Blähungen seitdem ich mein Essen bei mir behalte?

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Hallo,

seit ein paar Tagen bin ich wieder kotzfrei und habe seitdem mit starken Blähungen + und nem kugelrunden Blähbauch voller Luft zu kämpfen. Ich esse viel Eiweiß und viel Gemüse aber das möchte ich so eigentlich beibehalten, weil ich festgestellt habe dass ich weniger Heißhunger habe wenn ich nicht so viele Kohlenhydrate esse.

Woher kommt das?
Wann hört das auf?
Was könnte mir helfen?

Gruuuß