Halte durch und uns auf dem Laufenden. Alles Gute weiterhin!

...Das Wegsperren der Waage ist mit das Beste, was ich je getan habe! Glückwunsch dazu!

@schokobrunnen:
vielleicht bin ich ja nur blind und hab dementsprechend die definition dazu übersehen... aber: WAS IST EIN "KALORIENTAG"????

also erst mal war das mit dem gesund ironisch gemeint..... ist mir auch klar, wäre ich ja doch mega naiv, wenn ich nach einem denk, die ganzen letzten Jahren sind vorbei.... witzig, dass du dachtest ich mein das ernst.....

ich meinte das eher so, dass ich ab jetzt richtig, mit vollen Eifer und richtiger Motivation dabei bin, die Sch**** endlich los zu werden. Meinen Kopf den Kampf anzusagen......

So Kalorientag ist entstanden als ich am abnehmen war. Die ganze Woche nicht viel und gesund essen und an einem Tag in der Woche so richtig schlemmen (dazu raten übrigens auch Ernährungsexperten, wenn man abnehmen will, also im Maßen). Nur irgendwann passte nicht mehr alles, was ich wollte... und so naja, rest könnt ihr euch ja denken. Jedenfalls war ich da nur 1x in der Woche (zwar öfter am Tag.....) und mein Kopf hat mich nicht so fertig gemacht....

War gestern bei meinem Thera. War richtig gut. Er war sehr stolz auf die ganzen Fortschritte ich die gemacht habe (ich bins übrigens auch). Er meinte das ich die FA langsam angehen soll. Nicht nur das kurzfristige- sondern das langfristige Glück finden. Mein Weg wäre aber richtig und ich soll so weiter machen.... Nicht unter Druck setzen.... und ich hab ihn gefragt, wie ich es machen soll, versuchen NIE wieder, "nur" einmal die Woche oder langsam versuchen die Tage mit FA auseinander zu ziehen (bzw. die Anzahl in der Woche zu verringern). Er fragte was mir leichter fallen würde. Ich meinte natürlich das verringern. Das soll ich jetzt machen, nicht so viel aufeinmal, kleine Ziele, die ich auch schaffe.... er meinte, dass ich ja schon so viel in so kurzer Zeit erreicht habe.....

Also mein Plan (mal wieder): versuchen die Tage zu ziehen, länder nach einem FA drin lassen und FA verkleinern. War auch so ne Sache von ihm. Das ich bewusst verzichten soll. Deswegen mach ich mir jetzt ne Liste, wo alle drauf steht, was ich immer dabei haben möchte/muss und jedesmal streiche ich was bzw. hol es nicht nach, wenn es auf ist. So werden die FA kleiner, ich lerne zu verzichten und kann es vielleicht bald drin lassen....außerdem werde ich mir alles schriftlich bestätigen, damit es mir bewusst ist, was ich tu.....

Nicht mehr vom Kopf fertig machen lassen, ist mir am wichtigsten. Nicht gehen, weil ich schlechte Laune habe oder sowas. Also wegen Vergangenheit hab ich, so hoffe ich doch, im Griff. Jetzt muss noch die Routine und die Fresssucht weg......

Können wir das schaffen, YO wir schaffen das... immer positiv denken.....

Das hört sich echt alles super an!
Du scheinst einen guten Therapeuten zu haben, ich hoffe, du kannst deinen Weg mit seiner Unterstützung gehen!

Der blöde Kopf kann einen wirklich manchmal irre machen... Aber es gehört uns, er hat zu tun, was wir wollen! Es geht mit Sicherheit nicht von heut auf morgen, aber es Gehirn ist lernfähig und kann begreifen, dass wir diese verdammten FAs nicht brauchen!

Mein Therapeut hat gemeint, dass wenn es mir nachm Essen etwas komisch geht und ich kurz über einen FA nachdenke, das nicht mit dem Drang gleichzusetzen ist, den ich früher verspührt habe. Das Gehirn erinnert sich einfach an die Abläufe, wie sie in der Vergangenheit immer stattgefunden haben. Aber das wird immer schwächer werden und irgendwann verschwinden!

@Sheena: das ist ein toller Input von deinem Therapeuten. Genau den Drang habe ich nämlich auch ab und zu und dachte mir schon, dass es sowas ist wie eine Art Pawlowscher Effekt.. (naja.. sowas in der Art halt.. ). Offensichtlich bin ich da garnicht so falsch gelegen...

Schoko, sei mir nicht böse, aber ist es nicht genau das, was du die ganze Zeit über schon versuchst?

hey elli,

nicht so wirklich. Außerdem war ich noch nie so klar wie jetzt... die letzten Wochen haben mir gerreicht. Außerdem hatte ich immer noch den Klotz "Vergangenheit" am Bein. Naja und meine Waage...

Außerdem will ich die FA ansich jetzt verändern, nicht nur den Rhytmus....

Es hilft mir sehr, zu wissen, dass es normal ist, ab und zu an einen FA zu denken (gerade dann, wenn sonst einer passiert wäre), es aber nicht wirklich dieser Drang ist, den man sonst verspührt hat! So kommt man leichter über die Situation weg und ich habe auch das Gefühl, dass die Gedanken schon früher wieder verfliegen als noch vor 1-2 Wochen!

Und so freu ich mich heut über Tag 43!

Ich denke schon, dass es möglich ist, von heute auf morgen aufzuhören und das auch durchzuziehen, wobei es wirklich schwierig ist. Und es funktioniert wahrscheinlich auch nur, wenn man sich ausgewogen ernährt und nicht hungert oder ähnliches. Durch eine ausgewogene Ernährung, bei der der Körper alles bekommt, was er braucht, lassen sich FAs viel leichter vermeiden!

Ich hab mir nie vorstellen können, die FAs nur einzuschränken und weniger dabei zu essen. Ich bin immer mit der Einstellung ran, das ist das letzte mal und ich brauch viel und alles. Man könnte auch sagen alles oder nichts! Aber das ist denke ich bei jedem anders und alles ist ein Erfolg, solang es sich bessert!

Und auch, wenn ich jetzt einen Rückfall hätte, wäre es immernoch ein Erfolg! So lang wie jetzt habe ich es seit über einem Jahr nicht mehr geschafft und hätte ich Anfang des Jahres auch nicht zu hoffen gewagt, dass ich so schnell wieder so weit komme!

also ich finde es gibt keine guten oder schlechten Weg. Jeder muss es für sich entscheiden. Egal wie und ich finde, dass wenn ich mein, dass ich es planen muss, dann werde ich es so probieren. Die Hauptsache für mich ist, dass ich nicht aufgebe....

Außerdem bin ich ein Mensch, der am liebsten alles plant. Also finde ich meine Idee mit der Liste, wo ich immer was abstreiche auch ganz gut.... Wie son Haushaltsplan. Wenn es nicht klappt, probier ich was anderes. Wenn das nicht klappt, wieder was anderes. Solange bis ich daraus bin.....

Aber ich werde mich von keinem mehr beeinflussen oder unter Druck setzen lassen. Bzw. mir einreden lassen, wie ich meinen Weg zu gehen habe. Es ist MEIN Weg........

ich meinte das ja auch nicht nur auf euch bezogen, sondern auf die Allgemeinheit...

nur manchmal hab ich hier echt das Gefühl, dass jeder denkt, nur seine Art und Weise ist richtig und alles andere ist schlecht. muss doch jeder selber wissen, wie er klar kommt....... und selbst wenn es quatsch ist....