bin schon seit 5 wochen(!!!!!!!!!!!!) clean! also mehr oder weniger seit ich mit der therapie begonnen habe.
was mir total geholfen war war ein essprotokoll:
wann - wo - mit wem - wieviel - was - FA (ja/nein) - gegenmaßnahme(Erbrechen, überm. Sport, Abführmittel) - gefühle vor/während/danach
das mach ich immer noch. es nervt mich zwar manchmal aber es macht echt sinn!