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hallo!

muss was loswerden...

hab mich gestern nach einem FA zum ersten mal in meinem leben selbst verletzt. heute beim k* schon wieder. nicht schlimm, eigentlich nur wenig. auf einmal is der drang danach über mich gekommen und ich hab mich dadurch irgendwie gespürt, mir weh getan und mich dadurch stärker gefühlt und mich damit für die last der ES bestraft... ich kann mein gefühl nicht einmal genau beschreiben... aber ich hab angst davor...

seit ich die ES habe seit letzten sommer hab ich angewohnheiten übernommen, die ich bis davor in meinem leben immer strikt abgelehnt hatte - ich hab angefangen geheim und allein zu rauchen, ab und zu trink ich was, ich schlafe sehr sehr unregelmäßig/zu wenig, futtre wie ein hyperaktiver staubsauger und jetz auch noch das....

WIESO mach ich das????! is das lächerlich?! fang ich das an weil ich nicht mehr weiter weiß?? oder weil ich immer tiefer in etwas reinfalle?! ich schäm mich so für das alles...

danke für ein kleines kommentar, würd mich echt freun

lg

lilli

Hallo Lilli,

ganz furchtbare sorgen mache ich mir, wenn du schreibst "nicht schlimm, eigentlich nur wenig".
Denn es ist schlimm. Allerdings finde ich gut, dass du selber einsiehst dass es ein Fehler ist.
Es ist nicht lächerlich, sonder zeigt,dass du vielleicht sehr verzweifelt bist und nicht anders mit deinen Gefühlen umzugehen weißt, vor allem mit deinem schlechten Gewissen nach FAs.
Und du brauchst dich nicht schämen. Es geht uns ja allen so oder zumindest ähnlich. Eine Antwort auf das warum kann wird dir allerdings niemand geben können fürchte ich.
Ok liebe lilli hab jetzt zwar nicht viel geschrieben, weil das ein Thema ist mit dem ich mich bis jetzt zum Glück noch nie auseinandersetzen musst, hoffe aber dir ein bisschen weiter geholfen zu haben.

LG 555555

Hallo lili,
ich verletze mich auch,schon seit ich denken kann.Bei mir hat es als Kind angefangen und iwann hab ich mich geschnitten und es wird immer schlimmer.Das wird zu einer Art Droge,die dich in einer bestimmten Situation "runterbringt" und mitlerweile muss ich nach jedem Schnitt ins krankenhaus zum nähen.Wenn ich nicht damit aufhör hau ich mir bald ne sehne durch.Und das willst du nciht oder?

Ich finde es sehr gut,dass du es hier ansprichst.Was mich interessieren würde wäre,was du dabei fühlst wenn du dich selbst verletzt.Denn ich habe es immer gemacht wenn ich akute innere Anspannung hatte.Wenn mir zb jmd bei einem streit weh getan hat mit worten,hab ich so ein brennen im bauch gbekommen und gezittert und so und dann habe ich mich verletzt.Danach habe ich mcih auch wieder dafür gehasst und so schließt sich der kreislauf.

Du MUSST dagegen kämpfen hörst du?das darf nicht wieder passieren,GARNICHT!und egal wie du dich verletzt...es ist SCHLIMM!SCHLIMMSCHLIMM!!!!!!!!!!!!!! hörst du??

lg unframed

Hallo lili
Mein erster Gedanke war, als ich deinen Beitrag gelesen habe, dass du noch auf der Suche bist. Auf der Suche nach der "richtigen" Sucht für dich.
Du probierst alles aus, Rauchen, Trinken, B* und jetzt auch noch SVV. Du denkst, ist ja nicht so schlimm, du tust es ja nur "ein bisschen". Mag sein, doch es genügt, um immer tiefer reinrutschen zu können. Welche dieser Süchte es letztendlich sein würde, falls du dich für eine einzige entscheiden solltest, ist unerheblich. Alle sind schlimm und können lebensbedrohlich werden. Die Summe aller "bisschen", die du zur Zeit praktizierst, ist jedoch heute schon schlimm. Und deshalb muss mittels professioneller Hilfe da so schnell wie möglich die Notbremse gezogen werden. Ich hoffe, du siehst das genauso und kriegst die Kurve bald.

liebe Grüsse
Peter

hallo!

alles, was du da beschreibst sind dinge, mit denen du gegen dich selbst arbeitest.
du hast geschrieben, dass du diese dinge eigentlich strikt ablehnst-und nun tust du sie doch.
da liegt für mich der unterschied zu jemandem, der auch gerne mal was trinkt, raucht, mal zu wenig schlaf abbekommt, dies aber für sich selbst als nichts schlimmes betrachtet und sie nicht mit dem ziel macht, seinem körper irgendwie eins auszuwischen.
(svv fällt natürlich immer unter bewusstes selbstschädigen).

