bin grade ziemlich am kämpfen mit dem was und wieviel essen

ich versuche meistens meinen körper das beantworten zu lassen doch an manchen tagen würde mir ein ernährungsplan schon gut tun.

kennt ihr interessante links,
wart in einer klinik mit essensvorschriften,
oder fällt neuch anderer interessanter kram zu dem thema ein ?

da es nicht erlaubt ist hier mengenangaben zu machen,
bemerke ich einfach mal das es auch private-nachrichten gibt
oder ist das hier auch verboten?


wäre über rückmeldung dankbar

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