Früh aufgestanden
Gleich morgens Ohropax genommen
2 x erfolgreich TEK angewendet
Durch die Auen geradelt
Fotos nur zum Spaß geschossen
Auf dem Balkon geträumt
Mittags für 2 Stunden hingelegt und geschlafen
Für den Rest des Tages bei allen Aufgaben "krank geschrieben"
Erdbeeren gekauft
Unangemessene Aktivität gestoppt!

Früh aufgestanden
Gleich morgens Ohropax genommen
2 x erfolgreich TEK gemacht
Bilder positiv verändert
Auf Stress verzichtet und stattdessen gemalt
stark stressauslösende Situationen nicht vermieden,
statt dessen gut vorbereit und währenddessen immer wieder bewusst entspannt
Meine Gruppe eine Freude gemacht

früh aufgestanden
eine freundin zum arzt begleitet
in der apotheke was gegen meine zahnschmerzen gekauft
endlich ehrlich gesagt was los war und was mich störte
hab mit ihm geschrieben und war ich selber
fühle meine stärke und unabhängigkeit

wohnung gesaugt und aufgeräumt
hab ein gewagtes outfit angehabt
und mich gut gefühlt
bin nicht sooo lange fortgewesen
war ich selbst, hab viel spaß gehabt
hab ihm geschrieben weil ICH das wollte
war aber trotzdem nicht megaenttäuscht oder in einem loch als er absagte
hab nicht voll lange geschlafen
hab ein treffen zum lernen mit ner freundin ausgemacht, los gehtsss...

gleich morgens geduscht
4 x erfolgreich TEK gemacht
...doch noch aufgestanden (9 Uhr)
Super gefrühstückt
Der Depression den Kampf angesagt
Kurz Rad gefahren

früh aufgestanden
meinen diplomarbeistsbetreuer getroffen
schwimmen gewesen
mit einer freundin einen total netten abend verbracht

gestern nicht erbrochen (obwohl ich schon überm klo gehockt bin...)
den abend noch gut rumgekriegt und bei ner freundin geschlafen
trotzdem früh aufgestanden
auf der uni sachen erledigt
mich für die prüfungen angemeldet
bin mit dem rad gefahren
war in der vorlesung und hab brav mitgeschrieben

bewusst durch den tag gegangen
kein fa obwohl ich mehr als ne gute gelegenheit gehabt hätte
nicht gekotzt
koffer gepackt

Kurz Rad gefahren
Frühzeitig umgekehrt als ich merkte, dass sich Schmerzen verschlimmern
Leckere Erdbeeren gegessen
gemalt
TEK gemacht, wenn auch bisher nicht besonders erfolgreich

- auf der Uni gewesen
- Vorstellungsgespräch gut über die Runden gebracht
- gelernt
- gegessen

hannnah hat geschrieben:gestern nicht erbrochen (obwohl ich schon überm klo gehockt bin...)

respekt!!

gestern wusste ich, dass ich abends weggehe und alkohol trinke und dass es auch dort etwas zu essen gibt. ich tue mir wirklich schwer damit, an tagen, an denen ich weiß, dass ich abends etwas trinken werde und somit meine kalorienbilanz weit überschreiten werde, noch normal zu essen, weil sich der "ist doch eh schon egal"-gedanke einschleicht. aber ich habe es gestern geschafft - ich habe ganz normale mahlzeiten gegessen, keine FAs oder FA-ähnlichen verhaltensweisen gehabt und habe beim heimkommen auch nicht mehr in mich hineingefressen. ich bin wirklich stolz auf mich, weil ich das schon lang nicht mehr geschafft habe. jetzt bleibt nur zu hoffen, dass es heute genauso klappt...

Mich überwunden und doch noch eine Runde Rad gefahren
Keller aufgeräumt
Freundin gefragt, ob sie noch reden möchte und so schöne 2 Stunden verbracht

TEK gemacht
Ein bisschen Mitgefühl für mein verlassenes (inneres) Kind aufgebracht und versucht für es da zu sein.

TEK gemacht
Mich überwunden und noch mal geschrieben
Freundin um Rat gefragt

ich hab mich beworben heute