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Hallo,

ich hoffe meine Frage wird nicht als Methodendiskussion missverstanden, oder in die Richtung beantwortet. Das ist nicht meine Absicht.
Und zwar habe ich folgende Frage.
Ich habe seit meiner ES Probleme mit der Verdauung. Nach monatelangem Afm m*ssbr**ch riet mir eine Apothekerin zu Movicol, um meinen Darm wieder halbwegs natürlich in Schwung zu bringen. Das klappte auch einigermaßen, aber von regelmäßigem Stuhlgang (sorry, klingt doof, aber wie soll ich´s sonst ausdrücken?) kann ich immer noch nur träumen.
Ich habe ganz am Anfang, also noch vor den darmreizenden Afm natürliche Sachen genommen, um meine Verdauung anzuregen.
Jetzt habe ich wieder angefangen Leinsamen zu futtern, mittlerweile auch nicht wenig. Ich wollte gern wissen, ob ich das darf, oder ob auch natürliche Quellmittel meine Darmträgheit auf Dauer wieder begünstigen, oder einfach nur so regulieren wie ich mir das eigentlich wünsche?

Ich meine die Frage sehr ernst. Ich bin wirklich unglücklich mit nem dicken Bauch der nur dadurch verursacht wird, dass ich nicht aufs Klo kann, über Tage hinweg...

lg, Kamikatze

Mir ging es damals auch so. Ich habe einfach gewartet, bis es besser wurde und habe viel getrunken.
Ich meine, wir können nicht erwartet, dass unser Körper bei einer ES ganz normal funktioniert und so wert er sich.
Es wird erst besser, wenn man damit aufhört und das dauert.

Ich habe ein Jahr Movicol genommen und nochmal so lang einfach nur gewartet. Wie lang soll ich noch warten ? Ich trinke auch meine 2l am Tag. Aber das meiste schwitz ich momentan aus, bevor es meiner Verdauung zugute kommen kann . Ich bin ein bisschen angefressen von meinem Körper. Auf der einen Seite hab ich ihm so lange was Gutes getan, obwohl ich ihn jeden Tag mehr hasse und auf der anderen Seite bedankt er sich so dafür. Das frustriert mich unheimlich. lg, Kamikatze

Kamikatze hat geschrieben:Ich bin ein bisschen angefressen von meinem Körper. Auf der einen Seite hab ich ihm so lange was Gutes getan, obwohl ich ihn jeden Tag mehr hasse und auf der anderen Seite bedankt er sich so dafür.

Ich würd sagen du hast deinem Körper auch lange genug so gar nichts Gutes getan und ihn dafür zu hassen, dass er nicht so will wie du, ist auch nicht gerade förderlich um eine freundschaftliche und liebevolle Beziehung zu ihm aufzubauen. Dein Körper ist nunmal keine Maschine, die du mit deinem Gedanken steuern kannst, auch wenn es noch so schön wäre

Um zu deiner eigentlich Frage zurück zu kommen, probiers doch mal mit Leinsamen. Hab mir jeden Tag um meine Verdauung anzuregen ein wenig in eine Mahlzeit gemischt, in Joghurt oder an den Salat. Teilweise gibt es auch Leinsamenbrot zu kaufen. es hat auf jedenfall einen guten Erfolg gehabt und ich hab noch nicht mal die Hälfte des täglichen Richtwerts, der auf meiner Packung angegeben war, zu mir genommen.

liebe grüßle

Nitchen hat geschrieben: Um zu deiner eigentlich Frage zurück zu kommen, probiers doch mal mit Leinsamen. Hab mir jeden Tag um meine Verdauung anzuregen ein wenig in eine Mahlzeit gemischt, in Joghurt oder an den Salat. Teilweise gibt es auch Leinsamenbrot zu kaufen. es hat auf jedenfall einen guten Erfolg gehabt und ich hab noch nicht mal die Hälfte des täglichen Richtwerts, der auf meiner Packung angegeben war, zu mir genommen.

*räusper* -> auf meinen ersten Beitrag deut

Es ging mir ja in meiner eigentlichen Frage darum, ob Leinsamen auf Dauer einen ähnlich lähmenden Effekt wie darmreizendes Afm haben kann. Ich ess ja schon Leinsamen wie eine Bekloppte (ich neige immer gleich zur Übertreibung).

Was meinen Körper anbelangt..., den werd ich nie mehr lieben, maximal akzeptieren. Das ist auch das höchste der Gefühle. Ich achte meinen Körper nur in extrem schlanker Form, aber da werd ich auf gesundem Wege nie wieder hinkommen. Man kann viel von mir erwarten, aber sicher nicht meine Ideale umzukrempeln (die sind seit jüngster Kindheit manifestiert). Ich denke es ist schon eine Leistung soweit auf mich und insbesondere das Wohl meines Körpers Acht zu geben wie im Moment.

lg, Kamikatze

Hey Kamikatze!
Soviel ich weiß führt übermäßiger Verzehr von Leinsamen zu Verstopfung. Leinsamen sollte man nur in Maßen genießen, und gleichzeitig dazu sehr viel Flüssigkeit zu sich nehmen, damit er die Verdauung fördert. Förderlich sind beispielsweise eine kleine Menge in ein Joghurt oder über den Salat. Aber nicht in Übermaßen!
Liebe Grüße Crisu

Hallo Kamikatze!

