Hallo!

gibts hier noch ein paar v euch, die auch sportbulimie haben?

ich hab das mittlerweile seit ca. 6-7 jahren, mache seit ein paar monaten eine therapie (eher so richtung tiefenpsychologie, gesprächsthera, weil ich rausfinden will, was die ursachen f mein verhalten sind und mini-schrittweise klappt das auch schon...ein paar dinge hab ich schon kapiert )
aber in letzter zeit tut mir alles weh ...in der früh schmerzen die knochen, die ersten schritte, wenn ich dann ins bad gehe, hab ich immer das gefühl, die füße kippen weg und dann gehts aber wieder und ich mach sport.

meine frage: ich weiß, dass ich noch nicht gesund bin, weil ich den sport (noch) brauche...ich kann noch nicht ohne, aber ich arbeite dran...wie auch immer, ich wolle wissen, ob ihr diese schmerzen auch kennt und was ihr dagegen macht?

an die ehemaligen Sport-BulimiekerInnen: wie seid ihr davon weggekommen? schrittweise reduziert oder zuerst ganz aufgehört und dann in vernünftigem maß wieder angefangen?
ich steck halt insofern noch in der ES drinnen, als ich panische angst davor hab, ohne sport noch mehr zuzunehmen...deshalb mach ich noch weiter...diesen schalter muss ich noch umlegen...aber dafür klappts momentan mim essen ganz gut, weniger FAS. denke, man muss s auch über kleine erfolge freuen

würd m echt über ein paar tips und kommentare freuen!
schönen samstag, euer Träumelinchen

sport is ja auch so ne sache. Kannst du wie essen ja kaum meiden und SOLLTEST du auch NICHT!
Also ich habe bzw hatte keine Sportbulimie, dennoch hab ich sehr viel Sport gemacht und kenn es wenn man "ko" ist.
Als erstes -> baden was anderes bleibt dir erstmal garnicht wikrlich übrig. Wird ja auch immer gesagt das extremsport oder so nicht gesund ist (und bei der sportbulimie ist es ja nicht gerade wenig)...von daher natürlich irgendwie ein wenig reduzieren. evtl immer n bischen weniger trainieren mit den worten "ich kann ja auch morgen noch was machen "
dieses unter druck setzten irgendwie vermeiden...
weiß jetzt nicht ob es hilfreich war aber ok
lg

Die Schmerzen die du spürst müssen ja auch nicht direkt (indirekt schon...) mit der Sportbulimie zu tun haben.
Ich kenne Gelenkschmerzen von daher weil ich oft zu viel Sport mache und es einfach eine Überbelastung ist und mir deshalb die Hüften, Knie etc. sehr weh taten.
Bei mir ist es zwar so dass ich ja Osteoporose habe....jedoch den Sport trotzdem nicht lassen kann, ich mache ihn wahrscheinlich nicht in dem Ausmass wie du.
Hast du Mängel? Die Schmerzen könnten ja auch davon sein, und da wäre natürlich Sport gar nicht gut.

Alles gute und liebe Grüsse

Nein, mein letzter bludbefund war halbwegs ok...bin zwar mim eisen meistens an der unteren grenze, aber im vergleich zu vor 3 jahren, wo ich knapp an ernsthaften troubles aufgrund einer argen anämie vorbeigeschrammt bin, ist der eisenwert super!

denke, die schmerzen hab schon was mit der sportbulimie zu tun, denn mit weniger sport wären die schmerzen wahrscheinlich nicht (so stark) vorhanden...
bei mir ists halt leider echt so, dass ich ein total schlechtes gewissen krieg, wenn ich 1 tag ohne sport bin...außerdem werd ich dann grantig und unausstehlich...dürften "entzugserscheinungen" sein

