heij,
herzlich willkommen hier im forum !
finds toll dass du in therapie bist.
es gibt unmengen an alternativen um mit belastenden lebens-umbruechen klar zu werden, zur ruhe zu kommen, einschlafen zu koennen, sich auszupowern (manche davon nett man auch "skills", begriff aus der dialektisch-behavioralen therapie (dbt)
http://www.skillsshop.ch/was_sind_skills.html) - ich wuensche dir dass du kraft und mut aufbringen kannst dich an solche alternativen anzunaehern um u.a. dadurch den weg aus der es heraus zu schaffen.
du kannst dich hier jederzeit "ausheulen", dafuer sind wir da und wir hoeren zu

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