Der Tipp mit "bald gibt es Mittagessen" ist toll! Weil oft sinds ja wirklich nur 3,4 Stunden.

Bei mir isses so, ich ess eigentlich unglaublich viel, aber fast Obst oder Gemüse. Morgens Müsli. Zwischendurch auch immer wieder Lachs oder Eier (esse kein Fleisch). Deshalb habe ich bis jetzt (2 Wochen clean) sicher nicht soviel zugenommen - also was ich so im Spiegel sehe!

Oft steht mir richtig der Bauch, es sind so in der Art FA, aber eine FA mit Sojasprossen oder Wassermelone, Äpfel oder Salatgurken verzeiht man sich schnell einmal.

Sobald ich etwas Hunger kriege (hatte in den 2 Wochen sogar 2mal ein Hungerfühl!!!) esse ich eine Kleinigkeit. Pro Tag hab ich aber immer noch 1mal einen Heißhungeranfall, den ich mit 1 großen Kanne Tee bekämpfe.

Und ich verbiete mir nichts. Ich kaufe zwar keine Süßigkeiten oder fettreiche Nahrung, leben absolut gesund und trinke kaum Alkohol, aber wenn mir jem. ein Stück Schoki anbietet genieße ich es. Ein Freund von mir hat mir letztens einen Bisschen von seinem FishMac!!!! angeboten, ich hab kurz gezögert und abgebissen!!! War super!!!

Hey Paula, passt jetz nich zum Thema, aber geile Signatur!!!

Oh, dankeschön! Ich gebe alles, obwohl heute ist sie ganz schön stark... naja wie jeden Tag eigentlich.

DAS IST DOCH NICHT NORMAL?? warum bin ich nicht mal richtig satt obwohl ich sooo viel gegessen hab?????

(wie macht man n zitat*G? )

naja normal is das eigentlich schon.. denn dein körper kennt wahrscheinlich kein hunger und satt gefühl mehr.. aber wenn du versuchst regelmäßig zu essen wird es irgendwann wieder kommen...

wenn ich essdruck bekomme, versuche ich mir meine zettelchen anzugucken die ich in eine box gelegt habe wo sachen drin stehen die mir viell helfen könnten es zu verhindern ( gefühle aufschreiben, telefonieren, irgendwas unternehmen... )irgendwas was mich ablenkt.. klappt nicht immer aber hoffentlich bald 4ever =)
lg

hallo!

freut mich voll, das das ein so schön langer thread geworden ist!

also mir geht es noch immer super! hatte meinen letzten fa vor ca. 2 wochen und es werden immer weniger und ich verbiete mir kein essen un esse regelmäßig und genug!! super gefühl!! ich hab ein bisschen zugenommen, aber nicht soooo arg viel, ich hoffe dass es nicht viel mehr wird! aber selbst wenn, ich k* sicher nicht mehr deswegen!!

jetzt, da ich wieder mehr esse und das drin bleibt, habe ich arge verstopfungen ich hatte seit tagen keinen stuhlgang mehr und hab echt panik dass das noch lange so weiter geht..... hat jemand dieselben erfahrungen gemacht und kann mir sagen wann sich das wieder gibt?????.....oder wisst ihr was hilft? afm nehm ich sicher keine, hab ich noch nie genommen, auch während der b* nicht (liegt vielleicht daran dass ich pharmazie studiere und weiß, das das zugs nichts taugt *g*)... irgendwas nätürliches?!?! hm, vollkornzeugs, obst, leinsamen und so zeug wirkt nicht, ist anscheinend zu schwach *seufz* ich will das das endlich vorbei geht............. *traurug bin* ist aber kein vergleich zu dem gefühl des gesund werdens!!!!!!!!!!

wisst ihr was man dagegen machen kann oder wann sich das wieder einpendelt? habt ihr ähnliches erlebt??