du wolltest dich damit für die ES bestrafen?
du hast keine schuld auf dir geladen, weil du ein gestörtes essverhalten entwickelt hast!

du bist kein schlechter mensch, weil du verlernt hast, mit nahrung umzugehen, ebensowenig wie du wahrscheinlich einen menschen als schlecht und schuldbehaftet betrachten würdest, der eine depression entwickelt hat, ein trauma oder eine andere psychische erkrankung.

wenn dein körper krank ist, wenn du eine grippe hast, dann trifft dich doch auch keine schuld.eine ES ist auch eine art krankheit, die eben nicht durch bakterien, viren, was auch immer verursacht wurde, sondern durch irgendetwas, von dem du den grund vielleicht nicht genau kennst, von einer verletzung, die du einmal erfahren hast, einem hohen maß an sensibilität...

sieh deinen körper doch auch einmal von der seite, dass ER es ist, der dich überall hinträgt, der trotz der oft schäbigen behandlung, die wir ihm zukommen lassen, geduldig erträgt, er lässt dich hören, lässt dich fühlen, sehen, riechen, schmecken.
und dann verletzen wir ihn auch noch dafür.
stelle dir mal vor, wie er sich freuen würde, wenn er einmal einen ausgleich statt eine bestrafung bekäme.

wenn er schon wieder die nahrung hergeben musste, die er doch braucht um zu arbeiten...und nun erschöpft ist.
da nutzt es ihm nichts, noch zusätzlich schmerzen zuzufügen.

so fängt es immer an
"ich hab doch nur mal...es war ja nicht so tief/so stark (am bluten)..."
gewöhn es dir ers gar nicht an. Sonst ärgerst du dich früher oder später nur noch
ah ich schwafel machs ja selber.
Aber eins sag ich dir. Es mag zwar im moment verlockend sein. Doch irgendwann ist es nicht mehr nur das.
Bulimie ist schon schmerz genug. Mit dem svv schließt du den kreislauf
Schuldgefühle-fressen-kotzen-schuldgefühle

liebe lilli,

ich habe mich auch lange zeit selber verletzt und ich kann dir nur dringend anraten - da du noch am anfang stehst, nun keinen schritt weiter zu gehen. lass diesen mist, es bringt dich nicht weiter, nein, es zieht dich immer mehr runter. bei mir war es letztendlich so, dass ich das svv, das ich auch als "zweitdroge" neben der bulimie hatte, schwerer wieder hinter mir lassen konnte als die bulimie. es hat mich noch einige zeit begleitet und tut es auch heute in ansätzen, gedanken noch. du schlitterst gerade in einen weiteren teufelskreislauf. bleib stehen. sieh dich um. was ist los mit dir? was fehlt dir? womit fühlst du dich unwohl? was würde dir helfen, damit es dir besser gehen könnte?

arbeite an dir, aber nicht gegen dich.

ich wünsche dir die kraft dazu.

liebe grüße, jen

WIESO mach ich das????! is das lächerlich?! fang ich das an weil ich nicht mehr weiter weiß?? oder weil ich immer tiefer in etwas reinfalle?! ich schäm mich so für das alles...

liebe lilli,

Jen hat recht. Die gefahr, dass du svv als andere sucht kriegst ist groß

Vielleicht solltest du mit deiner therapeutin das ansprechen!

Aber die folgen von svv trägst du ein leben lang. sprich lieber über deine gefühle anstatt svv

hallo ihr lieben!

bin gerade total überweltigt von euren netten antworten - vorab gleich schon einmal ein riesiges Danke!!!

heute geht es mir ziemlich gut, ich seh die ganze zeit die 3 krustigen kratzer auf meinem unterarm und denk mir, oh meine güte, das ist dein körper, wie schaffst du sowas? mich hat das die letzten tage schon ein bisschen verwirrt jetzt, aber leider muss ich sagen hats mich auch irgendwie "stolz" gemacht... nicht falsch verstehen! ich hab die kratzer angeschaut und mir gesagt, ja das warst du, du kannst das tun, du hast die macht darüber... es ist eigenartig.

ich habe sonst wirklich NIE situationen in denen ich daran denke mir etwas anzutun, wirklich nicht. aber der drang kommt wohl in ganz bestimmten situationen, wie ihr sagt wenn man sich ausweglos fühlt vielleicht.

auch wenn ich heute und die nächsten tage - hoffentlich - nicht in gefahr laufen werde, mir sowas anzutun, würde ich es doch gerne hier schreiben, falls es einmal wieder passiert - vorrausgesetzt das stört euch oder greift jemanden an - dann bitte sagen, will nämlich nicht dass das passiert!!

werd jetz noch kurz auf die einzelnen lieben kommentare von euch antworten:

@55555: ja, ich weiß auf jeden fall, dass das nicht die richtige lösung ist und ich will auch da nicht tiefer rein verfallen, doch komisch, ich kann nicht garantieren, dass es nicht mehr vorkommt. wie mit der bulimie.... aber ich will es eigentlich nicht tun - werd mich bemühn! und wegen der antwort die du mir nicht geben kannst, mach dir keine sorgen, ich weiß die muss ich selber finden. danke noch einmal!

