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Verfasst: **Di Jul 20, 2010 21:18**

Hallihallo,

ich hab jetzt wieder mit Sport angefangen, hatte dies die letzten Male zuvor aber auch, dass mir nach dem Training ganz unwohl, dann ziemlich über wurde und auch zT so zitterig.
Ich kann mir eigentlich nciht vorstellen,dass das Training zu lang war, da ich relativ ruhig gestartet bin..
kennt jmd das und woran liegt das? Bzw wie kann man dem vorbeugen?

Liebe Grüße

Verfasst: **Di Jul 20, 2010 21:51**

überanstrengung, fällt mir da als erstes ein.
das hat nicht soviel damit zu tun, wie hart du trainierst, das hängt mehr von deiner persönlichen verfassung ab.
vorbeugen kannst du, indem du nicht hoffnungslos unterzuckert trainierst - wer sport macht muß auch essen, das ist einfach so

außerdem nicht auf teufel komm raus weitermachen, wenn du merkst daß es nicht mehr geht. hör auf deinen körper, schieb es nicht immer auf den "toten punkt", denn manchmal geht es einfach wirklich nicht mehr, und das verwechselt man als eßgestörter recht leicht.
kennst du jemanden, der sich mit sport richtig gut auskennt, oder hast ein fitneßstudio in der nähe? ein auf dich abgestimmter sportplan wäre vielleicht gut, das stellt sicher, daß du ausgewogen trainierst und dich nicht übernimmst. ernährungstips gibt es da meist auch dazu, also was einem vor und nach dem sport gut tut und welche zeitabstände man wahren sollte.

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Übelkeit nach Sport

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Re: Übelkeit nach Sport