lg

huhu ..
wenn man aus der bulimie rauskommen will,muss man seine alten
verhaltensmuster ablegen.hast du therapie gemacht?
ich kann dir nur das sagen,was ich auch gemacht hab...aber ich weiß was du meinst..
B..bedeutet alles in sich hineinzustopfen un es wieder zu erbrechenn...naja.,.der magen dehnt sich mit der zeit..umso mehr ppasst rein,wad u bei deinen anfällen sicher auch schon gemerkt hast.deshalb ist es schwer in der anfangsphase zu sagen."ich bin satt"ging mir auch so..der körper muss sich an gesundes essenverhalten gewöhnen und mit kriegen"..ich bekomm regelmäßig was zu essen und muss es nicht speichern"..das is die schwerste phase...bei mir..,..hab natürlich zugenommen,was aber klar..und jetzt weiß ich was mein körper braucht.muss geduld haben und genau auf dein körper hören.iss langsam..und mehrer mahlzeiten am tag..zum ausgleich sport.
es ist nicht einfach...das völlegefühl bzw.den "leeren" magen zu aktzeptieren,aber in dem fall muss man es aushalten...sich ablenken...
wünsch dir viel kraft für diese phase!
liebe grüße chrissi

also meine Devise lautet: VERBOTEN IST GAR NICHTS!!!!


ich hab es auch einige zeit probiert, NUR gesundes zu essen....klappt eine weile ganz gut, aber längerfristig steigert es nur den heißhunger....und die FA häufen sich wieder

naja daher erlaue ich mir jetzt eigentl. alles....wenn ich ein eis will ess ich eins, wenn ich eine schoki will, ess ichs.....ich hab das eine weile gemacht und am anfang auch zugenommen, aber nach einiger zeit hab ich gemerkt wie sich mein körper "einpendelt" und nicht nur mehr nach süßem verlangt......ich mach meine mahlzeiten jetzt so dass ich darauf achte dass etwas gesundes dabei ist (gemüse, salat etc) UND aber ein bissi was fettes dazu, entweder zur mahlzeit selbst oder nachspeise....das hilft mir immer über die runden zu kommen und meinen heißhunger zu stillen....auf die art "du isst jetzt schön brav deinen salat und dafür darfst dann deinen mc donalds burger essen"



hilft mir zumindest

grüß dich,
ich habe für mich herausgefunden, dass dieser irrglaube, dass "man eben zu viel frisst, der grund für das kotzen ist". dabei ist es eigentlich umgekehrt: ich erkannte, dass der point of no return, dort stattfand, wo ich auch nur die kleinste kleinigkeit "naschte" und ich mir noch nicht mal DAS erlaubte, der schalter umgelegt wurde und ich begann zu fressen und zu fressen und zu fressen. einerseits war da das gefühl "jetzt ist es eh schon wurscht" und andererseits war da das gefühl "heute fresse ich noch mal richtig, und dann kotz ich und das ist dann das letzte mal (heute, diese woche, für immer....)" und andererseits rein praktisches überlegen, dass 2 stück schokolade sich kaum kotzen lassen, also ... dann gleich ordentlich reinhauen, "damit es sich auszahlt".
als ich das erkannt und vorallem gefühl hatte, welchem wahnsinnigen selbsthass ich mich auslieferte, mir noch nicht mal mit genuss 2 stück schokolade gönnte - und das gönnte ich JEDEM MENSCHE AUF DER WELT; NUR MIR NICHT - machte es klick. ich lernte mir süßes bzw. leckeres zu erlauben und so viel zu essen, bis ich das gefühl hatte: eigentlich hab ich jetzt genug. "erst durch den gedanken, dass ich dann sowieso kotzen gehe, futtere ich und futtere ich zwanghaft in mich hinein ..." nicht umgekehrt. so lernte ich meinen körper besser kennen - und auch meine seele. ich fühlte, dass sie einsam war und ERLAUBTE mir en paar stück schokolade. dann wollte ich auch gar nicht die ganze tafel, denn ehrlich gesagt: die gnaze tafel verursacht mir einen unguten geschmack inmeinem mund und ich fühl mich gar nicht wohl damit. eine rippe aber, genieße ich jetzt. ich habe gelernt, mitten im essen inne zu halten und in mich hinein zu fühlen, ob ich jetzt nur fertig essse, weil ich fertig esse oder ob ich wirklich noch hunger habe, gusto habe. und bin drauf gekommen, dass es meist ein mechanismus ist.
ich glaube nicht, dass du dauerhaft enorm zunimmst, wnen du lernst mit deinem körper zu reden und ihm wirklich DAS zu geben, was er braucht: deine aufmerksamkeit, deine achtsamkeit und dein wahrnehmen und vorallem die erlaubnis "zu genießen"...
alles liebe, sophie

