Hi
Ich würde mal gerne wissen mit welchem Nahrungsmittel mann einen Kaliummangel ausgleichen kann.



Danke,gogo

vielleicht eine blöde frage, aber wie merkt man, dass man kalium-mangel hat??

lg

Kalium befindet sich in Obst und Gemüse, besonders Bananen.
Auch sehr viel ist enthalten in Kartoffeln.

Zum Kaliumverlust brauch ich dir ja nichts sagen oder??
Durch erbrechen, abführmittel und diuretika(harntreibende Mittel)

Kalium ist besonders wichtig fürs herz!!!
Also, achte bitte auf dein Herz.

hermine

Kaliummangel bemerkt man wenn man öfters Krämpfe, zum Beispiel in den Beine bekommt. Das ist ein ziemlich sicheres Zeichén für Kaliummangel. Der Arzt kann ihn natürlich auch feststellen.
Lösung: Wenn ihr es schafft 2-3 Bananen pro Woche zu essen, und sie auch drinzubehalten, ist Euer Kaliummangel rasch beseitigt.
Biggi

Ich hatte so stark Kaliummangel das ich eine Zeit lang Infusionen im AKH bekommen habe. Kaliummangel kann zu Herzrythmusstörungen führen, im schlimmsten Fall kann man daran sterben. Mein Kaliummangel war so niedrig das die Ärtzte verwundert waren das ich noch gehen konnte. Ich selbst habe aber nichts verspührt. Durch diese Zeit habe ich vieles über Kalium gelernt. Viel Kalium ist in folgenden Lebensmittel: Erdäpfel, Bananen, Kakao, Marillen und auch Schokolade. Es gibt auch Kaliumtabletten von Arzt verschrieben, ich habe sie ein halbes Jahr genommen, seither alles okay. Muss das Kalium aber immernoch alle paar Wochen kontrolliern lassen.