Hallo,

ich hab leider ein (sehr) großes Problem.. mein Problem ist, dass ich nicht ohne TV/PC essen kann - das hört sich bescheuert an, aber ich kriegs einfach nicht hin.
Meine ET hat mir gesagt, ich soll mir das abgewöhnen und ich will es auch, weil es mir nicht gut tut, aber es ist so verdammt schwer. Ein paar Tage halte ich durch und dann bin ich wieder voll in meiner Gewohnheit drin -.-
Ich mache mir schon immer Musik an, ne Kerze und eine Serviette lege ich mir auch zurecht, aber es klappt halt nur selten.

Bin ich hier die einzige oder geht das noch jemandem so??

Hi Unique,

das Problem kenne ich leider nur zu gut. Weißt du auch, warum du nicht ohne PC/TV kannst?
Bei mir ist das so, dass ich, während ich esse/fresse, immer TV schaue. Somit konzentriere ich mich nicht ganz aufs essen oder kann mich wenigstens ein bisschen davon ablenken, dass ich gerade Unmengen an Kalorien in mich hineinstopfe...
Wenn ich z.B. an einem Tisch, sitze mit Teller und Besteck, und dann esse, dann wird mir in dem Moment klar, dass ich esse, ich konzentrier mich also aufs essen und das will ich nicht.
Das ist schon ne blöde Angewohnheit .

Alles Liebe

Hallo,

ja, mir geht es auch so. Es muss ständig der PC oder Fernseher laufen und wenn ich beides gerade nicht zur Verfügung habe, brauche ich ZUMINDEST eine Zeitung, die ich lesen kann während ich esse. Hinzu kommt, dass ich wahnsinnig schnell esse. Wenn ich fertig bin, sind andere meistens gerade bei der Hälfte... keine Ahnung wieso das so ist. Selbst wenn ich mich bemühe langsam zu essen, bin ich immer noch wesentlich schneller als andere. Ein Mensabesuch dauert bei mir höchstens 10 Minuten.

LG

JA! Genauso ist es bei mir auch.
Das ist eine doofe Angewohnheit und auch das schnelle Essen.
Ich habe gemerkt, dass ich, wenn ich ohne TV/PC esse, wesentlich langsamer esse! Ich bin auch schneller satt.

Ich will es trotzdem weiter probieren. Ich will diese Angewohnheit ablegen

Hi,

@Unique: Ich finde es gut, dass du versuchen willst ohne PC/TV zu essen. Vielleicht solltest du das mit Servietten, schön den Tisch herrichten nicht so ernst nehmen, da du dann vielleicht zu viel Aufemerksamkeit auf das Essen richtest. Also ich meine, wenn du alles herrichtest, dann weißt du, dass du gleich essen wirst und bist dann wahrscheinlich schon ein wenig angespannt. Vielleicht solltest du es einfach mal mit Musik probieren. Ist es schwer für dich, mit Familienmitgliedern zu essen? Wenn nicht, versuch dich doch einfach an deren Essgeschwindigkeit anzupassen.

@Lupus: Mir geht es genauso. Ich esse wahnsinnig schnell, wenn andere bei der Hälfte sind, kann es sein, dass ich schon bei der 2. Portion bin. Ich denke, dass schnelle essen kommt einfach daher, dass man so schnell wie möglich seinen Bauch voll bekommen möchte, außerdem weiß man doch sowieso, dass man danach wieder kotzt oder?

Alles Liebe
black butterfly

black butterfly hat geschrieben: @Lupus: Mir geht es genauso. Ich esse wahnsinnig schnell, wenn andere bei der Hälfte sind, kann es sein, dass ich schon bei der 2. Portion bin. Ich denke, dass schnelle essen kommt einfach daher, dass man so schnell wie möglich seinen Bauch voll bekommen möchte, außerdem weiß man doch sowieso, dass man danach wieder kotzt oder?

Nein, ich habe das kotzen recht gut im Griff. Eigentlich werde ich nur rückfällig, wenn mir der Stress zu viel wird. Also auch wenn ich hinterher nicht aufs Klo renne esse ich sehr schnell. Das war schon so, so weit ich zurück denken kann. Mir ist das einfach furchtbar peinlich, wenn andere Leute dann erstaunt von ihrem Essen aufsehen und mich ungläubig anstarren: "Schon fertig!?".Wenn ich beim Essen eine Ablenkung (TV, PC oder Zeitung) habe, kann ich mich wenigstens zwischendurch kurz darauf konzentrieren und das Essen ein bisschen in die Länge ziehen. Allerdings denke ich auch, dass solche Ablenkungen ein Stück weit normal sind, wenn man immer alleine is(s)t. Würde ich das Essen jedesmal zelebrieren, würde ich mich für mein Empfinden wieder viel zu sehr mit der Nahrungsaufnahme beschäftigen. Das ist in Ordnung, wenn ich mit jemandem auswärts essen gehe, aber im Alltag will ich das auf keinen Fall. Essen ist Nebensache und soll das auch bleiben (soweit die Theorie ^^).

LG

Hi,

@Lupus: Das ist aber gut, dass du das Kotzen im Griff hast. Wie kommt das? Hast du schon eine Therapie gemacht? Wahrscheinlich ist das schnelle Essen einfach noch ne Angewohnheit oder du isst einfach generell schnell.

