bulimie.at - das Forum

Ich bin jetzt neu hier, nachdem ich mich nach sehr langem Überlegen doch angemeldet habe. Ich hab nicht einmal eine Ahnung, warum ich mich ständig so voll esse, dass ich unerträgliche Bauchschmerzen habe und es dann wieder "rückgängig" maache. Ich nehme mir jeden Tag vor, es zu ändern, aber irgendetwas in mir ist da so viel stärker. Was habt ihr gemacht, was tut ihr, wenn ihr dieses Verlangen, zu essen und zu essen und zu essen, verspürt?

Herzlich Willkommen im Forum JadeSafran!

Magst du noch ein bisschen was von dir erzählen? Wie lang dich die Bulimie schon begleitet, wie alt du bist und ob du in Therapie bist?
Musst du aber natürlich nicht!!

Wenn du hier im Forum herumstöberst, wirst du viele Beiträge finden, wo die Leute gegen die Bulimie kämpfen!
Ich kann dir hier nur mal von meinen Erfahrungen erzählen!

Um aus der Bulimie rauszukommen war es für mich extrem wichtig, regelmäßig ausreichend zu essen.
Ich hab den Start heraus bei einem stationären Aufenthalt geschafft. Da ging es leicht, dass ich jeden Tag zur selben Uhrzeit eine vorgegebene Mahlzeit esse.
Egal wie es mir ging - ich hab mich an die Mahlzeiten gehalten. Auch wenn ich vllt am Abend vorher ne Essattacke hatte oder wenn ich mal wieder zugenommen hab.
Das war manchmal echt der Horror. Kann mich noch so gut erinnern, wie ich mal erst ne halbe Stunde vorm Speisesaal gestanden bin, dann ne halbe Stunde vorm Essen gesessen bin ohne es anzugreifen und schließlich heulend einen Bissen nach den anderen gegessen hab.
Aber ich hab gegessen. Regelmäßig. Ausreichend. Und ohne meinen Körper es wieder wegzunehmen.
Ich hab mich natürlich ab und zu übergeben während ich dort stationär war oder auch wenn ich am Wochenende zu hause war. Aber lang nicht in der Häufigkeit wie davor. Weil ich einfach immer wenn ich den Drang hatte mich zu übergeben zum Pflegepersonal gehen konnte und mit denen Skills einsetzen. Einmal hab ich überlegt mich zu übergeben aber meine Bezugsschwester hat mich gesehen, wie ich zum Zimmer gegangen bin und mir das angesehen, hat mich geschnappt und gemeint "Louve sie kommen gleich wieder mit." Und hat mit mir skills eingesetzt.
Solche SItuatioenen waren für mich extrem hilfreich.
So hab ich es geschafft mich im Juni das allerletzte mal absichtlich zu übergeben (in der woche in der ich entlassen wurde)
Ich hatte aber noch lange Zeit kleinere Essattacken und hab zu viel gegessen.
Die hab ich erst seit ein paar Monaten in Griff. Weiß gar nicht seit wann genau. Ich glaub seit Ende November oder so.
Ab und zu hab ich jetzt noch so einen richtigen Heißhunger. Vor allem jetzt wo ich wieder Panikattacken hab, die den Körper sehr anstrengen.
Aber der Heißhunger ist lang nicht so schlimm wie früher, weil ich ausreichend esse und er wirklich nur psychisch bedingt ist (früher hat dem körper ja wirklich teilweise das essen gefehlt)
Wenn ich jetzt Heißhunger hab, mach ich mir ein großes Häferl Chai Latte, den ich süße.
Oder ich esse Obst. Am besten helfen mir Kakis. Ich liebe diese Frucht. Und die ist total süß.
Letztens hab ich mir ne Ananas aufgeschnitten. Die war auch sehr süß.
Oder ich trink süße säfte.
Und ich setz meine SKills ein. Die helfen auch ein wenig bei Heißhunger.
Natürlich ess ich aber auch süßes. Aber halt im gesunden ausmaß. Ich hab zB in meine neue Wohnung eine Pralinenschachtel mitgenommen wo ich mir was nehm, wenn ich Lust auf süßes hab. Die ist immer noch zu nen Drittel voll. Und ich wohn über ne Woche da und meine Freundin hat sogar mal mitgegessen.
Ich brauch dieses Vollfressen mit Süßen einfach nicht mehr so wie früher.

Also meine Hauptmessage:
Regelmäßig ausreichend essen!! Ohne es dem Körper wieder wegzunehmen. Irgendwann merkt der Körper, dass er die FAs nicht mehr braucht, weil ihm das Essen nicht mehr brutal weggenommen wird.

Hoffe ich konnte dir ein wenig helfen.
Wenn du Fragen hast kannst du jederzeit schreiben!

Liebe Grüße,
Louve