Hallo erstmal. Ich bin ganz neu hier.
Also kurz was zu mir:
Ich bin 16 Jahre alt und leide bald 2 1/2 Jahre an bulimie
Seid etwa einem halben Jahr bin ich in Therapie deswegen und möchte, wie wahrscheinlich alle hier,
diese Krankheit losweden !
Hier nun zu meiner eigentlichen Frage:
Ich würde gern **kg abnehmen, aber ohne jedesmal nach dem Essen auf die Toilette zu springen.
Ich weiß dass mein Stoffwechsel komplett hinüber ist und einfach nur "ein bisschen weniger essen"
nicht reicht um mein Ziel zu erreichen
Ich mache sehr viel sport, also gehe ca 4 mal die Woche ins Fitness und beweg mich auch so sehr viel.
Aber wie sollte ein Ernährungsplan ausschauen, mit dem ich abnehme / bzw. nicht sofort megamäßig zunehme wenn ich das auf natürliche Weise machen möchte?
Wie viele Mahlzeiten am tag? Und ohne dass sich Wasser überall einlagert. ?

Danke schonmal im Vorraus
lg

Hallo Phantom,

es ist super, dass du mit deinem Problem in eine Therapie gegangen bist
Ich finde es super, dass du dir eine "gesunde" Ernährung deinerseits wünscht.
In einem Forum voller Essgestörter, ist evtl nicht der ideale Ort um nach einer gesunden Ernährung zu fragen ^^
So eine Frage kannst du auch super gut in der Therapie stellen ich glaube da kann man dir besser helfen. Denn eine Ernährungsumstellung in einer ES und einer Krankheit wie Bulemie kann schnell zu Problemen, Triggerfaktoren etc. führen.

Ich wünsche dir alles Liebe
Flieder

Hey!

Find es auch super dass du dich in Behandlung wegen der ES begeben hast!

Meiner Meinung nach ist die Kombination ES und Abnehmen aber nicht sehr förderlich fürs gesund werden...

Ich kann meinen Körper nicht ausstehen und ich würde gerne zig kilos verlieren. Aber ich hab mir damals die frage gestellt: "was ist dir momentan wichtiger? abzunehmen oder gesund zu werden?"
Ich hab mich für gesund werden entschieden.
Ich denke mir, wenn mein essverhalten weiterhin so stabil bleibt, kann ich es irgendwann probieren auf gesunde art und weise abzunehmen. Aber dann mit belgeitung damit mich auch wer darauf aufmerksam macht wenn ich droh wieder in die ES zu kippen.
Momentan ist es mir wichtiger, dass mein essverhalten so stabil bleibt.

Ist halt meine Meinung zu dem Thema...Hoff ich bin dir damit nicht zu nahe getreten.

Lg

Hallo Phantom,

ich sehe das absolut wie Louve. Eine Essstörung zu haben (oder gehabt zu haben) ist eine absolute Kontraindikation für eine Diät. Ich mache bis heute einen Bogen darum, wenn andere Leute auch nur anfangen, über Diäten zu reden. Die meisten Diäten, die je gemacht wurden, haben mehr kaputt gemacht als ganz. Meiner Meinung nach sollten nur sehr übergewichtige Leute überhaupt versuchen, abzunehmen. Für alle anderen ist der Schaden größer als der Nutzen.

LG

Sophie