grüß dich,
ich habe für mich herausgefunden, dass dieser irrglaube, dass "man eben zu viel frisst, der grund für das kotzen ist". dabei ist es eigentlich umgekehrt: ich erkannte, dass der point of no return, dort stattfand, wo ich auch nur die kleinste kleinigkeit "naschte" und ich mir noch nicht mal DAS erlaubte, der schalter umgelegt wurde und ich begann zu fressen und zu fressen und zu fressen. einerseits war da das gefühl "jetzt ist es eh schon wurscht" und andererseits war da das gefühl "heute fresse ich noch mal richtig, und dann kotz ich und das ist dann das letzte mal (heute, diese woche, für immer....)" und andererseits rein praktisches überlegen, dass 2 stück schokolade sich kaum kotzen lassen, also ... dann gleich ordentlich reinhauen, "damit es sich auszahlt".
als ich das erkannt und vorallem gefühl hatte, welchem wahnsinnigen selbsthass ich mich auslieferte, mir noch nicht mal mit genuss 2 stück schokolade gönnte - und das gönnte ich JEDEM MENSCHE AUF DER WELT; NUR MIR NICHT - machte es klick. ich lernte mir süßes bzw. leckeres zu erlauben und so viel zu essen, bis ich das gefühl hatte: eigentlich hab ich jetzt genug. "erst durch den gedanken, dass ich dann sowieso kotzen gehe, futtere ich und futtere ich zwanghaft in mich hinein ..." nicht umgekehrt. so lernte ich meinen körper besser kennen - und auch meine seele. ich fühlte, dass sie einsam war und ERLAUBTE mir en paar stück schokolade. dann wollte ich auch gar nicht die ganze tafel, denn ehrlich gesagt: die gnaze tafel verursacht mir einen unguten geschmack inmeinem mund und ich fühl mich gar nicht wohl damit. eine rippe aber, genieße ich jetzt. ich habe gelernt, mitten im essen inne zu halten und in mich hinein zu fühlen, ob ich jetzt nur fertig essse, weil ich fertig esse oder ob ich wirklich noch hunger habe, gusto habe. und bin drauf gekommen, dass es meist ein mechanismus ist.
ich glaube nicht, dass du dauerhaft enorm zunimmst, wnen du lernst mit deinem körper zu reden und ihm wirklich DAS zu geben, was er braucht: deine aufmerksamkeit, deine achtsamkeit und dein wahrnehmen und vorallem die erlaubnis "zu genießen"...
alles liebe, sophie

hey sophie-marie,
danke für deinen beitrag. macht mut!!

ich denke ich selbst esse so lange, bis der teller leer ist. meistens bin ich dann mehr als satt ...

hey ihr
ich habe die B* auch so halbwegs hintermir, dass mit dem K* ist wahrscheinlich / hoffentlich vorbei..
aber das mit den FAs kenne ich. wobei ich oft nicht weiß, wann es nur sehr viel hunger war, und wanns es zur FA ausartet. meistens dann, wenn ich mit dem löffel wahllos durch alles im kühlschrank gehe.
das gute ist, dass ich vegan lebe und dadurch sich ein FA meistens auf gläserweise konserven, riesenschüssel salat oder kohlenhydrate beschränkt, weil es mit süßkram und so meistens nicht so viel daheim gibt. von den kalorien her hält sichs dann also im rahmen.
das prob ist nur, dass ich nicht weiß wann ich satt bin und auch immer so kochen muss, dass der topf danach leer sein kann.

