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welche Nährstoffe brauche ich dringend?
Verfasst: Do Okt 14, 2004 11:30
von greenbanana095
Hallo!
Da ich ja kaum Nährstoffe zu mir nehme, wollte ich mich erkundigen, ob es vielleicht solche Nahrungsmittel gibt, die ein großes Spektrum an Mineralien, Vitaminen abdecken! So könnte man abends von diesen NM essen, um Schäden geringer zu halten.............
Vielen Dank für Antworten!!!!!!!!
Verfasst: Do Okt 14, 2004 14:34
von Djinn
Hi!
hast du b oder MS, weil du schreibst, dass du kaum Nährstoffe zu dir nimmst.
Lies dir doch mal den thread "Schadensbegrenzung" durch. Da stehen viele Dinge drin, die ganz gut sind um Schäden einzuschränken.
Generell ist Obst wichtig - Enthält Vitamine, Kalium und Magnesium (beides sehr wichtig für den Elektrolythaushalt). Milchprodukte für die Calciumzufuhr und Eiweiss.
Kannst auch Vitaminpillen nehmen - gibts in jeder Drogerie (Brausetabletten), dann führst du dir zumindest eine halbwegs ausgewogene Basis an Nährstoffen zu - ersetzt aber nicht die gesunde Ernährung. Solche Dinge heissen ja auch Nahrungsergänzung und nicht -ersatz!!!
lg
djinn
Verfasst: Mo Okt 18, 2004 16:13
von princesslala
ich weiss es ich weiss es ich weiss es....
gibt es nicht. das problem ist das viele Nährstoffe miteinander "gekoppelt werden". so bringen dir zum beispiel bestimmte Vitamine OHNE verbindung mit Fetten gar nichts weil dein körper alles in einem durchlaufen lässt ohne es binden zu könne.das einzigste was vielleicht n bisschen hilft ist calzium das ist gut für die zähne und die glauben ja meistens als erstes dran..also zu jeder brausetablette wenigstens n bisschen essen.