bulimie.at - das Forum

@genervt: Dankeschön (: hört sich wirklich interessant an, vielleicht lege ich mir das Buch auch zu

Also ich hab heute freu gut gefrühstückt:
- Obst
- Vollkornbrot

Anublaka, genaue Beschreibungen der gegessenen Portionen sind hier leider nicht gerne gesehen, am besten allgemeiner formulieren.
Aber da ich's schon gelesen habe: ich finde, du kannst das guten Gewissens für dich im Kopf festhalten, klingt doch gesund!

Gut gemacht von meiner Seite:
- beim Mittagessen erkannt, als ich satt war und mir den Rest für später aufgehoben
- noch keinen Kuchen angeschnitten, nur um ihn möglichst unauffällig wieder zusammenzubasteln
- mich in Geduld geübt (auch bezogen auf eine SMS, die ich noch erwarte)

Upps
Habs geändert, hoffe dass es jetzt so in Ordnung ist ^-^

...

wieder mal hier reingeschaut

(und mich gefreut dass es diesen thread noch gibt)

e-Mail endlich versendet
Frühstück war o.k. und blieb drin
hab meine schlechte Laune überwunden

@Rosenquarz schön dich hier mal wieder zu sehen



Gestern:
In mein Innerstes blicken lassen
Mich geschont als es brenzlig wurde
Mich in Achtsamkeit geübt
Chaos beseitigt
Trigger vermieden

Heute:
Früh aufgestanden trotz Minischlaf und Schlappheit.
Blöde Achtsamkeitsübungen gemacht *grummel*
Einen Teil von mir gezeigt
Trigger vermieden
Früh ins Bett

Früh aufgestanden trotz Traurigkeit und Schmerz
Häufig Achtsamkeitsübungen gemacht
Noch nicht aus dem Fenster gesprungen! Achtung Ironie...

Jemandem eine Freude gemacht (was wirklich schwierig war, weil ich ja so zwanghaft, perfektionistisch und selbstunsicher bin)
Mit Ego-States gearbeitet
Ein bisschen in der Erinnerung gewandert

Eine Runde Rad gefahren
Versucht Gefühle auszubalancieren ziemlich erfolglos

Früh aufgestanden und geputzt.
Bisher trotz angst nicht umgezogen und ein zelt vorgezogen. (Ja ich werde hoffe ich bei dem top und dem blüschen bleiben auch wenn es die figur ein wenig formt
Sie sind daa hilffeeeee ich habe angst muss off
bb

hab mich trotz "Schuldgefühlen" aus dem Haus bewegt und jetzt geht es mir richtig, richtig gut

Gestern:
Achtsamkeitsübungen gemacht
Skill-Training gemacht
Im NR gepostet
TB geschrieben
Mich überwunden und raus gegangen



Heute:
Früh aufgestanden und geduscht
Mit Ego-States gearbeitet
Geputzt
Achtsamkeitsübungen
Hausarbeit
TEK
noch kein FA bisher

Viel Beruhigungstee getrunken
Mit Ego-States gearbeitet
Nicht übertrieben

@genervt: danke... Und schön noch erkannt zu werden!!!!

...Rad fahren gewesen
...den Regen genossen

brav gegessen und drin behalten
nicht angespannt gewesen davor oder währenddessen
entspannt geblieben

Früh aufgestanden
Noch nicht durchgedreht
Dabei mich zu verändern

Harcore-Skill-"Training"