@unframed: vielen vielen dank für deinen emotionalen beitrag! der hat mich richtig aufgerüttelt. JA, ich höre und NEIN, ich will das nicht!!
wie ich mich dabei gefühlt habe... hmm ich hab die augen zugekniffen und den körperlichen schmerz hab ich eigentlich nicht als sehr schlimm empfunden, aber trotzdem halt GESPÜRT! ich hab mich dabei ihrgendwie stark gefühlt, dass ich das tun kann. ich bin bis jetzt ein 100% gewaltfreier mensch gewesen (bezug auf so körperliche gewalt, schlagen oder aggressiv sein). sowas zeig ich eigentlich nicht nach außen. so was friss ich in mich hinein... und das staut sich auch oft auf. aber dass ich sowas mache hab ich echt nicht gedacht... naja, solang die gewalt gegen mich selber geht ist es mir in solchen momenten egal. sobald wer andrer zu schaden kommt wär das schon eine ganz andere geschichte. danke für deine offenheit noch einmal!

@Peter: ja ... da mit der suche nach der "richtigen" sucht viell hast du da nicht einmal soooooooooooo unrecht. obwohl ich natürlich gleich klarstellen will, dass ich WEG von all den süchten, von dem kreislauf etc will!! nicht hinein. also bitte das "auf der suche" nicht im positiven sinn interpretiern! ich weiß nur, dass ich die ES auf jeden fall schon als kompensationsmittel gefunden habe. die werd ich nicht mehr los. und die andren dinge, rauchen trinken etc. ja, das passiert, weil ich mich manchmal halt so gefangen in der ES sehe und natürich am liebsten ausbrechen würde - selbst wenn ich die sucht für eine andere eintauschen müsste - das wär mir in solchen momenten egal bzw sogar recht..... schlimme gedanken, ich weiß ich weiß.... Danke dir für den Gedankenanstoß!!

@kittin: hallo. du hast ganz recht, so lastet man dem körper immer mehr und mehr auf. JA wie recht du hast, man sollte sich viel öfter freundlicher behandeln, aber das fängt ja schon mit der art an, wie man sich selbst bzw seinen körper sieht. durch die ES verabscheue ich meinen körper regelrecht, und das soll rechtfertigen, dass ich ihm deshalb noch mehr leid zufüge?!?! nein, das hat er doch eigentlich wirklich nicht verdient.
zum glück zum glück hab ich noch nicht verlernt, wie ich mir auch AB und ZU was gutes für die seele und körper tue....... nur auch in schlechten phasen so zu denken, das wird die herausforderung! vielen Dank für die worte.

@plia: den kreislauf damit schließen.... hmm, auch ein interessanter anstoß, vielen Dank! ich will mir nicht noch mehr antun - nicht körperlich und nicht psychisch! das stimmt. danke.

@jen: vielen lieben dank für die motivierenden, aufbauenden worte! werde an mir arbeiten, das ganze auch evtl einmal in der therapie ansprechen. ich hab heut übrigens erstgespräch gehabt und fang dann nächste woche an. aber alles mit der ruhe : ) Danke nochmals! ich wünsch dir auch viel kraft.

@cocorico: ja, vielleicht werd ich es ja einmal ansprechen, werd schaun - ich hoffe, dass es nicht soweit kommt! aber Danke für den rat!!


muss jetz dann leider weg, wünsch euch aber alles gute einstweilen und auch viel kraft!! und noch einmal VIELEN DANK für die worte.

glg lilli

Owei owei, liebe lilli

So hat es bei mir auch mal angefangen „das erste mal“ und „nicht schlimm, eigentlich nur wenig.“. Glaube mir wenn du erst mal drin bist kommst du da nicht einfach wieder raus Das ist genauso wie mit der Bulimie. Alles scheiße. Wenn du jetzt noch damit aufhören kannst dann versuche es. Oder willst du irgendwann mal Narbenüberströmt sein? Die gehen z.T. NIE mehr weg... klar die „kleinen, leichten Kratzer“ am anfang noch, aber bevor du dich versiehst werden sie tiefer und tiefer... und dann ist es zu spät.

