Mich zuerst heiss, dann eiskalt abduschen. Klingt verrückt, hilft aber fast immer! Die Chemie dahinter: Kaltes Wasser --> Aussstoss von Serotonin und Adrenalin, Serotonin wiederum wandelt sich dann in Melatonin, das Schlafhormon, um. Man ist dann zwar kurzfristig wacher wie zuvor, aber wenn man sich dann ins bett kuschelt passt es wieder und ich schlafe...
Wie bleibst du bei der Arbeit/beim lernen konzentriert?
Re: Fragen & Antworten 31
#1231Wie ich die ES überwinden konnte - In diesem Thread beschrieben: http://bulimie.at/viewtopic.php?f=4&t=7697761
Ich bin nur noch sporadisch hier im Forum, wenn ihr eine schnelle Rückmeldung von mir haben wollt, dann schreibt mir rasch eine PN.
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