@ light up:
Dir fällt es nicht so leicht, einen (wenn auch kleinen) Erfolg als Erfolg dastehen zu lassen oder? Ich glaube, du hast die Idee des Threads nicht so ganz verstanden Probier doch mal, den negativen Gedanken, die du dann immer hinzufügst, etwas zu vernachlässigen - klang doch sonst ganz gut oder?

-früh aufgestanden und zur Schule gegangen
-Ordner aussortiert
-brav gegessen
-gesaugt

Noch spät abends ohne Motivation Küche aufgeräumt, abgewaschen und das Bett bezogen. Morgen früh werde ich mich darüber freuen.

Ein Danke geschrieben

Bis zum Essen durchgehalten

Lenchen+- hat geschrieben:@ light up:
Dir fällt es nicht so leicht, einen (wenn auch kleinen) Erfolg als Erfolg dastehen zu lassen oder?

Vielleicht ist gut klingen ja nur leere Pflichterfüllung?

Seit Ewigkeiten mal wieder ausgegangen, obwohl es mir derzeit so schlecht geht. So war ich für einige Zeit abgelenkt, auch wenn es mich auch schnell wieder eingeholt hat... aber ich bin unter Menschen gewesen und kurze Zeit war es auch nett.

° früh aufgestanden
° gelernt
° sachen geordnet, ausgedruckt
° gestern abend früh ins bett
° nicht mehr fortgegangen
° tagebuch geschrieben
° war ehrlich und ich selbst
° nicht erbrochen

Statt FA Verhaltensanalyse ausgefüllt und danach zur richtigen Zeit am richtigen Ort gewesen.

+ vierten tag nicht erbrochen
+ hab aufgeräumt
+ hab erledigungen gemacht

- nicht gefressen, nicht gekotzt; anständig gegessen und sogar für mich gekocht (auch wenn ich echt ein Kochlegastheniker bin und es mal wieder versaut hab)
- einen Raum komplett geputzt
- Wäsche aufgehangen
- diverses Zeug für meine Haare gekauft (Farbe, silikonfreies Shampoo und Spülung), das ich mir lange nicht gegönnt habe
- fein im Bioladen zugeschlagen
- nett zu mir und meinem Körper gewesen, bis auf das Rauchen

Super, Keiko! Das freut mich sehr!

wow Keiko viel geschafft

ich:
- gelernt
- geübt
- ein bisschen Essen drinnengelassen
- kein Sport und ich fühle mich trotzdem nicht furchtbar
- Telefonate erledigt

was ich heute nicht gut gemacht habe:
- viel
- viel
- viel
....und noch mehr

Der Tag ist zwar noch nicht rum, aber ich habe trotzdem schon einige DInge gemacht, auf die ich stolz bin, als da wären:
-Hausaufgaben gemacht (fast fertig!)
-zum Frisör gefahren und mit Leuten vernünftig und frei kommuniziert
-Zeugnisse kopiert und Oberstufenanmeldung fertig ausgefüllt
-nach zwei Schokostückchen wieder aufgehört zu essen, obwohl es schwer war

Ich bin soweit zufrieden und egal was heute noch passiert, ich werde mir das nicht vermiesen lassen (hoffe ich)!

Dass ich nach der Gruppe noch nach einem ungezwungenen Treffen am Wochenende gefragt habe und auch einige Leute kommen wollen.
Dass ich zumindest im Blitzlicht gesagt habe was mich belastet.
(Bisher) Dass ich mir richtige Mahlzeiten vorgenommen habe und sie auch geschafft habe ohne FA.

Dass ich einer ehemals guten Freundin nach 3 Jahren einen Brief geschrieben habe, indem ich sie um Klärung bzw. Kontakt bitte.

Dass ich in der Therapie das Verhältnis zu U. thematisiert habe.

Dass ich mir richtige Mahlzeiten bereitet habe, trotz Kraftlosigkeit.

Dass ich mir rechtzeitig einen Beruhigungstee gekocht habe.

Prüfung geschrieben und danach belohnt

normal gegessen, also gefrühstückt, mittag gegessen und abend gegessen und noch einen kakou, und alles behalten
ich kann mich nicht erinnern wann ich das das letze mal so geschafft habe, und es war nicht mal richtig anstrengend, es war meistens sogar schön, satt zu sein, dass essen zu genießen, usw.

was ich noch gut gemacht hab:
- beim einrichten weitergekommen
- eingekauft
- fernseher usw. angeschlossen
- kisten ausgepackt und einsortiert
- mit einer freundin tel., kollegen getroffen
- mir selbst ein nettes abendprogramm geschaffen, auch schon ewig her!
- viel kleinigkeiten erledigt die ich schon lange rausgeschoben hab