ich habe gerade ziemliche schmerzen im nacken und die im bereich der schultern. anfangs fühlte es sich wie eine vespannung an aber mittlerweile tuts weh und strahlt bei manchen bewegungen auch auf die oberarme.
was hilft denn da am besten? wärme? und wenns nicht besser wird zum arzt
toll wäre es wenn mich jemand massiert, aber davon träume ich lange

Wärme ist gut. Und Gymnastik vielleicht. Ja, wenn man alleine ist... ich krieg auch keine Massage.

willkommen im club

was gibts da für gymnastik? kann mir da gerade gar nichts vorstellen

Ich auch nicht. Rückengymnatik halt. Bist nicht zufäligerweise in einem Sportverein?

ja ich bin in einem sportverein. aber sowas machen wir da nicht

hast dich verlegen??
wärme ist gut!!
gymnastk wenns akut ist, istnicht so gut!
entspannen....

ich glaub es kommt vom tragen der vielen bücher in der letzten zeit
bin irgendwie voll des weichei.
aber wie gesagt ist nur ne vermutung mit dem tragen.
am besten ne wärmflasche an drauftun, oder?

Nur halt nicht zu heiß.... Bad hat auch was, wenn du eine Wanne hast...

ja, versuch erstmal wärmflasche...
warmhalten!!
ich trag bei sowas auch schal ...
ist morgen früh sicher besser!!!

stimmt wanne ist auch toll!!! nicht heiß und danach gleich einpacken!!! nicht auskühlen!! haste wärmesalbe?? so erkältungszeug geht auch!!

hallo lorelai! schön von dir zu lesen! das ist ne idee mit der lampe. meine mutter hat eine daheim, die frage ich gleich nachher wenn ich zu ihr fahre.
ja studium läuft ganz ok. ich fühle mich wohl dort. gerade ist prüfungszeit und ich muss 2 wissenschaftliche hausarbeiten anfertigen mit all den techniken und fragestellung, methode etc. ist alles halt voll neu für mich. bis jetzt fühle ich mich aber nicht überfordert. wie läufts bei dir? in welchem semester bist du jetzt eigentlich schon?

Bei mir hilft da leichtes Dehnen und Bewegen und Auflockern. Aber das dürfte trotzdem erst in ein paar Tagen ganz weg sein...

danke für den tipp, para

hey sasi also das hab ich auch oft meistens auch am nacken aber auch am restlichen rücken... also wärme ist immer gut versuch mal den genauen punkt zu finden der weh tut und versuch ihn zu massieren. auch wenn weh tut aber es hilft brauchst auch nicht viel massieren es langt wenn du ganz kleine bewegungen mit dem finger machst.... das weißn ich durch meine physiotherapeutin. sei gedrückt und danke für alles