hallo ihr lieben.
ich komme mir gerade reichlich dämlich vor weil ich es überhaupt nicht gewohnt bin was zu fragen, schon gar nicht mehr oder minder fremde personen.. etwa nicht zu wissen, nicht zu können oder auch nur unsicher zu sein macht mir schwierigkeiten, ernsthaft.. jeden falls habe ich mich durchgerungen und trete im juli nach 3 jahren alleinigen versuchen gesund zu werden eine stationäre therapie an. hola, ich freu mich drauf. nein ernsthaft. sehr offen das ganze und ohne druck, mal sehen. nun die frage: hat eine/r evtl. erfahrung mit dem LK Lübben und könnte berichten wie die dinge dort laufen? hier quasi anonym kann ich dass schon eher fragen, aber etwa noch dort anrufen und meine unwissenheit zugeben.. wie herrlich schizzo.
nun, egal, vllt weiß jemand was.

die zweite sache macht mich gleich noch viel grimmiger, weil es ein recht biologischer vorgang ist mit dem ich mich eigentlich auskennen sollte:

ich hatte etwa 1 1/2 jahre keine periode, was mich nicht gestört hat, hey, wer braucht den mist? so dachte ich, mittlerweile anders..
dann ein jahr lang so alle drei monate und nun regelmäßig in abständen so um die 5 wochen. also recht normal. mein gewicht hat sich in der letzten zeit um *kg "normalisiert" ,außerdem habe ich seit einem jahr mit besonders gezielter aufnahme von eiweißen begonnen weil mich der muskelabbau geschwächt zu sehr hat und von meinen armen nicht mehr wirklich was übrig war.
nun habe ich ernsthafte bedenken: kann es sein, dass mein körper sich dermaßen an den mangelzustand gewöhnt hat, dass er seine fkt. jetzt auf normal schaltet, sozusagen den sparmodus als gegenwärtiges optimum begreift und auch gar nicht mehr braucht? der gedanke nun wieder zu essen macht mich dann schon schummerig, weil ich in etwa eine vorstellung habe, wie drastisch sich das dann auf meine gewichtszunahme auswirken könnte. ich will hier nicht unken, ehrlich, habe auch absichtlich nicht die gegenwärtigen kilos geschrieben, und zunehmen ist noch das kleinste übel auf dem weg der gesundung, aber sorgen macht es mir dennoch.
hat vllt eine/r schon erfahrungen mit einem ähnlichen vorgang?
danke schön im vorraus.
elly

Hey!

ich kann dir nur sagen was ich gelernt hab:

Bei verringerter Energiezufuhr mit GEwichtsabnahme von 10% nimmt der Grundumsatz (=jene Energie, die man STÄNDIG benötigt, je höher der Grundumsatz, desto mehr kannst du essen ohne zuzunehmen) um 16 % ab.

das heißt, der Körper gewöhnt sich an das wenige Essen.

aber ich glaub wenn dich eher gesund ernährst und halt "normale" portionen isst, nimmst deswegen doch nicht so viel zu.

...hoff das hilft dir ein bisserl

liebe grüße

es besorgt mich ein wenig, aber das muss wohl so sein. gesund werden eben. darf ruhig weh tun geistig, die krankheit machts ja auch. dankeschön für die a(teil)-antwort.
elly

liebe elly

fast breche ich in neid aus; ich spiele seit langem mit dem gedanken, eine stationäre therapie zu machen, aber bislang habe ich mich noch nicht dazu durchgerungen. aber darum gehts hier gar nicht.

ich bin, trotz der krankheit, der überzeugung, dass wenn man die richtigen dinge isst, man den körper einstellen kann wie eine art hochleistungsgerät. das gipfelt schliesslich darin, dass man relativ viel essen kann, ohne zuzunehmen.

dazu kommt, dass jeder körper plusminus ein gewicht hat, bei dem er gut funktioniert (UND IMMER NOCH SCHLANK GENUG IST, HERRGOTTNOCHMAL). - das mehr zu meiner autosuggestion...))

wenn man ihn also ordentlich behandelt, pendelt er sich stabil ein. und lässt sich auch durch eine sahnetorte nicht aus der ruhe bringen. habe ich mir sagen lassen.

bei den meisten steigt das gewicht zuerst an, geht dann nach der umstellung aber wieder ein bisschen runter.

elly, um himmels willen, hab keine angst...

--> hier unbekannterweise ein paar umarmungen - kannst dir welche davon nehmen, wenn nötig... (), (), ()...

liebe grüsse
septime

also.. ich hab mir von den tipps zur sahnetorte die autosuggestivkraft genommen, von den bereitgestellten umarmungen zwei und von dem potential an mutmachenergie etwa fünfzig %,
in den topf mit dem übrigen werfe ich: ein riesen lächeln, ein danke groß wie elefantenhinterbacken und für die nächste: meinen beitrag:

aufmuntermachmutposting