Ich habe ein Problem, das bestimmt viele hier kennen

Ich kann sehr schlecht einschlafen und habe generell große Angst in der Nacht.

Ich kann nur mit dem TV einschlafen, was so weit geht, dass ich ihn erst abschalten kann, wenn es draußen wieder hell wird. Das geht mir bestimmt an die Substanz

Mein Freund leidet darunter... sobald das Licht aus ist und ich nicht einschlafen kann, ist es der pure Horror für mich. Die Dunkelheit macht mich fertig, wie ein kleines Kind.

Ich wollte euch fragen - ist das ein Grund, um beim Arzt Schlaftabletten zu verlangen?

Baldriantees, Tabletten und sonstiges Kräuterzeugs bringen mir nichts Nur selten bin ich vom Tag so fertig, dass ich sofort einschlafe. Egal was ich tagsüber tue , ob ich mich verausgabe oder nicht, ich kann einfach nicht einschlafen.

glg coco

Hast Du schon mal dieses Licht probiert, was man kleinen Kindern in die Steckdose steckt, wenn sie sich fürchten ? Das macht nicht soviel Licht, daß es stört beim Schlafen, aber genug, um sich orientieren zu können. Und es hat einen sehr niedrigen Verbrauch (im Gegensatz zum TV).

LG
Caruso

sowas meine ich:

Das ist ja eine nette Idee, danke

Nur leider würden da die Geräusche fehlen... So blöd es klingt: Aber ich fühle mich dann nicht so einsam.

Vielleicht versuche ich es mit einem mp3-Player

lg

Hallo Coco,

ich habe auch Deinen anderen Thread gelesen über Jolanta. Mir tut es echt Leid, was passiert ist. Aber ich bin etwas schockiert von ihrem Rat, die Krankheit einfach zu "ignorieren". (Jedenfalls habe ich das Zitat so verstanden.) Sie hat es bestimmt gut gemeint und wollte Dir helfen. Allerdings finde ich es mehr als fragwürdig, ausgerechnet ihre Haltung zu Krankheiten zu übernehmen. Und ich mache mir ziemlich Sorgen um Dich, denn mit Deinen verschiedenen Krankheiten stehst Du auch nicht soooo weit weg vom Grab. Klar, lässt sich aus der Ferne schlecht beurteilen. Aber wenn ich mir so revue passieren lasse, was Du schon geschrieben hast von ES und Alkohol, Rauchen, SVV, Suizidgedanken.

Okay, was hat das jetzt mit dem Thread zu tun? Ich finde, dass jemand wie Du, der eh eine Neigung zu Sucht hat, nicht auch noch mit Schlaftabletten anfangen sollte. Die ja auch ein hohes Potential zum m*ssbr**ch haben. Klar, Du gehst nicht zum Arzt mit dem Vorsatz, sie zu m*ssb**ch*. Aber es kann gaaanz leicht da enden. Zweitens denke ich auch, dass das nicht-einschlafen-können auch ein Hilfeschrei Deiner Seele ist, den Du nicht einfach übertünchen solltest mit einer Ladung Chemie. (Mal abgesehen davon, dass die Schalfqualität mit Medikamenten ziemlich schlecht sein soll und Michael Jackson daran gestorben ist.)

Caruso hat geschrieben:Hast Du schon mal dieses Licht probiert, was man kleinen Kindern in die Steckdose steckt, wenn sie sich fürchten ?

… oder unseren Teilnehmern Wir nannten es „Nachtlicht“.

Zurück zu Dir, Cocorico. Wäre ich ein Therapeut, würde ich Dir vermutlich Entspannungsmethoden wie Progressive Muskelrelaxation empfehlen. Langfristig angewendet soll man dann besser schlafen können. Ich persönlich kann damit nichts anfangen. Na ja. Okay, die nächste Idee. So doof es klingt, aber: Wie wäre es mit einem Abendritual? Du hast doch einen Freund. Kannst Du Deinen Freund nicht bitten, mit Dir zusammen ein Nachtgebet zu sprechen und Dir danach etwas vorzulesen? Irgendwas Friedliches aus einem Kinderbuch? Solange bis Du schläfst? Ich habe das letztens gemacht (das Vorlesen) und wäre fast selber dabei eingepennt.

