Thema Kalorienzählen/Fitness-Apps
#1Ich bin in einem echten Zwiespalt. Auf der einen Seite hat mich das Kalorienzählen und die Kontrolle über meine Nahrungsaufnahme aus meiner schlimmsten Phase der Bulimie geholfen. Ich konnte wieder einigermaßen 'normal' essen, weil ich wusste, dass ich nicht zunehmen oder weiter abnehmen werde, wenn ich mich an die tägliche Kalorienbilanz halte und dass es ok ist, den ganzen Teller zu essen. Auf der anderen Seite kann ich mittlerweile nicht mehr ohne diese sogenannte Fitness App leben und ich habe die komplette Kontrolle über mein Körperempfinden verloren. Ich kann Hunger nicht mehr von Appetit unterscheiden und ich weiß nicht mehr, wann ich satt bin. Die App sagt mir ja schließlich, wie viel ich essen muss, egal ob ich Hunger habe oder nicht. Ein weiteres Problem ist, dass ich mich total abkapsel. Außerhalb essen wird immer schwieriger, weil ich die Kalorien nicht schwarz auf weiß habe. Das führt oft dazu, dass ich mir schon Tage vorher die Speisekarte angucke und nach den enthaltenen Kalorien google. Ich glaube meistens schätze ich die Kalorienzahl dann auch viel zu hoch ein, weil ich denke 'sicher ist sicher'. Das hat bei mir allerdings erst kürzlich zu einem Rückfall geführt, weil ich eigentlich noch Hunger hatte, aber in der App stand ja, dass ich keine Kalorien mehr übrig habe. 2 Stunden später dann die Heißhungerattacke. Ich weiß echt nicht weiter. Mit der App stehe ich zwar unter voller Kontrolle und verliere mein Körpergefühl, aber ohne das Kalorienzählen esse ich zu wenig, weil ich immer denke, ich esse zu viel und dann bin ich viel schneller wieder anfällig für Heißhungerattacken und Rückfälle. Einerseits ist es eine Hilfe und auf der anderen Seite ist es einfach nur krankhaft und nervenaufreibend. Wie macht ihr das? Wie habt ihr wieder das Gefühl für euren Körper gefunden? Ich finde das so wahnsinnig schwer...