Hallo,
ich mach auch jeden Tag Sport, weil ich mich sonst total faul und mies fühle. Seit ich GElenkkapseln aus dem Drogeriemarkt nehme mit Glucosamin als Inhaltsstoff habe ich auch keine Schmerzen mehr (bei mir wars eigentlich nur das Knie).
Allerdings hatte ich auch aufgrund erhöhter Harnsäurewerte mal ne Art Gichtanfall, da hat ich auch totale Schmerzen im großen Zeh, aber wenn dein Blutbild in Ordnung ist, kanns das ja nicht sein.
Ich habe auch eine starke Eisenanämie und nehm deshalb Eisenkapseln (vom Arzt verordnet). Was wäre denn bei dir passiert, wegen der Eisenanämie, wenn das nicht festgestellt worden wäre?
Sportbulimie heißt, dass du auf FAs mit Sport als Gewichtsregulierende Maßnahme reagierst, oder? Also nicht k** oder?
Glg,
Bumble-bee.

halli hallo ich treibe seit sehr vielen jahren sport und die b...kam dazu.
ich weiß das die Schmerzen vom Magnesiummangel kommen. kaufe dir Hochdosiertes Magnesium und nehme es nach dem Sport ein..
das andere, also die Sucht ..Sport... habe ich so unter Kontrolle gekriegt, das ich an 3 Tagen richtig trainiere und an den anderen nur...rumbummel...d.h. leichte gewichte und ausdauer nur entweder auf niedrigstem level oder langsames Tempo beim laufen. meinKopf ist dann zufrieden mein Körper ist absolut nicht angestrengt und gut fühlen tu ich mich auch. bei mir hats funktioniert hoffe es klappt auch bei dir das du etwas findest um es in den griff zu bekommen.
Sport kann auch gefährlich werden und dir sehr schaden.
und beides zusammen ist gleich...radiesschen von unten anschauen...sorry aber das ist so..habs leider schon erlebt

hey! also ich mache sehr viel sport, früher nur drei-viermal die woche aber seit drei monaten jeden tag und manchmal auch mehrmals...wenn ich einen tag ned sport mach flipp ich aus und bin unausstehlich , ich vernachlässige sogar meinen freund weil ich nach der schule spät heim komme und dann lieber sport mache...is das normal? ich hab noch nie was von sportbulimie gehört...
ich hab auch oft schmerzen manchmal denk ich meine muskeln reißen auf oder ka!

ich hab da so eine muskelcreme ich weiß aber ned wie die heißt weil die irgendwie selber gemacht wurde von jemanden die hilft gut! ansonsten nehm ich ein bad und nehm viel magnesium...sehr wichtig!!!!

wurde größtenteils schon alles gesagt:
-wenn du k* unbedingt nahrungsergänzungstabletten nehmen, ich habe immer so a-z tabletten mit allem drin, nach kotzen hab ich da immer 3 von genommen, um halt alles abzudecken magensium, calcium, eisen und kalium sind noch ziemlich essentiell
-zu den gelenkschmerzen: keine tabletten dagegen nehmen. in vielen ist einfahc ein bisschen schmerzmittel. bringt ja nichts, denn es hat einen grund, dass dir deine gelenke weh tun. überbeanspruchung blabla ist dir ja klar. deswegen, nicht die schmerzen wegmachen und weiter sport machen; pause machen.
-ich wieß nicht inwiefern du das machst, aber wenn du sport machst, in deinem fall denk ich ja mal ausdauer und sowas nicht nur joggen/laufen..irgendwie einseitige belastung vermeiden. und pausen machen. so alle 20-30 minten. damit kannst du verhindern, dass dein körper anfängt deine muskeln zur energiebereitstellung abzubauen.

und was ich mir von dir zum geburtstag wünshcen würde, ist, dass du deinen sport auf schwimmen umstellst die nächste zeit. dh bis deine gelenke wieder passen. hau dich bitte nicht in den arsch dadurch, mir gefällt es auch nicht, aber softes pussy trainining ist für dich (micjh auch ) ab jetzt angesagt...schwimmen hast du die aller aller niedrigste belastung für die gelenke, es ist anstrengender als joggen und du hast so gut wie alle muskeln irgendwie am start =)

achja. vergiss den fuck mit jeden tag trainieren. maximal jeden 2. tag (bittebitte)

Oh...so viele liebe beiträge...danke!!!