Eingeweichte Pflaumen (Pflaumensaft) und Sauerkraut/-saft sind ebenfalls sehr verdauungsfördernd. Am besten in der Früh auf nüchternen Magen. Ein Glas warmes Wasser auf nüchternen Magen ist ebenfalls förderlich.

lg,
LF

das hört sich jetzt wahrscheinlich total doof an , aber hast dus mal mit activia versucht??
ich hab das mal ein paar wochen lang gegessen und bei mir wurds mit der verdauung echt besser.
meine mum sagt immer (sie ist krankenschwester), dass joghurt allgemein die verdauung fördert.

Kamikatze hat geschrieben: *räusper* -> auf meinen ersten Beitrag deut

ups, sorry, da war ich wohl nicht sehr aufmerksam

Ich würd auch mal wie Crisu vermuten, dass du vielleicht zuviel einnimmst, da diese Dinger ja Quellen und in der logischen Konqeuenz würde dann zuviel verstopfen und die eigentliche anregende Wirkung bleibt aus.

Hui, kaum einen halben Tag weg und schon soviele Antworten. Vielen Dank!

@ Crisu: Danke, das beantwortet meine Frage. Also lass ich lieber wieder die Finger von meinen 5 Esslöffeln Leinsamen am Tag...

@ Lebensfreude: Danke Dir, die Tipps sind mir alle geläufig. Das mit den Backpflaumen hilft bei mir überhaupt nicht. Auf warmes Wasser muss ich ungelogen kot*en und Sauerkrautsaft gönn ich mir schon ab und zu, feiere damit aber auch nur mäßige Erfolge.

@ Jersey: Das hört sich ganz und gar nicht doof an. Ich esse schon seit gut einem halben Jahr jeden Tag einen Activia Joghurt. Der mit Cerealien drin schmeckt sooo lecker. Allerdings ess ich die wirklich nur wegen dem Geschmack. Ich hab persönlich noch keinen Effekt auf meine Verdauung festgestellt (aber ich glaube hartnäckig dran *g*)

@ Nitchen: Passiert *lol*. Ja, ich werd jetzt vorsichtiger damit umgehen. Ich hab ja auch nichts gekonnt, wenn ich meine Verstopfungen durch Gutgläubigkeit nur verschlimmbessere.

Kamikatze hat geschrieben:
@ Jersey: Das hört sich ganz und gar nicht doof an. Ich esse schon seit gut einem halben Jahr jeden Tag einen Activia Joghurt. Der mit Cerealien drin schmeckt sooo lecker. Allerdings ess ich die wirklich nur wegen dem Geschmack. Ich hab persönlich noch keinen Effekt auf meine Verdauung festgestellt (aber ich glaube hartnäckig dran *g*)

komisch. na dann is deine verdauung wirklich "hartnäckig". bei mir hat das wunderbar geholfen - schon nach ca. 1 woche wurds besser.
hmmmm... im moment fällt mir nichts mehr ein. ausser viel trinken...

Hey ihr!
Naja, wenn man so lange Zeit künstlich den Darm zur Verdauung anregt (also mit Hilfsmitteln), dann dauert es eben seie Zeit, bis er das wieder von allein kann. Ist eben leider ne Gewöhnungssache, kann man auch als körperliche Abhängigkeit bezeichnen.

Komischerweise habe ich gar keine Beschwerden. Seit 2 Wochen erbreche ich nun nicht mehr, esse wieder normaler und regelmäßiger, habe auch gut zugenommen. Und ich kann jeden Tag aufs Klo. Bin eigentlich auch von mir gewohnt, Verstopfung zu haben. Naja, vielleicht kommt die schlechte Phase noch.

Das einzige, was ich merke, ist, dass ich nur noch total müde und schlapp bin, egal wie lang ich schlafe. Woran auch immer das liegt. Schlafen kann ich einigermaßen gut.

hmmm... also ich hatte nie irgendwas mit afm zu tun, allerdings hab ich so einiges ernährungstechnisch durchgemacht.... während meiner allerersten MS phase hab ich eigentlich alles gegessen, nur halt immer sehr, sehr wenig davon und hatte dann irgendwie auch sehr selten stuhlgang. wo ich dann aber angefangen hab mich mehr mit kcal auseinander zu setzen hab ich angefangen hauptsächlich (oder nur) obst und gemüse zu essen, und hatte immer stuhlgang, auch wenn ich nur sehr wenig gegessen hab. ich glaub du solltest einfach sehr viel obst und gemüse essen und viel trinken, kann auf keinen fall schaden es zu versuchen!

Oje, das ist ja grauenhaft *g*. Ok, ich werds versuchen. Danke für die zahlreichen Tipps.