Alles Liebe
black butterfly

Ich bin da anderer Meinung.
Ich meine, wenn man Essen immer nur als Nebensache sieht, verliert man umso leichter die Kontrolle. Mir ist es oft passiert, dass ich, wenn ich vorm TV esse, viel mehr will. Ich will mein Sättigungsgefühl wieder wahrnehmen und das kann ich nicht, wenn ich alles in mich hineinschlinge, während ich mit anderen Dingen beschäftigt bin. Und das zelebrieren soll ja gerade das Essen als ein schönes Erlebnis darstellen. Es ist doch schon ein Signal, dass wir uns angespannt fühlen, wenn wir uns mal aufs Essen konzentrieren! Essen ist Genuss und dabei sollte man sich eben nicht ablenken. Musik usw. ist okay, aber die Hauptkonzentration soll auf dem was vor einem liegt liegen. Dann merkt man mal, dass man es eigentlich auch genießen kann. Das Langsamessen will ich mir auch angewöhnen, eben um eher satt zu werden und zu genießen.

Oh mann, mir geht es genauso! Das mit dem kotzen habe ich auch einigermassen im Griff, aber wenn ich esse, dann immer nur am Abend, vorm TV, und dann geht es schnell, nichts mit genießen, oder sich mal was gönnen! Hauptsache es geht schnell vorbei, .......
ich komm aus diesem täglichen Ritual nicht raus, .......

Hallo..
Also mir gehts nicht ganz so..ich versuche immer langsam zu essen obwohls schwer ist..ich hab das bedürfniss immer als letzte Fertig zu werden.. vielleicht mach ich das um den anderen unbewusst zu zeigen, dass ich keine verfressene Bulimikerin bin die gleich kotzen geht..ich will zeigen das ich auch stark sein kann und nicht krank bin
Obwohls mir zur Zeit ziemlich schwankend geht im Punkt aufs essen..
Ich esse nur vor dem PC und TV wenn ich nenn FA hab..und dabei esse ich nicht schnell sondern schlinge..
Lg

Huhu!

Also bei mir läuft beim Essen (wenn ich alleine bin) auch immer der TV. Das hat aber nichts mit dem Essen an sich zu tun.(lange clean und gesund) Ich esse ohne TV nicht schneller oder anders oder mehr oder so. Ich find es nur sowas von öde alleine zu essen. Is jemand da, brauch die Flimmerkiste auch nicht laufen. Da hab ich dann ja Gesellschaft. Is vielleicht ne blöde Angewohnheit den TV alleine laufen zu lassen, aber is mir ehrlich gesagt auch ziemlich egal.
Ich kenne nen Haufen Leute ohne ES, die auch vor dem TV essen. Damit will ich die Sache an sich (also ohne Ablenkung zu essen) gar nicht abwerten. Wenn man vor dem TV isst, damit man nicht darür nachdenken muss, DASS man überhaupt isst, wie viele Kalos es sind oder man dann anfängt zu schlingen, ist es sicher sinnvoller zu versuchen das zu ändern. Wenn man eh Probleme mit dem Essen hat, mit Sättigungsgefühl ect. und es aus diesem Aspekt macht, ist es besser den TV abzuschalten. Keine Frage.

LG Nadine

Nads hat geschrieben:Wenn man vor dem TV isst, damit man nicht darür nachdenken muss, DASS man überhaupt isst, wie viele Kalos es sind oder man dann anfängt zu schlingen, ist es sicher sinnvoller zu versuchen das zu ändern. Wenn man eh Probleme mit dem Essen hat, mit Sättigungsgefühl ect. und es aus diesem Aspekt macht, ist es besser den TV abzuschalten. Keine Frage.

Na ja, ich esse immer vor dem Laptop oder beim Lesen aus dem Grund. Find's aber besser als zu verzweifeln und so weiter.

lg

aire

Klar, ist ja auch nichts untypisches, dass Menschen vorm Fernseher essen.
Jeder muss entscheiden, ob er das lassen will oder halt nicht. Ich will es nicht mehr, weil ich mir damit nicht gut tue und es mir einfach auch nach dem Essen besser geht, wenn ich nicht vorm TV esse. Da schlingt man halt nicht so.
Für den Anfang sollte man sich ein paar Tage (zb. 3) pro Woche aussuchen, wo man ohne TV isst und das durchziehen und dann noch ein Tag dranhängen usw.

Es erfordert halt auch Disziplin, aber man kann sich ja auch belohnen, wenn mans geschafft hat. Ich fange das jetzt wieder an und werde hier auch berichten wie es mir damit geht

Okay, ich gebe zu ich war wieder nachlässig. Es ist verdammt schwer sich von alten Gewohnheiten zu trennen
Aber ich will es wieder angehen. Habe mir jetzt vorgenommen ein- zweimal pro Tag noch mit TV zu essen und den Rest ohne. Mal sehen ob das klappt.
Was mir auch aufgefallen ist: Wenn ich mit TV esse, esse ich meistens mehr und auch viel schneller. Danach fühl ich mich meistens überfressen.

So Schluss jetzt, es geht wieder los!

Okay, ich habe es in letzter Zeit wieder (sehr) schleifen lassen ... aber ich will jetzt doch wieder diese Problematik angehen. Ich will daran arbeiten und mir das abgewöhnen weil ich mich auch nicht wohl fühle damit. Ich esse einfach viiiieeel mehr mit Fernsehen, also ohne (wirklich)!
Jetzt werde ich mir erstmal überlegen, wie ich wieder einsteige. Von null auf 100 funktioniert ja bekanntlich nicht
Okay wie fange ich nun an? Ich würde sagen..... ..... ........ ..........

1./2. Woche = 2 Mahlzeiten dürfen mit TV eingenommen werden
3./4. Woche = 1 Mahlzeit wird mit TV eingenommen
5./6. Woche = 0 Mahlzeiten mit TV aber 3/4 mal in der Woche darf eine MZ mit TV gegessen werden
und dann immer eins weniger pro Woche ^^

SOOOO bin hochmotiviert und fange morgen damit an!

Werde berichten wie es läuft !..... Gewohnheiten sind SEHR hartnäckig

(ohja)

Ich schaffe das schon