Hallo,
ich hab moren wieder thera.
Ich hab so viel zu erzählen.
danach komm ich nach haus und mir schwirrt der Kopf
Ein Gefühlswirrwarr.
....was macht Ihrda??????

B&RGrüße

irgendetwas, das dich beruhigt, wo du ganz ausspannen kannst und dich nicht groß konzentrieren musst. bei mir wäre das zeichnen, musik oder ein bisschen an die frische luft. oder ich schreibe auf wie mein tag war oder wenn mich etwas sehr stark beschäftigt oder ich mach ein nickerchen
weiß nicht ob dir das hilft, bei mir isses auch immer ganz unterschiedlich.

einfach mal das positive betrachten:

was hat es mir heute gebracht...

welches thema habe ich besonders gut aufgearbeitet...

bin ich nicht erleichtert? wenn nein, wieso nicht...



Aber mach dich nicht verrückt! Besonders nicht mit negativem.

Kopfchaos ordnen...

Liebe B&R,

ich schreib das ganze Gespräch mit der Therapeutin immer auf! Hilft sehr.

echt?
machst du das direkt in der stunde?

#HAllo B&R
da ich nun auch gerade mit der Thera angefangen habe stehe ich auch irgendwie vor dem gleichen Problem.
Und kenne dieses Gefühl da ich mit der Bahn fahre kann ich da erstmal schon meine Gedanken vorsortiere. Und wenn ich dann da bin und es beschäftig mich immer noch dann versuche ich mir etwas schönes zu tun.

Manche Dinge brauchen dann einfach zeit bis sich das gesetzt hat und man den Grund wieder erkennen kann.

ich geh danach ca.ne halbe stunde zu fuss,das ist gut.
war aber heute echt heftig.
hab geheult und wär am liebsten raus.

mmh das hatte ich auch schon in der dritten Stunde sollte das mir zu denken geben? *grübel*
aber ich will das durchziehen

sicher machen wir weiter

wie geht euer thera mit dem thema sterben um?