Ich will ein gesundes Maß
Verfasst: Di Mai 16, 2023 20:27
Hallo zusammen,
ich bin neu hier. Ich habe seit circa 8 Jahren Bulimie. 6 Jahre bin ich deswegen in Therapie gewesen. Aktuell wird mir keine weitere von der KK bezahlt, aber ich habe gerade einen Motivationsschub etwas zu ändern. Diesen Austausch mit Personen mit ähnlichen Erfahrungen habe ich noch nie gemacht, aber ich hab wirklich Hoffnung, dass mir das weiter hilft.
Ich würde sagen, dass ich gerade einverstanden mit meiner Figur bin und mich sogar wohlfühle. Mein Bmi liegt im Normalbereich. Allerdings habe ich seit der Trennung von meinem Freund vor 2 Monaten circa x*kg abgenommen, weil ich angefangen habe, Sport zu treiben, um mich besser zu fühlen.
Ich mache eigentlich auch gerne Sport, hatte aber auch schon Zeiten, wo ich *regelmäßig Sport machen wollte, weil ich dachte, sonst würde ich zunehmen. Und ich frag mich, ob ich auch Sport machen kann, oder muss ich es lassen, weil es aus Angst ist zuzunehmen?
Also im Prinzip möchte ich in erster Linie mit dem Erbrechen aufhören, normal gesund essen, normal gesund Sport machen und mein Gewicht halten. Ist das möglich? Habt ihr irgendwelche Tipps? Mit fehlt auch irgendwie die Fähigkeit einzuschätzen, was normal ist und wo meine Krankheit die überhand gewinnt. Ich kenne auch Frauen, die viel Sport machen ohne Essstörung. Ich bin auf der Suche nach einem gesunden Maß.
Und schafft man es, mit den FAs und Ko* aufzuhören, ohne dann wieder zuzunehmen?
Bisher haben Zunahmen mich immer wieder weit zurück geworfen und die FAs und das Ko* haben mich wieder in Übermaß eingeholt. Ich möchte aber auch gerne normal essen ohne Übergeben, aber wie finde ich heraus, was normal ist und zu meinem Körper passt? So ein gesundes Hungergefühl oder eine körperliche Intuition habe ich ja seit Jahren nicht mehr.
Ich hab einfach nicht so wirklich einen Plan, wie ich vorgehen kann und dabei stabil bleibe.
Vielen Dank für eure Erfahrungen und Ratschläge. Ich hoffe, ihr versteht in etwa mein Problem. Das ist ja doch recht viel Inhalt.
Edit: Mengen- und Zeitangabe
ich bin neu hier. Ich habe seit circa 8 Jahren Bulimie. 6 Jahre bin ich deswegen in Therapie gewesen. Aktuell wird mir keine weitere von der KK bezahlt, aber ich habe gerade einen Motivationsschub etwas zu ändern. Diesen Austausch mit Personen mit ähnlichen Erfahrungen habe ich noch nie gemacht, aber ich hab wirklich Hoffnung, dass mir das weiter hilft.
Ich würde sagen, dass ich gerade einverstanden mit meiner Figur bin und mich sogar wohlfühle. Mein Bmi liegt im Normalbereich. Allerdings habe ich seit der Trennung von meinem Freund vor 2 Monaten circa x*kg abgenommen, weil ich angefangen habe, Sport zu treiben, um mich besser zu fühlen.
Ich mache eigentlich auch gerne Sport, hatte aber auch schon Zeiten, wo ich *regelmäßig Sport machen wollte, weil ich dachte, sonst würde ich zunehmen. Und ich frag mich, ob ich auch Sport machen kann, oder muss ich es lassen, weil es aus Angst ist zuzunehmen?
Also im Prinzip möchte ich in erster Linie mit dem Erbrechen aufhören, normal gesund essen, normal gesund Sport machen und mein Gewicht halten. Ist das möglich? Habt ihr irgendwelche Tipps? Mit fehlt auch irgendwie die Fähigkeit einzuschätzen, was normal ist und wo meine Krankheit die überhand gewinnt. Ich kenne auch Frauen, die viel Sport machen ohne Essstörung. Ich bin auf der Suche nach einem gesunden Maß.
Und schafft man es, mit den FAs und Ko* aufzuhören, ohne dann wieder zuzunehmen?
Bisher haben Zunahmen mich immer wieder weit zurück geworfen und die FAs und das Ko* haben mich wieder in Übermaß eingeholt. Ich möchte aber auch gerne normal essen ohne Übergeben, aber wie finde ich heraus, was normal ist und zu meinem Körper passt? So ein gesundes Hungergefühl oder eine körperliche Intuition habe ich ja seit Jahren nicht mehr.
Ich hab einfach nicht so wirklich einen Plan, wie ich vorgehen kann und dabei stabil bleibe.
Vielen Dank für eure Erfahrungen und Ratschläge. Ich hoffe, ihr versteht in etwa mein Problem. Das ist ja doch recht viel Inhalt.
Edit: Mengen- und Zeitangabe