bulimie.at - das Forum

Hallo meine Lieben!!

nun ich hätte da mal ne Frage...

Ich schlaf sehr schlecht, dass eigentlich schon ewig hab einfach Mühe mich zu entspannen, meinen Kopf frei zu kriegen...
muss immer ewig lang auf den "Sandmann" warten!!

nun ich hab schon viel versucht,
mir selbst phantasie Geschichten in Gedanken ausgedacht, Bücher gelesen (meist pack mich dann das Lesefieber), Schafe gezählt, Musik gehört, mir so ein Taktding besorgt, Hörspielkasetten gehört und einfach nur gewartet und versucht zuschlafen, Baldrian, homeophatische Mittel u.s.w!

mhh bin langsam mit meinem Latein am Ende und wollt euch mal fragen was ihr so für ne Mütze voll Schlaf tut??

Danke für eure Tipps!!
Drück!
Happyness

Danke für eure Ideen

hallo happyness,

vielleicht tröstet dich das ein wenig. mir geht`s leider genauso. schlaf max. 4 stunden, und das nicht durch. ist echt zum verrückt werden. tagsüber bin ich dann total agressiv, unkonzentriert und todmüde. vielleicht solltest du mal zu deinem hausarzt gehen. schlafstörungen von solcher dauer sollten vielleicht med. abgeklärt werden.
hast du vielleicht mal längere zeit schlaftabletten genommen ? schlafstörungen können auch durch medikamente ausgelöst werden.

lg

diana

Hi Happyness,

ich kann dich auch gut verstehen. Bei mir war es vor einigen Monaten
besonders schlimm, denn kaum hatte ich meien Augen geschlossen
sah ich furchtbare Dinge aus meiner Vergangenheit... Dinge die mir
Angst machten...
Als ich dann in die Klinik kam bekam ich Tabletten um schlafen zu
können, denn sonst hätt ich auch die halbe Nacht wachgelegen...
Was ich dir aber sonst noch empfehlen kann ist Johanniskrauttee trinken
bevor du ins Bett gehst oder dir ein Duftlämpchen mit einem beruhigend-
en Duft aufzustellen...

Ich denk an dich und hoffe, dass das besser wird!!!
Alles Liebe
- Deine Hope -

mir gehts leider auch genauso, ich schlaf total unregelmäsig in der Nacht, wache jede 2. stunde auf und soweiter, bin tagsüber immer total k.o und kann nichts mit mir anfangen. Bin mir schon fsat sicher dass das mit meiner ES zusammenhängt, da ich vor dem (is eh schon 3 Jahre aus aber trotzdem) nie solche Probleme hatte!
Ich hab auchs chon mal drüber nachgedacht ob ich Schlaftabletten nehmen soll....hat schon jemand erfahrung damit gemacht??

lg Cheesecake

meine lieben,

bloss keine schlaftabletten!! das macht alles nur noch schlimmer
und je nach veranlagung kann daraus ne neue sucht entstehen..

ich hab angefangen ne stunde oder 2 weniger zu schlafen, dann bin
ich müde genug wenn ich ins bett geh. gegen ende der woche hab ich
dann meistens ein spürbares defizit zusammen und freue mich dann am
weekend so richtig lange ausschlafen zu können.

mir haben auch schon kleine dinge wie neue bettwäsche, bett an einem
andern ort, neue pflanze neben dem bett was gebracht...

lara22