die mengen, die ich verdrücke sind unmenschlich. nicht die kalorien. aber wie viel mein magen verträgt, ist der wahnsinn. von einem normalen teller würde ich schon vom volumen her im moment nie satt werden...
wie lange dauert es, bis man wieder normal essen kann verdammt?

ich glaub das hängt sehr davon ab, WAS du isst.

von einem riesenteller salat oder gemüse werd ich höchstens voll, aber nicht SATT. da ist ein riesen-unterschied!!

.....oder wisst ihr was hilft? afm nehm ich sicher keine, hab ich noch nie genommen, auch während der b* nicht (liegt vielleicht daran dass ich pharmazie studiere und weiß, das das zugs nichts taugt *g*)... irgendwas nätürliches?!?! hm, vollkornzeugs, obst, leinsamen und so zeug wirkt nicht, ist anscheinend zu schwach *seufz*


Hi Nivea,
da ich es noch immer nicht geschnallt habe, wie man ein Zitat kopiert und mich einfach nicht traue zu fragen, weil ALLE das hier schaffen , mache ich es auf diese Art und Weise (siehe oben)

Ich wollte dir nur dazu sagen:
Versuche doch einmal wenn du morgens aufstehst ein oder zwei Gläser warmes Wasser zu trinken. Falls du Kaffe oder Tee morgens trinkst, ist das unabhängig davon, wichtig dabei: Als erstes das Wasser trinken. Das hat gleich mehrere Effekte: Es füllt den Wasserverlust der Nacht auf und es hilft dem Organismus zu entgiften.
Ich kann nicht versprechen, dass es hilft, aber es könnte helfen.
Was bei mir noch manchmal gut funktioniert (auch wenn es sich komisch anhört und vielleicht kein normaler Mensch an sowas denkt): Wenn ich morgens eben das Wasser und anschließend meine Tasse Kaffe getrunken habe (immer mit Sojamilch statt Kuhmilch und einer Prise Kardamom und Nelken drin -> auch gut für die Verdauung und die Verträglichkeit!) dann muß ich ja früher oder später irgendwann dringend pieseln. Das zögere ich aber oft ganz lange hinaus (-> so in der Art Beckenbodentraining) und trinke dann meist noch ein oder zwei Gläser Wasser, z. B. wenn ich im Bad bin, mich wasche, zähne putze oder so... . Wenn ich lange genug warte, dann ist es ganz oft so, dass ich dann gleich 'alles' muß, also nicht nur Pipi, sonder auch 'Groß' (meine Güte, wie drücke ich mich hier bloß aus???? Gehts noch vornehmer??)
Naja, du kannst es ja mal probieren.
Ansonsten immer schön weiter im Müsli ein wenig Leinsamen (am besten gequetschter) mitessen, dass ist auf alle fälle Prima.
Und: Äpfel!!! Immer, Überall, Tonnenweise
Die sind auch super

Lg

soo gerad kam nach einer woche ein heißhunger anfall.. naja eher sollte man ihn hungeranfall nennen..
ich weiß es ist falsch, aber hatte die ganze woche wenig gegessen..auf einmal war mir schwarz vor den augen, bis jetzt hab ich das schwindelgefühl mit kaffee bekämpft aber langsam wurds mir zuviel. ich dachte : ich brauch mehr essen und muss was essen.. also hab ich gegessen konnt schwer aufören, bis ich bauchkrämpfe bekommen hab. (dazu kam noch das ich meine tage hab, und die bauchschmerzen auch davon noch stärker waren).
nach langen überlegen hab ich mich entschieden mich hinzulegen damit mein magen sich beruhigt. Musste zwar etwas würgen aber das zähl ich jetzt mal nicht als rückfall , denn da konnt ich ja garnix mehr zu.

Naja ich hoffe mein bikini - der mir seit letzte woche wieder passt, passt danach immer noch