bulimie.at - das Forum

Hi!

Hab ja jetzt einige Zeit nichts geschrieben, weil ich mit eigenen Dingen beschäftigt war, die mich auch kurzzeitig belastet hatten.

Und zwar bin ich seit mehr als 3 Wochen dabei aufzuhören.

Habe das ähnlich wie bei meiner B* gemacht:

1. meinen Konsum von 40 bis 60 Zigarretten am Tag auf 5 bis 10 reduziert
2. nach ein paar Tagen Wechsel zu Nicorette-Nikotinpflaster

Leider war die Dosis der Pflaster zu schwach, habe daher noch immer 3 bis 6 Zigaretten geraucht.

Nun seit ein paar Tagen habe ich eine höhere Dosis und eine Kombination mit Nikotinkaugummi. Diese Kombinationsthera ist mit meiner Ärztin med. abgeklärt und ok.

Seither keine Probleme das Rauchen zu lassen.

Das ich trotzdem hin und wieder rauche handhabe ich ähnlich, wie ich es bei meinem Clean-werden der B* auch tat: Ein Rückfall ist ein Rückfall und bedeutet kein Untergang.

Was ich bisher beobachtet habe:

1. meine Sinne werden irgendwie schärfer
2. ich fühle mich nicht mehr so nervös und angespannt
3. kann mich besser konzentrieren
4. kann mich viel schneller beruhigen (bei Panikattacken, Flash-backs usw)
5. mein Suchtverhalten wird mit jedem Tag geringer
6. ich beginne Essen zu schmecken - ich wußte gar nicht das dies durch das Rauchen so sehr beeinträchtigt ist.

Gibt es hier noch andere die das Rauchen beenden bzw. haben und wie fühltet ihr euch?

lg
mart1

Jessas Mart *schrei*

oh. tschuldigung zuerst natürlich: Schön dich wieder zu lesen.
Sag einmal, wieviel Kraft kann ein Mensch denn wirklich haben?
Du bist der helle Wahnsinn. Ehrlich. Da krieg ich ja sowas von einem schlechten Gewissen. Ich rauche ja noch immer
Ich wünsch dir viel Erfolg bei deinem Vorhaben. Was heißt, ich bin mir sicher, dass du das auch noch schaffst. *hochachtung vor dir hab*

Ich hoffe nur, dass du dann keine Laster mehr hast, weil du bist mir schon ganz schön unheimlich

*drück dich* *lieb rüberwink*
Deine Hedi

hey mart

erstmal möchte ich dir sagen, dass ich mich freue von dir wieder zu lesen.
ich find es toll wie konsequent du schritt für schritt dein suchverhalten in griff zu bekommen versuchst.
ich bin zZ drauf und drann der bulimie den garaus zu machen und ich "brauche" einfach meine 5-10 Zigaretten und 2-3 tassen kaffee am tag.
spätestens ende mai will ich dann auch auf die zigaretten verzichten ich wünsche mir nichts so sehr, als in diesem jahr noch mit allen süchtelein aufzuräumen - dass dies zwar nicht des rätsels lösung ist, ist mir sonnenklar - doch solange mein fortschritt in sachen süchte auch mit einer zunehmen steigerung des lebensgefühl einhergeht ist mir alles recht.
denn die sucht ist in meinem fall (ich betone in meinem) ohnehin nur ein platzhalter für zurückgehalte potentiale welche ich aus irgendeinem trotz heraus versuche zu unterdrücken. ich habe mich selber verurteilt so wie es den anschein hat.

lg und alles gute dir

hey, aaahhh,

gratulation zum ersten teil deines beitrags. schritt für schritt und so. mart1 ist mir als mittelschwere B*in und mittelschwere raucherin sowieso nicht ganz geheuer, mit seiner (wie ich so mitbekommen habe) endlosen selbstdisziplin

und deshalb schweige ich in ehrfurcht:




(- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ).

- - - - - - - - - *hust* - - - - - - - - - - - - - - -
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so, und jetzt wieder zu @aaahh, zum letzten teil: unterdrückte potentiale usw... wie hast du das muster erkannt? ich bin auf dem weg meiner selbsterfahrung auch an so einen punkt gekommen, es muss wohl auch so sein, ich müsste einfach nur loslegen und durchstarten....geht aber nicht.
mein ganzes umfeld schüttelt den kopf und versteht nicht, warum ich verdammt noch mal nichts aus meinem leben mache...
hast du eine strategie, die du verfolgst??