ja, sportbulimie ist, wenn man die FAs nicht (nur) durch K***, sondern v.a. durch viel sport kompensieren will. in meinem fall meistens durch joggen.

das mit dem plan klingt gut...und das mit dem "alternative bewegungsformen" bzw. "rumbummeln" auch...ist bestimmt mal einen versuch wert!

ui...pausentage, das is ein heikles thema, weil ich genau immer dann angst hab, dass ich zunehm (wobei mir mein verstand sagt,dass pausen gut und wichtig sind und ich nicht zunehm davon), aber irgendwas in mir treibt mich dann trotzdem zum sport ich mache ja gerne sport, es macht mir ja spaß, bloß merke ich, dass ichs übertreibe.

aber vlt schaff ichs ja mit euren tips mal in kleinen schritten davon loszukommen...

falls noch jd anmerkungen und tips hat, tät ich m freun!!!
glg,Träumelinchen

wieviel km läufts du so pro tag? also was für eine distanz bei welcher geschwindigkeit so ca?

Also von diesem rumge-jogge halte ich überhaupt nichts. Geht voll auf die Gelenke (jaaa... auch auf "weichem Waldboden"!) und es macht einen voll fertig und an der Figur ändert sich nicht wirklich was, abgesehen davon, dass man notfalls kleine Gewichtsanlagerungen noch zu verhindern schafft...

Ich trainier ausschließlich meine Muskeln und spring höhstens n bisschen Seil und fahr gelegentlich Rad. Das bringts echt!
(Also ich benutze keine Geräte, abgesehen von kleinen Hanteln, sondern mache von mir speziell abgewandelte Gymnastikübungen dies ziemlich in sich haben)

Danach fühl ich mich jedes Mal als wär ich gejoggt, nur, dass ich es eben nicht bin und es sich daher 1000 mal besser anfühlt, weil alle Muskeln meines Köpers gedehnt und gestreckt und betätigt wurden und nicht nur meine Beine extrem belastet wie beim langweiligen Joggen!
Schwimmen würd ich auch nie im Leben! Da kriegt man n Kreuz und Arme wie n Kerl! Horror.

Jedenfalls bin ich ohne Aufwand am ganzen Körper trainiert und fest und das ohne jeden Aufwand. Wie damals als ich noch Ballett getanzt hab... (seufz, das waren noch Zeiten)


Jedenfalls, was ich sagen will: Ich würde weniger joggen!!

..aber seilchenspringen ist ja auch nicht gerade eine minimalbelastung für die gelenke.

aber laufen auf weichem untergrund wär noch was: da hatten wir ja schon den schönen, weichen waldboden und das fitnesscenter, also laufband, die federn auch immer ab.

Mein grundprogramm ist jeden tag 1 h laufen (tempomäßig nicht so wahsinnig toll...ca. 8km/h. wenn ich einen schmerz-tag hab, dann manchmal weniger).
dazu kommen 3-4 mal/ woche je 1-3 stunden kräftigung (bodywork/ bauchbeinpo-richtung) und dann halt, was so anfällt: also im sommer mal ne radeltour, jetzt wandern (wobei das jetzt nicht so richtig "sport" ist)

Para, generell halt ich nciht so viel davon, irgendwelche sportarten komplett zu verdammen...ich denke, so ziemlich jede sportart bringt was und hat vor- und nachteile! aber jedem das seine

naja... ich kenn joggen. Für mich ist das garnix. Ist mir viel zu langweilig und viel zu einseitig.

Springseilspringen ist ne Belastung für die Gelenke, ja! Aber es ist anstrengender und trainiert mehr Muskeln - man muss es also nicht so lange machen.


Vielleicht bin ich noch vom Ballett geprägt. Mir macht sport-mäßig vor allem das Spaß was irgendwie mit genauer Bewegungskoordination und Körperbeherrschung zutun hat und am besten noch n halbwegs ästhetisches Bild abgibt... daher tendiere ich eher zu Gymnastik...

Außerdem genieße ich es jeden Muskel arbeiten zu lassen, zu spüren und zu dehnen...