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ich schreibe auch Esstagebuch! das besprech ich dann immer mit meiner Thera! das ist echt gut, weil so kann man Trigger rausfinden, die einem gar nicht so bewusst sind, wenn man merkt immer wenn das und das passsiert, k* ich. ausserdem sieht man seine Erfolge immer auf einen Blick! die Misserfolge natürlich auch, aber dann kann man sich mal selbst innen Arsch treten!