Hi!

Euch mal ein grrroooßßeeess Danke!

@ahhhh

mit allen süchtelein aufzuräumen - dass dies zwar nicht des rätsels lösung ist, ist mir sonnenklar - doch solange mein fortschritt in sachen süchte auch mit einer zunehmen steigerung des lebensgefühl einhergeht ist mir alles recht

Das ist auch der Grund wieso ich mit dem Rauchen aufhöre, weil ich suchtfrei sein will. Ich will endlich frei sein, ich möchte endlich keine zwangedanken mehr haben, ich will endlich mein leben vollkommen genießen könne, ich will endlich nichts mehr um mich habne, dass mich dazu zwingt in eine opferrolle zu fallen.

@all
das einzige problem war, dass ich am beginn unbeschreiblich große angst hatte, wieder in die b* zurückzufallen - in dem Sinne die Sucht Rauchen mit einer anderen Sucht ausgleichen. Glücklicherweise ist es nicht so gewesen

lg
mart

Hallo Mart!

Ich hab im Juni 2006 mit dem Rauchen aufgehört.

Ich wollte es davor schon länger anpacken, aber ich hab den richtigen Zeitpunkt abgewarte.
Der kam als ich 4 Monate clean war, die Bulimie also nicht mehr ein so großes Problem darstellte, und als ich mit meinem Freund auf Urlaub war - da war ich endlich nicht dauernd von Rauchern umgeben.

Ich hab aber im Gegensatz zu dir von einem Tag auf den anderen aufgehört, so langsam wie du das machst, könnte ich es mir für mich gar nicht vorstellen...

Wie auch immer, alles Gute, dass du es auch weiterhin schaffst!

Lg, Petra

@Mart1
Ich will dir nur sagen, dass du meine volle Bewunderung hast! Jemanden der so stark und intelligent ist, kenne ich kein zweites Mal!

LG

hey mart!!
Gratulation...mach weiter so!! Ich hab vor 5 jahren aufgehört, hab 5 jahre ein päckhcne geracuht un dmir gehts supi! Hab mehr Kondition, kann besser rcihen, schmecken und mehr sport schrieben..und das geld!!!

Ich wünsch dir viel kraft

Und morgen nimmst du die Welt auf die Schultern und trägst sie im Universumspazieren?

Respekt

Hey Mart!

Ich finde das toll, dass du damit aufhören willst.
Mein Papa war auch so ein krasser Raucher, er hat ein so ein Anti-Raucher-Buch gelesen und von einem auf den anderen Tag nie mehr geraucht *g* voll der Freak.
Ich wünschte mein Freund würde das auch sein lassen, es kotzt mich nähmlich an.


Ich wünsche dir noch viel Glück, und falls du es schaffst werd nicht wieder rückfällig


Lg Natrin

also mart,

schätze mal, als einer der unumstrittenen forumshelden wirst du nur mal sporadisch hier vorbeischauen (um ab+an mal deine wohlverdienten lorbeeren hier zu pflücken !!!), eines muss ich dir aber unbedingt berichten: dein thread hier hat mich wirklich sehr beeindruckt. offensichtlich so sehr, dass mein unterbewusstsein sich den plan zurecht gelegt hat - mit der folge: seit samstag rauche ich nicht mehr. keine einzige. es war kein plan von mir, dachte NIE, dass ich es schaffen würde + habe daher auch nie versucht, dem nikotin zu entsagen...

dein satz: "frei von süchten + leben geniessen".... hat bei mir echt eine wende eingeleitet...


wie's mir mit dem essen geht - frage nicht....jede hose kneift und ich fühle förmlich den *kg mehr auf den rippen... aber egal. 4 tage lang war ich nur stolz, nicht mehr zu rauchen. gestern hatte ich einen schlimmen FA-tag, richtig schlimm und endlos.....



aber egal. heute ist ein neuer tag ein neuer monat sogar - rauchfrei - und FA-frei. die motivation schaukelt sich irgendwie gegenseitig auf "na, wenn ich mit dem rauchen aufhören kann - was einem wunder gleicht - dann geht alles andere ja auch locker...
(jaja, schon klar, is nicht so...aber motivieren tut's mich derzeit doch).

kurzum, mart: halte weiterhin durch, bist ein unheimlich toller, und lass dir deinen erfolg nie mehr von irgendwelchen vermeintlichen "ich brauche jetzt uuunbedingt...!!!" nehmen!!!!!!

alles liebe
shishi