Ich denke auch das es ganz wichtig ist das du das in der Therapie ansprichst. Nimms nicht so auf die leichte Schulter.

Viel Kraft noch weiterhin

hallo ihr lieben!

so ich überleg jetz schon ein paar tage hin und her, ob ich noch einmal schreiben soll, aber ich tus jetzt einfach.

ich hab mich vor 2 wochen ja zum ersten mal selber verletzt. seitdem ist es zwei weitere male vorgekommen. Einmal vor einer Woche cirka, auch verbunden mit dem FA und dem frust darüber und gegen mich, da hab ich mir am Unterschenkel weh getan. und gestern ists wieder passiert. nachdem ich am abend um neun einen FA hatte und dann 3 std im bett geflaggt bin und mich scheiße gefühlt hab, hab ich mir dann nach mitternacht am oberschenkel weh getan. und die Schnitte sind irgendwie tiefer. wie ihr gesagt habt. naja, nicht viel tiefer, ich wollte das ja eigentlich gar nicht, aber trotzdem sind sie tiefer und ich spür sie mehr...

ich bin noch immer sehr verwirrt. bitte schimpft mich nicht wenn ich jetzt schreibe, dass es irgendwie gut tut. kennt das jemand, dass ihr erst wenn ihr euch schneidet ein bisschen weinen könnt?! ich bin danach irgendwie gestern total perplex gewesen, ich kann nicht glauben, was ich tue, aber ich tu es trotzdem und ich merk schon den suchtcharakter! bei mir ist er verbunden mit dem essen. wenn ich einen FA habe, dann würd ich mich am liebsten jedes mal so selbst dafür bestrafen. andererseits is es auch reizvoll zu sehn, was man doch für eine macht über sich und seinen körper haben kann, wenn man schon keine kontrolle übers essen hat.

hm. ihr müsst nichts schreiben wenn ihr nicht wollt, ich wollte das nur posten. ich bin selber sehr verwirrt.

übrigens hat es bis jetzt noch nicht in meine thera reingepasst, davon zu sprechen, aber ich soll jetzt für meine Therapeutin meine genauen symptome aufschreiben und da werd ich das anführen. ist wohl eine gute art es ihr zu sagen.

lieber gruß, lilli

Hi lilli,
was soll ich dir sagen?eigentlich habn wir schon alles gesagt und du weißt es ja auch selbst.lass den scheiß,du kannst es auch ohne,hast es vorher auch gekonnt.und mit der FA bestrafst du dich schon oft genug.Ich darf es nicht,aber würde dir am liebsten meine arme mal zeigen!Und was damit verbunden ist.Wie die leute reagieren,du bekommst nicht den job den du ahben willst,wirst abgestempelt!Man dich nicht noch kränker!

liebe grüße

hmm. ich glaube ein muster zu erkennen. du verletzt dich nach FA, oder?
viell aus schuldgefühlen? dich zu bestrafen, weil du so "handelst"
-> eine kompensation eines symptoms
pass auf, dass nicht immer mehr "symptombekämpfungen" hinzukommen...
vielleicht lieg ich ja auch falsch. ich habe jedenfalls aus ähnl gründen vor langer zeit damit angfangen- ist sicherlich auch eine sucht.
viell magst du etwas anderes "erfinden", was nicht so destruktiv ist? ich beiße zB immer auf chilischoten, wenn ich den drang zum svv spüre. hat schon oft geklappt...

Hi,

ich hab mal hier einen Thread über Alternativen zu SVV geschrieben.

Hatte das nämlich auch, zwar an Stellen die nicht gesehen werden, aber dafür auch teilweise sehr tief bzw riskant und gefährlich, aber es ging mir danach immer schlechter als vorher. fast schlimmer schlechter als nach einem FA bzw. K*-Attacke.

Ich kann dir nur raten, solange du in diese weitere sucht noch nicht so tief drinnen bist, dann versuch die unten angeführten alternativen anzuwenden.

Wichtig ist:
Wenn du dich selbst verletzt hast Wunversorgung und danach positiv nach vorne blicken!!!

Und noch was:
Ja SVV ist eine Selbstbestrafung, aufgebauter Drang durch augestauten Hass/Wut/Agression. Du kannst diese aufgestauten Gefühle auch konstruktiv abbauen (zB Wasserstrahl in der Dusche schlagen, mit einem Kopfkissen auf den Boden schlagen). Du kannst deine Wut/Hass/Aggressionen auch aufmalen

Hier mal der Link zu den Alternativen:
http://www.bulimie.at/board/viewtopic.p ... ight=mart1

Ich hoffe es hilft dir ein wenig.

lg
mart1