Lg

aire

coco, mp3 player oder i pod ist gut, das lenkt ab...ich mach das auch manchmal, wenn ich net schlafen kann

och man,ich dachte,wenn man einen Freund im Bett hat und sich dadurch sicher und geborgen fühlt,könnte man himmlisch einschlafen..........
bin wohl zu romantisch.

Janigrüße

@Jani: Ne ist leider nicht so
Hey Coco
ich kenn das, wobei ich net wirklich Angast vorm Dunkeln hab, sondern einfach nur Schlafprobleme. Auch als ich bei meinem Freund war, was wohl teilweise emotionale Hintergründe hatte - wie sieht das bei dir aus? Fühlst du dich so richtig wohl? Stimmt das - ihr habt euch verlobt???
Vor Schlaftabletten würde ich dir auch eher abraten. Auch wenn ich deine Sorgen verstehen kann. Hast du schon mal Schlaf- und Nerventee probiert? Das mit dem Vorlesen find ich auch ne recht gute Idee. Hätte mein Freund das besser drauf gehabt, hätten wir das auch gemacht Aber dafür hat er manchmal schöne Geschichten erfunden und mir erzählt Manchmal hab ich auch beruhigende Kinderlieder gesungen - klingt doof - hat aber geholfen
Liebe Grüße désemparé

hey coco,
mir helfen auch gut hörkasetten/cds. die kannst du dann hören wenn du allein bist oder dein Freund dir nichts vorliest.
man kann sich wunderbar auf die geschichte konzentrieren und langsam einschlafen...

lg,
maja

Hallo

Mein Psychiater hat mir Beruhigungsmittel verschrieben (eigtl. wegen den Panikattacken) und ich nehme jeden Abend Baldrian für die Nacht... ich kann gut schlafen, obwohl ich mir tagsüber immer angstvolle Gedanken mache, von wegen "was, wenn Du heute nicht schlafen kannst und in der Dunkelheit liegen musst?"

Ich sollte das sein lassen.

ber ich bin etwas schockiert von ihrem Rat, die Krankheit einfach zu "ignorieren". (Jedenfalls habe ich das Zitat so verstanden.)

Liebe aire,
Es ging dabei nicht um die Bulimie, sondern um die Panikattacken. Sie meinte das eher so, dass ich nicht den ganzen Tag grübeln soll, sondern einfach leben soll! Nicht immer sagen "Ich kann da nicht hin, ich könnte eine Panikattacke haben", sondern einfach hingehen und basta.

Mädels... ich möchte euch wirklich warnen, wenn wir schon bei dem Thema angelangt sind.
Die Frau von meinem Dad hatte Elektrolytenentgleisungen, da sie kaputte Nieren hatte und ein paar Monate oder länger magersüchtig war. Sie hat dann aber angefangen zu essen und hat etwas zugenommen, aber das UG und die Elektrolytenentgleisungen blieben. Sie hing extra jeden 2. Tag am Tropf daheim und nahm Kaliumtabletten und sonst was. Denkt ihr, das hat sie vom Tod bewahrt? - Nein. Ihr Herz war so kaputt, dass es nichts mehr brachte, das Zeug einzunehmen. Und auch all ihre Organe müssten sehr beschädigt gewesen sein.
Sie war so fit, das glaubt ihr mir nicht. Und dann hat sie urplötzlich am Morgen irgendeine Herzattacke oder sonst was bekommen und innerhalb von Stunden haben all ihre Organe versagt!

Wacht auf! Denn ehe ihr euch verseht, könnt ihr auf der Intensivstation landen, ganz egal, ob ihr den Abend davor euch supergut gefühlt habt und in irgendeiner Disco abgegangen seid... DAS heisst gar NICHTS!

glg