wie macht ihr das mit eurem hungergefühl?????
esst ihr was, sobald ihr den hunger leicht merkt, oder wartet ihr, bis ihr richtigen hunger habt?????? aber da wächst ja auch die fa gefahr?????
und wenn ihr dann bei dem kleinen hunger gleich was esst.......esst ihr nur was kleines (wenn es schon "zeit" für die hauptmahlzeit ist) oder gleich warm???????
ich weiß nicht, wie ich mein hungergefühl handhaben soll

hmm... naja um ehrlich zu sein - ich weiß schon gar nicht mehr, wann ich wirklich hunger habe und wann nicht!? ich glaube ich hab sowohl das hungrig-, als auch das satt-sein schon verlernt, oder besser gesagt gelernt es einfach zu ignorieren!! wenn du also von FAs sprichst, so beginnt das bei mir nicht mit einem hungergefühl!! und wenn ichs mal nen tag schaffe "normal" zu essen (meistens wenn ich nicht zu hause bin... kann das nämlich woanders nicht!), dann ess ich eben das was ich krieg, was halt die anderen auch so essen!! und da weiß ich auch nicht ob ich da hunger habe oder nicht!? da ich schon einiges an ES durchmachte und auch das kapitel magersucht nicht ausließ, schaff ich es auch locker den hunger zu ignorieren!! aber wie gesagt, so ein FA entsteht eben bei mir nicht durch hunger!! ist ganz komisch...

ich hab kein hungergefühl. Ich nehme es nicht wahr. Ich weiß nichtmal ob ich hunger hätte, wenn mein magen knurrt. Ich esse, wann ich will oder wann ich es mir erlaube...ohne groß was zu riskieren.

MonaSeis hat geschrieben:aber wie gesagt, so ein FA entsteht eben bei mir nicht durch hunger!! ist ganz komisch...

Hm. Man kann einen FA kriegen, wenn der Körper einfach zu wenig Nahrung bekommt und sich dann einfach die Nahrung holt oder man hat einen FA, weil man Stress hat/mit irgendwas nicht klar kommt/irgendwas verdrängen will/ ... . Eben sowas in der Art.
Der FA muss also nicht immer wegen Hunger sein, kann aber durchaus auch deshalb sein..

enfance_oubliée, wenn du richtig Hunger hast ist es meistens schon zu spät. Wenn man ein bisschen Hunger hat sollte man versuchen, diesen auch irgendwie zu stillen.. Wenn man halt erst vor ein paar Stunden was gegessen hat, isst man eben was kleineres.
Ich würd versuchen alle 3 Stunden etwas zu essen.. Eben Frühstück, Zwischenmahlzeit, Mittag, Zwischenmahlzeit, Abendessen. Wenn du alle 3 Stunden was isst, kommst du damit so ziemlich auf die 5 Mahlzeiten..

Liebe Grüße,
Jaca