, Nüsse und Kohlenhydrate- da lass einfach deiner Kreativität freien Lauf was für dich ein gesundes Frühstück ist), dann so um 10:00 einen kleinen Snack (Obst oder ein Glas Milch), dann überleg ich meist, was ich mir zu Mittag kochen könnte, konsultiere alle Kochbücher und kauf mir dann die Zutaten. Also ich freu mich dann immer richtig aufs Essen und die Zubereitung davor und zelebriere das halt (so wie es sein soll). Im Laufe des Nachmittags dann einfach noch mal ein kleiner Snack und am Abend halt wieder ne richtige Mahlzeit. So ist glaub ich der Blutzucker stets im Gleichgewicht und immer ein angenehmes Sättigungsgefühl vorherrschend. Finde das System ganz brauchbar, weil ich stets weiß, dass ich eh bald wieder was "bekomme" und mir nicht irgendwas ständig verbieten muss oder so und das dann in einer Essattacke, etc. endet. Falls doch mal wieder dieses spezielle Gefühl/Verlangen aufkommt, schau ich einfach, dass genug gesundes Zeug dafür da ist. Schokolade und Chips hab ich prinzipiell gar nicht mehr zu Hause. Ist zwar auch nicht das Gelbe vom Ei, aber man kommt nicht in Versuchung.
Und ich red mir auch immer ein, dass ich jetzt normal esse und frag mich, ob eine normale, gesunde Person in meiner Situation jetzt genauso essen würde. Und dann weiß ich ja meistens eh, ob grad alles ok ist oder ob ich über die Stränge schlage bzw. nicht auf mein Hungergefühl höre, wie es die differnezierte Maßfigur tun würde
Hoffe, das hilft dir ein bisschen. Und wenn es heute nicht klappt, na dann halt erst morgen oder übermorgen, mach dir nur keinen Stress und Druck, weißt ja eh, dass das nicht gut ist.

belljar hat geschrieben:Hey, du bist ein starkes Mädel, du kriegst auch das wieder hin.
Also was mir besonders hilft, ist regelmäßiges Essen. Gesundes Frühstück (Joghurt, bisschen Obst, Nüsse und Kohlenhydrate- da lass einfach deiner Kreativität freien Lauf was für dich ein gesundes Frühstück ist), dann so um 10:00 einen kleinen Snack (Obst oder ein Glas Milch), dann überleg ich meist, was ich mir zu Mittag kochen könnte, konsultiere alle Kochbücher und kauf mir dann die Zutaten. Also ich freu mich dann immer richtig aufs Essen und die Zubereitung davor und zelebriere das halt (so wie es sein soll). Im Laufe des Nachmittags dann einfach noch mal ein kleiner Snack und am Abend halt wieder ne richtige Mahlzeit. So ist glaub ich der Blutzucker stets im Gleichgewicht und immer ein angenehmes Sättigungsgefühl vorherrschend. Finde das System ganz brauchbar, weil ich stets weiß, dass ich eh bald wieder was "bekomme" und mir nicht irgendwas ständig verbieten muss oder so und das dann in einer Essattacke, etc. endet. Falls doch mal wieder dieses spezielle Gefühl/Verlangen aufkommt, schau ich einfach, dass genug gesundes Zeug dafür da ist. Schokolade und Chips hab ich prinzipiell gar nicht mehr zu Hause. Ist zwar auch nicht das Gelbe vom Ei, aber man kommt nicht in Versuchung.
Und ich red mir auch immer ein, dass ich jetzt normal esse und frag mich, ob eine normale, gesunde Person in meiner Situation jetzt genauso essen würde. Und dann weiß ich ja meistens eh, ob grad alles ok ist oder ob ich über die Stränge schlage bzw. nicht auf mein Hungergefühl höre, wie es die differnezierte Maßfigur tun würde
Hoffe, das hilft dir ein bisschen. Und wenn es heute nicht klappt, na dann halt erst morgen oder übermorgen, mach dir nur keinen Stress und Druck, weißt ja eh, dass das nicht gut ist.

Huhu *winke*

Danke für deine Antwort (und, by the way, willkommen im Forum )

Ja, so wie du es schreibst klingt es ziemlich vernünftig- ich denke, so werde ich es auch machen, zumindest es versuchen.

Kochen kann ich leider nicht- noch nicht seit wann kannst du denn kochen bzw. was empfiehlst du für Kochbücher? Würde mich da nämlich gerne mal weiterbilden!

Ein Problem gibt es noch: die Tatsache, dass ich "schlank und attraktiv" sein will, was auch immer das ist- daran muss ich noch irgendwie arbeiten

Denn es ist eh egal... wenn ich durch Diäten oder auch natürlich abnehme wie zB diesen Sommer beim Wanderurlaub, fühl ich mich kein bißchen besser. Allein das sollte schon zum Denken anregen-

andererseits denk ich mir dann nicht "igitt", wenn ich in den Spiegel schau...

die Grundfrage ist wohl, WARUM findest du deinen Körper nicht attraktiv und zu dick? Was sind die HIntergründe?

Hoffe, du hattest Spaß beim Ausgehen

Und ich waret auf die PN, wnen du nüchtern bist morgen