Hallo!
meine bulimie hatte vor 3 monaten angefangen, aber nur aus einem grund: ich wollte abnehmen. ich hatte früher eine traum figur, aber ich habe schon immer gern gegessen und dann hatte es angelegt. ich war deprimiert und mir ging es echt schlecht. hatte alles versucht und nichts ging. also habe ich es mit auskotzen versucht. allerdings kotze ich meist nur 1-2 mal am tag und abends ess ich gar nichts. weil es mich einfach so angestrengt hatte. dann hatte ich nach 2 monaten ein gewicht erreicht mit dem ich leben konnte. ich habe versucht normal zu essen und hab schlagartig zugenommen. das macht mich so traurig, denn ohne kotzen ist das leben viel schöner. naja ich möchte aber auch das essen worauf ich appetit habe und ich bin so verzweifelt.... wie kann ich mein gewicht halten?
#2
hey du,
ja so fängt das meistens an... bei mir damals auch. ich war 16 und dann hatte ich ca. 14 jahre bulimie. nun stehe ich am ende meiner therapie und da lernte ich folgendes, um das gewicht zu halten bzw sogar abzunehmen: ich esse bis zu 5x am tag etwas, damit kein heisshunger aufkommt. auch obst zählt als mahlzeit oder gemüse. ich esse bewusst vollwert(also vollkornbrot/brötchen/pasta/reis), so bleibe ich länger satt und kann gut auf toilette. ich trinke schon immer nur selterwasser mit kohlensäure, davon nimmt man auch nicht zu. naschen ist erlaubt, aber ich mache es nur 1x die woche, weil ich echt süchtig darauf reagiere und kein maaß halten kann. ausserdem sorgt der industriezucker für einen schnellen anstieg des blutzuckerspiegels, der allerdings genauso schnell wieder absinkt, so dass man immer mehr davon will und braucht. also stieg ich um auf süsse früchte (ananas, mango, erdbeeren usw) und rohrzuckerprodukte und nun ist die figur nicht mehr jede sekunde meines lebens als thema in meinen gedanken...
dir alles gute, vielleicht hilft ja der ein oder andere tip.
kimsee
ja so fängt das meistens an... bei mir damals auch. ich war 16 und dann hatte ich ca. 14 jahre bulimie. nun stehe ich am ende meiner therapie und da lernte ich folgendes, um das gewicht zu halten bzw sogar abzunehmen: ich esse bis zu 5x am tag etwas, damit kein heisshunger aufkommt. auch obst zählt als mahlzeit oder gemüse. ich esse bewusst vollwert(also vollkornbrot/brötchen/pasta/reis), so bleibe ich länger satt und kann gut auf toilette. ich trinke schon immer nur selterwasser mit kohlensäure, davon nimmt man auch nicht zu. naschen ist erlaubt, aber ich mache es nur 1x die woche, weil ich echt süchtig darauf reagiere und kein maaß halten kann. ausserdem sorgt der industriezucker für einen schnellen anstieg des blutzuckerspiegels, der allerdings genauso schnell wieder absinkt, so dass man immer mehr davon will und braucht. also stieg ich um auf süsse früchte (ananas, mango, erdbeeren usw) und rohrzuckerprodukte und nun ist die figur nicht mehr jede sekunde meines lebens als thema in meinen gedanken...
dir alles gute, vielleicht hilft ja der ein oder andere tip.
kimsee
Re: Traumfigur erreicht und dann?
#3Hey Sladimir!
Willkommen im Forum!
^^NUR 1-2 mal?!?! Wie kannst du da noch "nur" sagen?!?! Und abends isst du gar nicht?!? Kein Wunder wenn du zunimmst wenn du normal isst, denn dein Körper muss ja vollkommen ausgehungert sein!
wenn du mit dem Erberchen aufhörst und wieder anfängst normal zu essen, dann wirst du am Anfang mit Sicherheit zunehmen! Aber du wirst auch wieder anfangen abzunehmen. Wichtig ist beim essen, dass du auf Vollkornprodukte achtest ect. dich einfach gesund ernährst mit viel Obst und Gemüse!!
Außerdem: Sport! Damit kannst du dich fit halten, und auch mal ohne super schlechtes Gewissen naschen!
Mehr kann ich dir auch nicht sagen...aber Erbrechen ist keine Lösung um abzunehmen oder um das Gewicht zu halten! Du musst dir auch klar machen, dass selbst das bisschen Nahrung, was nach dem Erbrechen noch im Magen ist, der Körper als Reserve "anlegen" wird!
Ein Tipp noch: Vielleicht gehst du mal zu einer Ernährungsberatung.
Viel Erfolg!
Jay
Willkommen im Forum!
allerdings kotze ich meist nur 1-2 mal am tag und abends ess ich gar nichts.
^^NUR 1-2 mal?!?! Wie kannst du da noch "nur" sagen?!?! Und abends isst du gar nicht?!? Kein Wunder wenn du zunimmst wenn du normal isst, denn dein Körper muss ja vollkommen ausgehungert sein!
wenn du mit dem Erberchen aufhörst und wieder anfängst normal zu essen, dann wirst du am Anfang mit Sicherheit zunehmen! Aber du wirst auch wieder anfangen abzunehmen. Wichtig ist beim essen, dass du auf Vollkornprodukte achtest ect. dich einfach gesund ernährst mit viel Obst und Gemüse!!
Außerdem: Sport! Damit kannst du dich fit halten, und auch mal ohne super schlechtes Gewissen naschen!
Mehr kann ich dir auch nicht sagen...aber Erbrechen ist keine Lösung um abzunehmen oder um das Gewicht zu halten! Du musst dir auch klar machen, dass selbst das bisschen Nahrung, was nach dem Erbrechen noch im Magen ist, der Körper als Reserve "anlegen" wird!
Ein Tipp noch: Vielleicht gehst du mal zu einer Ernährungsberatung.
Viel Erfolg!
Jay