Angst überwunden

+ gestern und heute gut gegessen
+ langsam gegessen aber genug und auch "böse" lebensmittel
+ nicht erbrochen

...nur einmal gebrochen ( von mehreren Mahlzeiten)
...dabei was "Böses" drinbehalten
...mir vom Mathelehrer bestätigen lassen, dass ich meine Mündliche Mitarbeit von ner 4 auf eine 3 verbessert habe

..beschlossen wieder eine Therapie zu machen...

mit Freund essen gegangen,ohne danach Panik zu schieben und aufs klo zu rennen einfach mal genossen.
mal wieder paar gehirnzellen reaktiviert und gelernt. (nach langem hin-und herschieben )
nägelchen lackiert
und jetzt entspannung, tee trinken und buch lesen.

mal ein gelungener tag..

dem Impuls, mich aufzuregen (hätte ich dann sehr wahrscheinlich wieder etwas reingesteigert), nicht nachgegeben zu haben. Immerhin konnte ich mich jetzt mal bewusst dagegen entscheiden, sonst fällt es mir immer erst nachher ein/auf.

Mutig von mir aus 2 x in der Therapie etwas angebracht.

Wieder auf meine Bedürfnisse konzentriert.

Gute Mahlzeiten verspeist.

Noch nicht geweint.

Einmal etwas erklärt

Einmal den ersten Schritt gemacht

Und deswegen wurde es noch ein schöner Abend

geredet, geredet, geredet

meine wohnung schöner gemacht, balkon, vorhänge, bilder von obst ect. in der küche aufgehängt, ect.
mir sagen lassen müssen dass mich e niemand heiraten wird und keinen nervenzusammenbruch bekommen
mich nicht stressen lassen

Meiner inneren Stimme gefolgt.

+ nicht erbrochen
+ weil ich wusste ich hab den ganzen tag zu wenig gegessen hab ich mir noch was gutes, warmes, richtiges zu essen gekauft
+ abend zu hause und genossen
+ kurz die sonne und den wind genossen und einen moment für mich gehabt
+ abgewaschen
+ war einkaufen, aber hab mich nicht zu einem FA hinreißen lassen

Den ersten Schritt gemacht. Einmal er, einmal ich...

Hallo!!!

Ich hab heute gefrühstückt und Mittag gegessen und nicht gek......!!! Ich hab versucht mich abzulenken und es ist gelungen!!!! Wäsche aufhängen, Kühlschrank geputzt....

Sport gemacht und meditiert , es war toll!!!

Mal schauen was der Abend bringt!!! Aber ich bin voll motiviert!!!

Petzi

Ich habe heut zu Mittag Gàste bekocht, habe zu allen 3 Hauptmahlzeiten gegessen un nachher nicht gebrochen, hab mit meinen Jungs nen Ausflug gemacht und anschliessend waren wir Eis essen. Das schlecht Gewissen hielt sich in Grenzen und ich habe heute kein bisschen Sport gemacht und den Tag mit meiner Familie genossen!!!!